от вече строен тялото. Ако се вгледате в собствената си представа за бъдещето, в което сте загубили тегло, което е толкова дълго мечтали, и да продължи да се занимава с тях по-нататък. Огледай се наоколо, погледнете около вас, който е там, независимо дали сте доволни? Обичате ли как изглеждаш? По-подробно, разглежда себе си. Сега можете просто да го гледате от успешно хармонично бъдеще.
Сега се опитайте да се опита по този образ. Представете си, че вече имате тялото на мечтите си. Като че ли вече са постигнали голям успех. След това си представете мислено, че трябваше да се промени в себе си, за да получите желания резултат? В крайна сметка, отговорът на този въпрос ще бъде този, над това, което е необходимо да се работи.
Можете да напишете на лист хартия първото нещо, което ви идва наум, а след това седна и да мисля за това. Какво се спира сега се чувствам като победител? Това ще помогне за по-малко за себе си и вашите цели разбере.
Целта на това малко упражнение се състои в това да се опита върху образа на една успешна, слаб мъж в момента, дори и преди да започне да работи по изпълнението на мечтите си. Много често ние се помага да се отговори на много въпроси, защото отговорите се намират в нашите умове.
Искам да вярвам, че сте приключили с това упражнение и се чувстват много уверени, тъй като той е уверен, ще ви помогне да се постигнат резултати. Моля ви, никога не забравяйте, че вие ще успеете, ако вярваш в себе си, и разбира се, сме готови да работим усилено!
Днес, просто мечтая за него, а утре е щастлив победите му. Човек не може да се надяваме, че всичко ще дойде от само себе си. Мечтата става реалност, но ще трябва да работят по него. Въпреки това, тук, както аз мисля, голяма роля играе осъзнаването, че ако си мислиш за него, то е вероятно, че ще бъде в състояние да постигне това. Защото, ако главата ти е постоянно върти идеята, че загуба на тегло не могат да си позволят, е вероятно, че наистина не мога да го направя.
За да успеем, трябва да видим как ще го направя!
Ако ме питате, отслабнал момиче два пъти, ще чуете, че от самото начало се представих като биха искали да бъдат това, което съм сега. Умът ми привлече снимки на стройно тяло, аз представена външния си вид и е уверен в себе си да стана.
Сериозен проблем, според мен, може да се окаже, че сега, че ние трябва да се стремим към нещо или се опитва да постигне нещо, за да ни се струва, че тя трябва задължително да се случи за първи път. Толкова много хора са наистина страхуват да направи първата крачка, защото те мислят, че те няма да работят и те ще бъдат губещи в очите на другите. Но вие трябва да разберете едно нещо. Вие не винаги може да бъде победител, те не получават винаги прави това, което е правилно и приятен за всички.
Грешен - това е нормално! И тази книга ще ви помогне да се намали броят на неправилните действия до минимум, и вие също можете да отслабнете. Просто трябва да намерим сили.
Аз съм човек като вас, аз също се страхувах, че сънувам, също. Вие ще бъдете в състояние да постигне по-стройно тяло, както се оказа в мен. И някои от вас може би го направи по-добре от мен, защото аз ще бъда в състояние да избегне повечето от моите грешки в диетата или обучение. Въпреки, че от време на време, за да успеем, трябва няколко пъти да се направи грешка. Трудностите ни правят по-силни.
Сега нека да разгледаме това, което получавате в резултат на загуба на тегло, мисля, че това е отличен мотивационни примера:
- ще се превърне в много по-добро усещане, тъй като често има наднорменото тегло е причина за недостиг на въздух, болки в ставите, гръбнака, високо кръвно налягане;
- да станете по-активни, защото разходката или план ще бъде по-лесно, няма да се чувствате уморени за по-дълго;
- да се отърве от излишните килограми - е автоматично увеличение самочувствие, и много често това не е достатъчно и модерно момиче;
- ще изглеждат по-добре, защото понякога просто пусна пет килограма направи човек по-свеж и по-млад;
- вие ще бъдете в състояние да купуват модни дрехи, които използват, за да ти просто не се вписва;
- хората ще започнат да ви направи комплиментите, които, разбира се, ще се отрази на настроението ви в положителна посока;
- намаляване на теглото ви да намали риска да станат жертва на голям брой заболявания;
- можете да научите много за храна и физически упражнения, вие започвате да се разбере това и да бъде в състояние да помогне за намиране на нов начин на живот, за да му колеги и приятели;
- ще останете доволни отражението си в огледалото и да се гордее с успеха им.
Този списък продължава още и още, и всеки по-тънък човек може да добавите към него в друга точка, защото за много хора, да намалите теглото си - това не е просто да се отървем от излишните килограми, той е нов живот на мечтите си.
Ако по-горе причини, които пропускате, отново да можете да прегледате снимките си преди и след, разгледайте онлайн историята на загуба на тегло, и не само моето, защото той е пълен с прекрасни истории за прераждането, които станаха изпълнението на мечтите на стотици хиляди хора в интернет. Сигурен съм, че след това най-накрая се уверете, че сте с наднормено тегло не е точно на пътя!
