Хранене - важен елемент в човешкия живот. ние сме пълни с енергия, или, обратно, уморени, ни като цяло, зависи от това, което ядем.
Днес, ние ще обсъдим какво трябва да се яде, за да пазят кожата си винаги здрава и красива, и какво да се избягва.
Ако кожата ви е грапав, че е възможно, че не разполагат с достатъчно витамин А. Той е добър антиоксидант и участва в образуването на нови клетки в горните слоеве на епидермиса. също така необходимите витамини "В" за нормална кожа. Именно "В2" (рибофлавин), той е включен във всички метаболитни процеси. Витамин "С" е включен в образуването на колаген - протеин, който е в основата на съединителната тъкан. Разбира се, тялото се нуждае от всички витамини, за да се гарантира нормалната дейност, както и на кожата, като част от нея, тя се отнася до едно и също нещо.
Важна стъпка по пътя към здрава кожа е една балансирана диета. Това е, за да достатъчно количество не само витамини и минерали, но също и протеини, мазнини и въглехидрати. Протеини (протеини) е "изграждащи блокове" на тялото. Разбивка в организма до аминокиселини, те създават нова тъкан в тялото. Протеините са както растителен и животински произход. Последният от тях, открити в месо, яйца, риба и млечни продукти, зеленчуци и бобови растения, соя, ядки. За нормалното функциониране на тялото е необходимо да се използват и двете от тях, тези видове, защото те имат различен състав аминокиселина. Мазнините са много важни, те са въвлечени в развитието на много витамини. Много полезни мастни киселини. Те се намират в зехтин, ленено масло, както и червена риба. Въглехидратите са от съществено значение, за да подхранват нашите клетки с енергия. Необходимо да се използват сложни видове, като елда. ориз, овесени ядки и да се избегне проста захар, брашно продукти.
Затова се придържайте към тези правила, и кожата ви винаги ще излъчва здраве и красота.
Свързани статии