На практика, йогата е упражнение, което ще направи на биологичния часовник на тялото ви да се върти по посока на младежта. Йога се практикува в продължение на много векове, което води до подмладяване на тялото. Но не е нужно да се знае всички възможни асани (упражнения). Вие ще трябва само един шкаф в главата надолу.
Мъжът на челото над чакрата на третото око се намира в Сомалия. Някои го смятат за частица от седмия чакра. Тя е свързана с Луната и разпределя специален лунен нектар фонтан на младостта и здравето. Его енергия пътува по цялото тяло по протежение на гръбначния стълб към слънчевия сплит. Но има една чакра Манипур, я пожар изгаря нектара, докато се опитва да тяло. В съответствие с това завъртане на тялото, ние няма да позволи на нектар в Манипур и е натрупал глава. Това в крайна сметка ще се грижи за младите хора и може да помогне в развитието на различни способности.
Според препоръките на йогите, трябва периодично да заеме позиция:
- Стойка на глава.
- Стойка на ръце.
- Застанете на лопатките (бреза).
Максимален ефект ще даде всичките три асани, но стои на ръцете и главата на един неопитен човек може да доведе до нараняване. Поради това, можете спокойно да се започне с "бреза". Тази позиция е познат ни от училище.
Начини да стоят на остриетата
Това упражнение може да се извърши по два различни начина. Метод Sarvangasana първо и второ изпълнение Viparita-карани. Винаги след тренировка долната част на крака зад главата си, а след това бавно долната част на гърба.
Древна индийска мъдрост за тези упражнения.
Практика Viparita-карани спаси кожата си от увяхване и не позволявайте на сива коса на косата. И редовно практикуване на случаите упражненията да се отървем от сива коса фиксиран. За времето на изпълнение има някои разлики, времето варира от 10 до 30 минути дневно. Но всички са единодушни в мнението си, че това следва да бъде да се започне с 1-2 минути.
Малко резултатите от научните изследвания
Извършване стойка върху перките или главата, повишено натоварване е отстранен от системата на кръвообращението. В този случай, кръвта не трябва да се бори с гравитацията, за да се върнете към краката към сърцето. Мозъкът ще получи по-голяма мощност и поставка за крака. Наред с другите неща, това упражнение ще се подобри гъвкавостта на гръбначния стълб и укрепване на мускулите на горната част на гръбначния стълб.
Препоръки и противопоказания за извършване на
Изпълнявайте упражненията трябва да са сутрин на празен стомах. Трябва да бъдат отстранени от диетата на нездравословна храна и алкохол. Жените не трябва да правите упражнения по време на бременност, а в критичните дни. Когато чувството за неразположение, че е необходимо да се намали времето за изпълнение.
Тази информация е била полезна за вас? Кликнете любимата социална икона. мрежа, да споделят с приятелите си.
Свързани статии