Рецепти за кърмене
Много млади майки смятат, че кърмещата майка монотонни ястия и рецепти не са много оригинални. За да научите как да въведете храни в диетата си, ние няма да говоря - е тема за друга статия. И ето няколко лесни и бързи рецепти за кърмещите майки, ние ще ви предложим.
Първо, нека да поговорим за рецептите за кърмещи майки в първия месец от живота на бебето. Вярно е, те се различават малко еднообразен набор от продукти. Но майката трябва да се помни, че постепенно в диетата е необходимо да се въведе повече и повече продукти. Не се страхувайте да експериментирате.
Така че, след няколко рецепти за кърмещи майки (за деца на възраст под 1 месец).
Като гарнитура можете да използвате всякакви варени зърнени култури. Опишете как правилно да се готви елда няма смисъл, всяка жена знае как да го направи. Също така, кърменето може да се яде картофено пюре, задушени или печени картофи. Твърда тестени изделия, яйца. Всички рецепти на тези ястия за кърмещи майки също са прости. И, разбира се, млади майки могат да бъдат зеленчуци на скара.
Но с месни ястия са малко по-сложни. Месото може да се яде варено, печени или задушени. Можете спокойно да ядат пилешко, свинско (а не на мазнини), пуешко, телешко, заешко, и т.н. Как да ври месото - също не е необходимо да се разработят. Но как да го пече, ние най-вероятно ще каже.
Месо, печен в пещ
Вземете малко парче месо (500), измийте го и подсушете с кърпа. След това разтривайте парче на сол, можете да го свинска мас моркови. Черен пипер и дафинов лист трябва да се избягват, както и оцет, соев сос и подобни продукти. След това увийте месото във фолио, поставете го в контейнер и се поставят в предварително загрята фурна. Температурата на пещта и печене време, зависи от вида на месото и неговия размер. Но в продължение на 5 минути, докато варени ще трябва да се разположи на фолио и оставете месото покафенее. След това можете да се яде и само гарнитура, и прави сандвич.
Риба също може да се пече във фурната и готвача. В допълнение, можете да ядете риба, задушени и печени. Но рибата трябва да бъдат внимателни, тъй като това е алерген, и тя трябва да се прилага бавно, наблюдавайки реакцията на бебето.
Сега нека да поговорим за течността. Храна кърмят майки могат да включват рецепти почти всички супи. Изключване през първия месец трябва да бъде супа, Окрошка и супи, които съдържат бобови растения (грах, боб, т.н.), но пилешка супа с фиде, супи, зърнени храни, зеленчукови супи - само за кърмачки.
Като пример, ние предлагаме една вкусна рецепта за супа за кърмещи майки
Първо трябва да се готви пилешки бульон. След това извадете пилето, го нарежете на малки парченца и се бульон се филтрира. След това я поставете нарязан лук и морков и се готви за 10 минути. Можете да поставите лука и морковите като цяло, а след това извадете (за тези, които не обичат лук, или се страхува да яде моркови). Тогава бульон добавете нарязаните картофи. Кук за около 10-15 мина (докато варени картофи). След това трябва да се добави към юфка супа и ситно нарязан Зелените. Когато супата идва да заври, добавете маслото и лъжица и изключва.
И да кажем няколко думи за напитките. Очевидно е, че алкохолът, следва да бъдат изключени. Както и кафе, силен чай, безалкохолни напитки и мляко. Последното може да изглежда на някого странно, защото дори и лекарите понякога препоръчват пиенето на млякото на кърмачките. Но в допълнение към увеличаване на производството на газ от майка и бебето, наличието на мляко в диетата на повече от нищо. Същото важи и за чай с кондензирано мляко. Първо, кондензирано мляко съдържа много захар, и от друга страна, е твърде мазна. Отново, няма полза или майка или бебето не е отговорен.
Рецепти за кърмещи майки
Обелете и измийте картофите. Нарежете на филийки или просто половина. Поставете върху хартия за печене, подправете със сол и черен пипер, се разпространява със заквасена сметана. Можете да се поръсва с билки. Сложете тиган във фурната вече загрята до картофите са меки. Пече се до златисто кафяво.
Печени картофи със сирене във фолио
Обелете и измийте картофите. Нарежете не дебели резени. Сподели във печене върху фолио, сол и черен пипер, намазани с крем и се поръсва с настърган кашкавал. Можете да се поръсва с билки. Затваряне на фолио слой. Сложете тиган във фурната вече загрята до картофите са меки. Пече се до златисто кафяво.
Нарязваме тиквички netolstym пръстени. Поставете възможно най-точно на печене, сол и черен пипер и се поръсва с настърган кашкавал намазани с крем. Кук във фурната, докато леко покафенеят.
