Кърмещите майки трябва внимателно да подхождат към избора на храна, защото за това как напълно и правилно се хранят майка зависи от благосъстоянието, здравето и настроението на своите трохи. Понякога дори най-познатите и привидно безопасни продукти могат да причинят диатеза при деца. Така че, храна за кърмещи жени трябва да бъдат подготвени от неутрални продукти без пикантни и горещи подправки, мазнини и други съставки, които могат да повлияят неблагоприятно върху здравето на бебето. Помислете за най-подходящите супа рецепти за кърмещи майки, които със сигурност ще дойдат да ги в Kusu.
Гъбена супа за кърмещи майки
Тази светлина супа е богата на лесно смилаеми протеини, който помага на теглото на детето печалба по-бързо и допринася за развитието на тялото му. За да се подготви да се използват следните съставки:
- картофи - 5 броя;
- гъби (гъби) - 250 г;
- масло - 3st.l;
- моркови - 2 бр;
- ряпа - 1 бр;
- пресни билки (копър) - 1 лъч;
- заквасена сметана - 1st.l.
Картофи и ряпа трябва да бъдат обелени и нарязани картофи - нарязани на кубчета, и репи - сламки. Bay картофи с вода е необходимо да се поставят, за да се готви на среден огън за 15 минути. По това време, почистете гъбите и ги нарежете на ивици. Морковите трябва да се скара. Гъби, ряпа и моркови резени, пържени в масло трябва да са в рамките на 10 минути. Добавянето на печени зеленчуци и гъби за картофите, продуктите трябва да се добави сол на вкус и оставете да ври супа в продължение на 15-20 минути. Преди края на готвенето супата искате да добавите пресни билки и копър. Тази супа се сервира със заквасена сметана.
Супа с постно говеждо месо за кърмещи майки
За пълен вечеря ще подходи много полезно месо супа, също богата на протеини. За да се готви тя трябва да се запасите от следните продукти:
- говеждо месо - 500 грама;
- картофи - 6 броя;
- Морковите - 1 бр;
- Лукът - 1 бр;
- магданоз - 1 бр;
- доматено пюре - 2st.l;
- растително масло - 1st.l;
- заквасена сметана - 1 супена лъжица;
- сол - на вкус.
Говеждо и магданоз корен трябва да бъде поставен на дъното на гърнето и залива водата, къкри в продължение на 2 часа и периодично отстраняване на пяната. В резултат бульон трябва да се отцеди, а месото се нарязва на малки парченца. Обелете картофите и нарязани на филийки, тя трябва да излея бульон и оставете да къкри за 25 минути на умерена температура. Като прибавим към картоф плътта, доматеното пюре, нарязаните Зелените с пасажи за 7 минути лук и моркови, продукти са на стойност сол и варете още 10-15 минути. Служих това ястие на масата със заквасена сметана.
Зеленчукова супа за кърмещи майки
Delicious нискокалорични супа и картофено основа и карфиол, съдържащ различни витамини, което е много полезно за наскоро майки. Неговият състав е както следва:
- карфиол - 250 гр;
- Картофи - 4 броя;
- Лукът - 1 бр;
- Морковите - 1 бр;
- Зелените (копър) - 1 лъч;
- растително масло - 1st.l;
- сол - на вкус.
За да започнете, автомивка и разделете карфиола на розички в и картофи обелени и нарязани на кубчета. Bay вода и солени картофи, че е необходимо да донесе вода до кипене, и добавяне на съцветие зеле и се вари в продължение на 10 минути. Втрива настъргани моркови и лук фино раздробени, зеленчуци трябва да соте в растително масло, за около 7-10 минути. Добавянето им към супата, ще трябва да се готви за 10 минути на слаб огън, както и преди подготовката изсипва в супата ситно нарязани зеленчуци. Антената е готова.
Вегетариански супа за кърмещи майки
Един бърз и лесен начин за борш готвене ще бъде истински благодат за жени по време на кърмене. За да вземе подготовката на борш следните очиства
- цвекло - 2 бр;
- моркови - 2 бр;
- зеле (не зеле) - 400 грама;
- картофи - 5-6sht;
- доматено пюре - 50гр;
- копър - 1 връзка;
- заквасена сметана - 1st.l;
- сол - на вкус.
Да се готви вкусни супа картофи, моркови и цвекло трябва да се почистват и се нарязва на кубчета или ивици. Персийския залив вода и солени зеленчуци, от които се нуждаете, за да ги сложи на 20 минути на умерен огън. След определено време в тиган, трябва да добавите доматеното пюре и ситно нарязани зеле, и се готви супа, докато зелето омекне. Точно преди края на готвенето в чиния струва изливат ситно нарязани зеленчуци. Сервирайте топли супи по-добре студена сметана. Да ви е сладко!
Свързани статии