Ползи руска баня е уникална! Ако не искате да се огъват под тежестта на заболяването и възрастта бързо, не трябва да позволи на тялото ви да го направя. Не забравяйте, че вашето тяло има една отлична характеристика - на всеки 11 месеца, той се променя мъртвите клетки с нови, но трябва да знаете как да го използвате.
Това е основната използването на руска баня - това ще ви помогне да възстановите тялото, да го приведе в ред. И след това отново ще бъде в състояние да се радват на живота в пълна степен, получавайки само удоволствието от него.
Всяко използване на руска баня започва само с цялостна подготовка за процедури за баня. Ползите от руски баня казват много и много често, но малко хора знаят, че един добър protoplennuyu баня трябва да се проверява, и едва след това се изсипва горещите камъни с топла вода. След това изчакайте в чакалнята за 10 минути и през това време да се подготви метли, накисване в студена вода, така че те да са добре разпределени крилата си. Не забравяйте, че само за придържане необходими правила, ще ви дадат възможност да присъстват в полза на руска баня.
Съвет 1: Работата в банята, поставени метли в гореща вода, тази вода също е полезна - може да се излива върху камъните или изплакване след измиване. Не бързайте да отидете на парната баня - програмата, просто не седи там за дълго време, а по-скоро няколко кратки посещения. В парната баня е по-добре да се диша през метлата, да се носят ръкавици и шапка. Не изливайте просто много вода върху скалите. Целият смисъл на процедури за баня е да се пречисти тялото и душата.
Съвет 2: Ако ще да банята, трябва да се успокои, и ако сте уморени, а след това почиват още малко. Добрата храна, отидете в банята, но малко.
Съвет 3: За "правенето" на пара е необходимо да има някакъв бульон, сок или ампули с амоняк, за да изсъхне на пара. И разбира се, най-различни чайове. Можете да използвате и ароматни масла, но когато жертвата не е толкова ефективен, колкото инфузии. Маслата дават аромата, но тя е нестабилна. Масло горят бързо, когато докоснете камъка. По-добре е да ги излее в плоска керамична или керамични съда и просто сложи на рафта, нека се изпари от топлината - получите основите на билкови лекарства. Резервоарите с инфузия или отвара от мента - 200 грама, вливане или отвара от евкалипт, пресен сок от хрян - 50 грама, кисело дома квас или бира - 300 грама. Медът е полезен и на теб. Друго хубаво да има мед със сол и черен репичка сок. Те са добре да се използва в началото на човек за почистване на кожата от токсини и отваряне на порите.
Съвет 4: Пиенето в банята? Не добавяйте натоварват излишно тялото, сърцето и кръвоносните съдове. Натоварването на плавателни съдове и сърцето в добре подготвени парна баня са големи, дори да добавите, обаче, не е лов. Да, и ти трябва едно нещо.
Съвет 5: Но да се върнем към ваната. Пиенето в банята трябва да бъде много течности, но не чрез сила. В парната баня е интензивно изпотяване и загуба на телесни течности трябва да бъдат бързо възстановени, за да се избегнат проблеми с бъбреците. Следователно, трябва да се пие сок от червена боровинка, сок калина, отвари от travosborov - чай, зелен чай, вода.
Посещение на руска парна баня - ритуал не само хигиеничен, много религиозно-ритуал, корените му са дълбоко в миналото, но всеки път, когато ние се чувстваме нейния ефект. Очисти не само тялото, но и душата, има лекота и радост, чувство на въодушевление и еуфория.
Съвет 6: Нови луфа лико липи преди измиване първо трябва да варя вряща вода, оставете да се охлади, след това да използвате в своя полза.
Медицина, че когато в тялото на висене се засилва притока на кръв към кожата, мускулите, на вътрешните органи. Бичуване е отвличане на вниманието и успешно помага на тялото да се саморегулира и да се справи с много заболявания. Под влияние на пара гърдите разширява, с остър преход от топло към студено се темперира не само кожата, тренира на централната нервна система, кръвоносните съдове. Повишава устойчивостта на организма към настинки, е по-лесно да се толерира стрес претоварване.
Съвет 7: Първото обаждане в парна баня не е необходимо да се къпят и да спя по рафтовете на магазините. Друго хубаво нещо е нещо, което да постави под краката, така че те са били над главата. Тялото трябва да се нагрява равномерно. мента двойки укрепване изпотяване, отнема 10-15 минути. това вече не е необходимо. Парата излиза веднага се обърнеш лист или кърпа, но не и потопени в студена басейн.
Висока температура - е суха пара, която е характерна за сауната. В Руската парна баня температура пара остава в: 60-80 ° С - "лесно пара», 90- 110-140 ° - «нормална пара», 150-160 ° - «екстремни двойки", влажност поддържат в рамките на 60-40 %. В сауната пара стайна температура се поддържа в рамките на 110-150 ° С - "лек топлина», 150-160 ° - «за устойчиви финландци", но влажност от 32 до 40%. Изпотяване в сауната също е възможно, но има и тайни, защото там е най-вече пасивен човек.
Седмичен посещение руски парна баня ще ви даде не само почистване на тялото си, за да помогне за решаване на проблемите на здравето си, но това ще ви даде възможност да общуват с приятели или просто да се добри хора в неформална обстановка.
Свързани статии