Толерират или се борим? Темпераментът и стрес.
"Четири уморения пътешественик трябва да полунощ до портите на града. Портите са заключени, а охраната спи.
Първо седна. "Това не е късмет, че си струва за пореден път да се измъкне от къщата, и като лош късмет! Какво да чакаме - до сутринта далеч, спомни си за мен, но все пак ще вали, "- повтаряше той през сълзи.
"Какво има да мърмори, счупи вратите и всичко!" - гореща секунда, ударни юмрук в целта.
"Приятели, остават спокойни, че сте се хвърля, да седнат и да чакат, за лятната нощ е кратък" - успокои пътуване трета.
"Защо седя и да гледам? Помислете за една минута врата по-близо. Виж, голяма разлика при тях. Е, нека да видим, изведнъж се подхлъзна, "- той пое четвъртия" инициатива
Ситуацията е един, отговорът е различен. И вечния въпрос: да се толерира или да се борят?
Животът в стресова ситуация, ще се "бори", която е да се реагира емоционално, може би дори агресивен, а другият ще бъде "толерирани", която е да се избегне решителни действия, за да се изчака, за да задържи, да се занимава с търсене на душата. Ако това се повтаря няколко пъти, след първото рязко увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, и втората риска от гастрит или язва.
Как да се справи със стреса? Как да избера най-подходящия начин на действие в стресови ситуации? Как да реагираме на стреса? Невъзможно е да си представим нашия живот без стрес. Няма човек, който да не е преживял най-малко веднъж в живота стрес.
Момичета, но там е, че един от нас възприема като стрес, а други изобщо не забелязват, а третият ще приеме с удоволствие - това, което животът кипи едно приключение! Един от тях е се радвам да се промени, лесно се приспособява своята плават под всеки вятър на живот, а другите нощи не спят, мислене и изпитва непознатото за възможните събития, които биха могли да унищожат уютен си малък свят.
Защо така? Да, това е ясно, защото ние сме различни!
По същия начин, както и за щастието на всеки един от нас има нужда от своя също за здравето на всеки изисква от собствените си специфични нагласи и условия на живот, работа и отдих. Колкото по-добре познаваме себе си, възможността за тялото си, ума, ще бъде в състояние да се адаптират по-добре към такава бърза и променлива живот. Но най-важното - да остане с здрава и красива!
Стрес - щам, физическа и психическа. Това е процес. Това е реакция на събитията.
Тя може да бъде кратък, остър. когато ситуацията внезапно и емоционално много важен, например, загубата на близки, природно бедствие, заплаха за живота.
Стресът може да бъде продължителен и отиде в хронична. Ако човек е в ситуация, за неопределено време, което е досадно. Това семейни проблеми, напрежение в работата, недоволство от личните отношения. Такъв стрес се нарича дистрес.
При остри ситуации настъпва мобилизация на организма. Ще физически и психически, и често се справят, се адаптира. И ако отрицателна ситуация се повтаря в продължение на дълъг период от време и не знае кога да се сложи край? Изглежда, че е нищо критично, не винаги съзнателно, но че такава ситуация е най-опасният и най-разрушителни. Такъв стрес работи на принципа на "падащи инсулти паднаха големи дъбове".
"Няма значение един тон тон на омраза или нежност крие в сърцето си.
Когато чувството не е изход, това е просто един тон ... имаш сърцето ми. "
Напрежението расте и може да доведе до неприятни последици, като например депресия, тревожност, агресия, ниско самочувствие. Продължителен стрес може да доведе до алкохолизъм, злоупотреба с наркотични вещества и пристрастяване, емоционални изблици, наддаване на тегло.
Но вие можете да свикне с една тренировка и така нататък ... Възможно е и да свикна, но можете да се разболеете. Man отнема много емоционална неудовлетвореност от нивото на тялото (соматичните), т.е. в болестта. Главно нервната система страда, след това сърцето и кръвоносните съдове. Ако стресът продължава, тя разрушава имунната система и храносмилателната. Можете да намерите цялата заболявания списък psihosamaticheskih.
От книгата "стреса на живота" канадски лекар Ханс Селие, един от изследователите се подчертае, "... ние не трябва да - и не е в състояние - да се избегне стрес. Но можем да го използваме и да се насладите него, ако знаете по-добре механизма и да се разработи подходяща философия на живота. "
Нарекох го pofigizmom,
докато той научил съпротивата думата стрес.
Устойчивост на стрес зависи от много фактори: нашите нагласи и ценности, мислейки стилове, самоконтрол, нашите физически и психологически характеристики, дори и нашето отношение към живота - Оптимист или песимист.
