"5 Защо" техника. Откъде знаеш, че проблемът?
Често, когато хората идват при мен клиенти, изправени пред такава ситуация: клиентът е, дискомфорт или клиент има проблем - но тя не знае причината за клиента. Разбира се, аз не вземат тези случаи, когато същността на проблема се намира извън обхвата на разбиране или възприемане на клиента (например, посттравматично стресово разстройство, невроза или депресия).
Но, като цяло, това явление е широко разпространена. В същото време, има техника, която е полезна и на терапевта - да се изясни искането и клиента - просто защото проблемите се появяват в някой и редовно.
Така че, за да научите същността на проблема с японците в продължение на векове са използвали техниката на "5 ЗАЩО". За да го изпълни, взето на първоначалното положение.
- Винаги съм закъснял. Защо?
- Защото аз винаги нямам време. Защо?
- Защото аз отивам за дълго време. Защо?
- Защото искам да изглежда добре. Защо?
- Защото искам да направи впечатление на другите. Защо?
- Защото искам да се оженим :).
Или друг пример:
- Аз често в конфликт с жена си. Защо?
- Защото искам тя да ме уважават. Защо?
- Тъй като това е често зависи от мен бране на вода и без. Защо?
Тук е необходимо да се изясни, че когато отговаря на въпроси на тази техника не може да се преведе внимание се фокусира върху някой друг. Ние говорим само за личния си роля в развитието на събитията.
- Защото аз не се обърне внимание на реда в къщата. Защо?
- Защото аз вярвам, че това не е мита на човека. Защо?
Между другото, на опцията "Бях отгледан," няма да работи - той също така премахва фокуса от вас лично.
- Защото силата на мъжете в способността си да правят пари.
По принцип, всички от същото може да се постигне и подробен разговор сърце на сърце с психолог / психотерапевт. Но това изисква повече време и усилия, и увеличава риска от плаващите вашето внимание. И тъй като тази техника може да се дължи на състоянието на спестите време.
Просто, но ефективно.
Свързани статии