Сигурен съм, че това е опит да се нарече най-добрият учител. Проучване на опита на други хора да отслабнете, тя ще ви даде възможност да се справят с над теглото си, ще ви подкрепят в трудни моменти като тази книга в реално време.
Бих искал да добавя нещо, въпреки че аз го споменах в началото на книгата, но аз мисля, че има неща, които трябва да се повтаря. Когато нещо не е наред, някои от трудностите възникват по пътя си, а след това стъпка над тях и продължи да се движи напред. Престават да се помни грешките си и неуспехи, престанат да се страхуват, че това ще се повтори отново. Пуснете вашето минало неуспешни опита за отслабване, защото не можем да направим нищо с тях, с нетърпение очакваме да нови победи и изхвърлени кг. Възползвайте се от грешките на собствените си и на други хора, истории за отслабване. И както казах, защото мисля, че не играе голяма роля - да прости на себе си и другите за обидни думи, грешки, неуспешни опита да направи нещо.
Радвайте се на живота си. Това е просто невъзможно, ако живеете в миналото, трябва да се радват на настоящето. Разбира се, вашето минало - това е едно преживяване, а бъдещият - нещо непознато и вълнуващо, но ние трябва да се научим да се насладите на всички днес. Ако всеки нов ден ще се срещнете с усмивка, а след това всички негативни и ще остане в миналото. Това е просто очевидно, че променим миналото не успяхме, и бъдещето може само да гадаем, така че спрете да се притеснявате! Само текущата си зависи от вас, вие трябва да се научите да го чувствам. Така че, ако искате да отслабнете, спрете да си спомни неправдите и грешките от миналото и да се изхвърли от мисълта, че може би в бъдеще имате нещо не работи - живеем в настоящето и работата върху себе си сега.
Аз разбирам, че за да се справят с всички пречки, че е необходимо да бъде силен човек, и ако имате нещо сън, нещо, което ви харесва - тогава вие сте силен човек. Понякога тя може да изглежда, че всички опити да отслабнете просто безнадеждно като фигурата си, но в този момент, че трябва да се съберат. Необходимо е да се види добро, позитивно мислене. Ние трябва да вярваме, че желаната хармония не е толкова далеч, но има едно условие - трябва да бъдат устойчиви и да работи за постигане на целта.
Хората, които са в състояние на себе си и тялото си да се промени, не гледат на различни извинения, те не се оплакват от условията, които не им позволяват да се съобразявате с диета или рутинно упражнение, те ги създават. Точно тази нагласа и да бъда с теб, особено в моменти на слабост.
Не се отказвайте!
Не забравяйте, веднъж завинаги, да намалите теглото си, нищо не е невъзможно!
Това ще бъде трудно да се намери някой, който да е в състояние да отслабнете без много усилия, без нито една авария или се появяват дори за миг желанието да се откажат. Тези тестове не само ще те дори да се нарече полезни. В действителност, това е корекция на грешки, се възстанови от неуспехи и да ни доближава до мечтата.
В най-лошия вариант - това е, когато сте в собствения си залог поле, защото се страхувате, че това няма да стане и по тази причина не се прави опит да се преодолее теглото. Извинения от рода на "не мога", "Аз нямам воля", "Аз съм твърде стар / уморен / болен, за да направи", вие сами и живота си да ограничи! Най-доброто нещо, което можете да направите - е да започнем да мислим по различен начин! Този резултат не зависи от хората около тях и околната среда, той е до вас. Въпросът не е незабавно да успеят, и да си постави нови цели всеки ден, което ще надмине вчера, да ги преследва и не спира. Това ще ви даде огромно количество нови функции и емоции.
Надяваме се, че тази глава наистина мотивиращо да ви помогне да събере сили и ще вземем мерки.
Вие ще можете да отслабнете и да промените живота си!
Качество на загуба на тегло, или защо диетите не работят
Това е вярно, балансирана диета е ключът към високо качество на диета, и, разбира се, добро здраве.
Бих искал да се съсредоточи върху израза на "загуба на тегло качествено," Аз искам да разбереш какво означава. Чрез намаляване на теглото, така че искам да кажа е да се отървем от мастната тъкан в тялото си, а не от мускулна или вода. Измерена чрез съотношението описах в началото на тази книга.
Ако искате да отслабнете по 10 килограма на седмица, не мога да кажа, че с известно усилие може да се направи, но това би било погрешно загуба на тегло, защото ще загубят не само мазнини, но и вода, които в последствие да доведе до увеличаване на теглото назад.
Също така, надявам се да се разбере, че твърдата диета негативно влияние и върху психическото ни състояние и животът ни е даден, за да го ползват, така че нека да отслабнете ефективно и с усмивка на лицето му.
Как да отслабнете без диети и глад
Да, и спадна през диета килограма много бързо се върна. Храните трябва да бъде достатъчно, за да се чувстват добре за себе си. Храната трябва да бъде умерено и преяждане, или, обратно, недохранване носи само вреда. Ако сте с наднормено тегло, първата стъпка, за да се отървем от него трябва да бъде въвеждането на някои промени в начина
Свързани статии