Но ние имаме една присъща характеристика - тип нервна система, темперамент. Така че това зависи от темперамента на скоростта на нашия отговор на това, което се случва, някои от външните черти на нашето поведение - мобилност, дейност, промени в настроението, чувствителност. Хора с различен темперамент е не само най-различна светлина и да стане уморени. Но също така реагират по различен начин на стреса, в същото положение, някой ще избухне, категоричен грубост, но час по-късно и не си спомня какво се е случило. И още един привидно реагира спокойно, като и не боли, но през целия ден ще се превърта, който каза, че той каза, когато той каза, и вечер, и покачването на температурата.
За темпераментни хора знаеха от времето на Хипократ. Помнете четири течността, четири "сок"? Слуз, кръв, жълт жлъчката и черния жлъчна - във всяка човешка се смесват в различни пропорции. След това бе Описани са четири типа темперамент: холеричен, меланхоличен, червените и флегматичен. И думата "нрав" се превежда като съотношение смес.
По-близо до нас по време на живота на учените Павлов, Теплов с Nebylitsyn, VS Мерлин анализира и описва в детайли, всички четири типа темперамент по отношение на сила (стабилност, издръжливост до психически стрес ), равновесие (баланс между възбуждане и инхибиране процеси) и мобилността на нервната система (промяна на скоростта на един процес, адаптира към промените в капацитета).
KG Jung да се определи нрав още възможности: 1) екстровертност / интровертност - като лицето участва в процеса на комуникация; 2) чувство / инстинктивно - разлика в методите за получаване на информация; 3) мислене / чувство - човекът се ръководи от решението.
Изпълнения комбинации от тези свойства на видове формата на нервната система. Кликнете върху снимката и тя ще се увеличи.
Така че, според неговия темперамент, всеки от нас ще реагира по различен начин на ситуация, която разстройва физически или емоционално.
В холеричен реакция ще бъде жесток, те ще се държат открито. Вид на нервната система - силен и небалансиран. определя всички поведение. Холеричен е много ефективен, готова за бърз отговор, но "треска", че е много трудно да се справят с. Холеричен сприхав, взривни вещества, не са в състояние да издържат и да се ограничи техните желания. Те често имат промени в настроението драстично, лесно, причинени раздразнителност и агресивност, растението с трафика на жени. Човек с този тип нервна система не е много гъвкав, че е трудно да преминат внимание, той продължи да "охлади". В този случай, че е лесно да светне една нова идея, е много устойчиво и напълно дадена на чувствата му. В ситуации на стрес може да бъде импулсивен, прибързано. Цел позиция (мнение или оценка на нещо) в ситуация на холеричен е по-добре да не се чака. "Разумен" поведение може да се постигне само в позната, позната среда за него. В ситуация на недостиг на време, неочаквано, или ако ситуацията е много важно за холеричен, самият той не е щастлив, той става неуправляем и неадекватна.
Флегматичен ще бъде напълно различна реакция. Въведете силна нервна система балансирано инертен. Те са бавни, по-стабилна, затворена, очевидно недобре изразяват емоционални състояния, тяхната логическа преценка. Това е почти невъзможно да се убедят флегматичен емоции, той възприема само аргументи. че е доста трудно да се доведе до конфликт. Въпреки това, флегматичен реакция може да бъде забавено. Флегматичен се нуждаят от повече време, за да настъпване на темата. Ето защо, в ситуации на липса на време или неочаквана реакция флегматичен също може да бъде недостатъчно. Не може да има скоростта на реакция, могат да работят модели и не е достатъчно гъвкавост в решенията в поведението. Тези хора са добре съобразени с правилата, предписанията, но това не е лесно да се направи нещо ново. От тях не е възможно да се изисква скоростта на вземане на решения, бързо да разбере, мигновени оценка на ситуацията и корекция в отношенията. Те трябва да бъдат предупредени, Ориента.
Те не обичат да променят навиците, околна среда, приятели, работа, те са трудно да се адаптират към новите условия.
Меланхолична нестабилен, лесно уязвими, необщителен, наклони и дълбоко емоционално преживяване дори незначителни събития. Поради факта, че меланхолията слаба нервна система, те просто не са в състояние да издържи продължително или внезапен стрес. Те могат да се загуби на финала, на обществени места, те могат да плаче лесно податлив на внушение. Незабавно и болезнено реагира на всеки стимул. Rapid възбуда веднага заменя спирачната, те са много бързо "уморен от ситуацията". Рязка промяна в ритъма на живот, необичайни изисквания, внезапни проверки в неочакваната новина, грубо боравене - всичко това може да направи меланхоличен откажа. Те се страхуват, новата среда, нови хора, те са нерешителни, се колебайте, а загубен, в крайна сметка, отидете сами по себе си са затворени. Те са като охлюв крие в дома си при най-малкото заплахата. Те са много чувствителни и интуитивно чувстват и най-малките нюанси в отношенията с другите. Чувствата на хората меланхоличен темперамент различават дълбочина, голяма сила и издръжливост, но очевидно тези преживявания могат да бъдат изразени слабо.
Sanguine жив, склонни към промяна на опит, отзивчивост, общителност. Те са в състояние да много бързо да превключвате от един на друг. на нервната система силно балансиран тип подвижна. При хора, този тип добри адаптивни способности, те са в състояние лесно да навигирате към всякакви условия и да отговори на техните промени. Те са лесни за научаване на нови действия и промяна на начина им на работа, в стресови ситуации, показваща скоростта и находчивост. Въпреки това румен изисква постоянно наблюдение, или самоконтрол, че е трудно да се направи. Често започна с ентусиазъм, румен и не следваме. Те бързо светне, и също толкова бързо се охлажда, те се нуждаят от постоянна промяна на импресиите, много интересни неща, в противен случай те губят своя блясък и апатичен.
Не е добри и лоши характери. В стресови ситуации, холеричен, които до този момент се възприемат нещо като сперматозоидите, "внезапно" е агресивен. Флегматичен такъв разумен и задълбочено да се превърне в "глупав" и "спирачка". Подвижен румен изглежда твърде несериозно. Естественият и толкова мека меланхоличен - психопат и whiner.
Карикатурата Херлуф Бидструп
Четири темперамента.
Знаейки, техните характеристики, трябва да се опитате да намалите обстоятелствата, които ще бъдат най-непоносимото за всеки тип на нервната система, стрес, ситуации.
Холеричен човек се нуждае от похвали, че е необходимо да се види nuzhnost своите действия, за да се знае, че през целия си вълнение на дейност, която не е напразно. Холеричен трудно да се правят компромиси, той не може да устои критика пред другите. За него, болезнено чакане и продължи изпълнението на системно действие, той не може да устои на бавния ход, той се нуждае от темпо. Въпреки това, ние трябва да имаме предвид, че много често холеричен надценява възможностите си и се изчерпва в стрес.
Флегматичен може да се прекъсне рязко и честата смяна на околната среда, необходимостта от предприемане на бързи решения. Той трябва да се даде време, за да се развива в необичайна ситуация, да се помни, новите правила, то не може да бъде прибързано. Неприятно усещане флегматичен, ако принудително в контакт с много хора. Възпаление флегматичен натрупва, реакцията не настъпва веднага, а често и неочаквано партньор. Балансът идва бавно. Той ясно е необходимо да изразят своите искания и очаквания. Флегматичен повече стратегия, отколкото тактика.
Sanguine, че ще бъде трудно да се справя в същото време, ако тя ще падне много проблеми и предизвикателства. Тя не може да бъде дълга с оглед на обстоятелствата, че преча на свободата си. За румен трудно извършване на повтарящи се действия, той изобретател и мечтател, но не много внимателни и се събират. Sanguine е трудно да се правят планове за бъдещето. Това са най-добрите тактики, отколкото стратегия. Sanguine по-добре да се прекъсне големи цели на по-малки задачи и да не постави строги ограничения при условия.
Меланхолична противопоказан сила и голяма отговорност, той не обича да поема рискове. Не трябва да забравяме, че меланхоличен лесно уморен, той е с ниска ефективност и висока чувствителност. Емоционален и информация претоварване може да предизвика меланхоличен ограничаване инхибиране. Това не може да зарази вашите емоции, лошо настроение. Той е много чувствителен към критики.
Всеки темперамент си има своите предимства. Това беше най-доброто им страна, и вие трябва да знаете, за да разработят и използват за живота и отношението е по-хармонично.
Холеричен и сангвиничен мобилни и импулсивен, добре установят контакт, инициатива, но обръщат малко внимание на детайлите и може да загуби интерес към предложенията си, като че тяхното изпълнение е отложено също.
Флегматичен и меланхоличен по-умерен и балансиран, те са внимателни, за да работи най-добре с документи и подробно описание, е по-добро планиране.
Работа, начин на живот и отношението е по-добре да се изгради в съответствие с неговия темперамент. Не е необходимо да се изисква от себе си и от другите е невъзможно.
Вие също трябва да се знае, че чисти видове не съществуват в природата. Можете да познаете себе си, да гледате на другите и предполага възможно, повторете възможната реакция на лицето, на събития, намаляване на риска от стрес. Това е просто да се намалят конфликтите и взаимни претенции. Ако разберете, че костенурката никога няма да изпревари заека, а след това не очакваме невъзможното от нея и да се вземе предвид неговото ритъм.
Темперамент зависи само от динамичните аспекти на нашето поведение, но не зависи от смислен и емоционални аспекти на живота ни. Но повече за това, че следващия път ...
Свързани статии