Нарязваме говеждо тънки плочи. Repulse, сол и пипер. Поставете върху хартия за печене, поръсва се с настърган кашкавал и кисело разпространение сметана. Печете на 200 градуса.
Разбийте яйцата с млякото. Подправете със сол и черен пипер. Излива се в нагрят тиган. Поръсете с настърган кашкавал. Покрийте и намаляване на топлинна енергия. Минута по-късно, се изключи и да даде малко да се изправи, за да омлет роза. На една чиния и се поръсва ако желаните билки.
Накъсайте зелето, поставя се в дълбок тиган, добавете вода, сол и черен пипер. Покрийте и оставете оставете да къкри на слаб огън, докато омекне.
Телешки кайма. Подправете със сол и черен пипер. Разбърква се добре. Фрай в тиган, докато свеж състояние.
Оставя се да кипи ориза. Настържете морковите.
Добави мляно месо, ориз и моркови в готовия зелето. Разбърква се и се оставя за кратко време под капака. Изключете огъня. Сервира се със заквасена сметана.
Говеждо месо, нарязано на малки парчета, сложи в собствената си сок. Когато сокът се абсорбира отново в месото, добавете малко растително масло, ситно нарязан лук, настърган морков на ренде груби, малко вода и оставете да къкри. 10 минути преди окончателното полуфабрикати сол, добавете сметаната се разрежда с вода в съотношение 1: 1 и се готви отново.
Говеждо нарязани на тънки ленти, пригодени за печене лист слоеве. Подправете със сол. Между слоевете на мазнини месо заквасена сметана. Месо положи нарязан лук, тя също така смазва крема. Тогава, предвидени кръгове нарязани сурови картофи (в случай, че обикновено носят картофи), тя също така смазва сол и заквасена сметана. На всичкото отгоре ще починем с настърган кашкавал и се пече във фурната.
Картофено пюре, каша, но не трябва да бъде течност, както и доста сух, добавете в картофено пюре 1 яйце, тя може да бъде няколко супени лъжици брашно. В тиган къкри кайма и лук сол. Положен върху пюре печене слой, а след това кайма, а след това пюре слой отново смазва яйце, сметана и във фурната.
Месото се нарязва на парчета, се запържва в собствената си сок и мазнини, когато те са абсорбирали, добавете малко растително масло, много моркови, лук и се задушава. След това добавете ориза, vodichku и отново къкри. 5 минути преди добавяне на сол готовност. При готвене и чакаха да Vodicka беше през цялото време. Когато не е необходимо да се добави сол вода, след това пилаф е ронлива.
Искам да ви обърна внимание, че суровото зеле, кърмещи майки не могат да се хранят, но могат да бъдат сварени, а това означава, че можем да се подготвим: мързелив зеле ролки, задушени зеле гарнитура. Рецепти гарнитури, аз също не носят, защото всички знаем как да ги готвя. В краен случай, можете да прочетете на пакет ориз как да готвят ориз върху опаковката с елда, елда като готвач. А растително гарнитура полезни и вкусни печени.
- печена ябълка
- компот от сушени плодове
послепис намерено в мрежата.
Печени ябълки на фурна за кърмещи майки
Печени ябълки на фурна право да влиза в диетата на кърмещи майки в първите дни след раждането. След топлинната обработка, една ябълка яде майка няма да доведе до образуване на газ в детето. В допълнение, печени ябълков пектин повишени нива. Това става повече, отколкото в суров плод! Пектинът има важна роля в стабилизирането на метаболизма, подобряване на периферната циркулация и нормализиране на чревната подвижност. И все пак, това е естествено за почистване на тялото. който не остави след себе си всички отломки, и по този начин не нарушава бактериологичното баланс.
Печени ябълки на фурна - това е много вкусно. Можете да мислите за няколко варианта: с мед, канела, горски плодове, сушени плодове. По време на печене, кухнята е изпълнено с чудесен вкус. Миризмата е трудно да си представим, че ястието е готово, кърмеща майка, седнал на диета
Рецепта: Печени ябълки на фурна
съставки
- ябълки
- суши се (по избор)
- Канела (по желание)
метод за получаване
- 1. Вариант 1. Ябълките са измити, нарязани по пол, премахване на сърцевината. Сложете върху хартия за печене. Пече се 15-40 минути в зависимост от големината на една ябълка.
- 2. Вариант 2: Нарежете през дупката в средата на ябълката. Напълнете с предварително накиснати и нарязани сушени плодове (кайсии, сливи), ядки. Можете да използвате последния тест при дете плодове; три месеца, можете да добавите мед. Пече се във фурната за 15-40 минути в зависимост от големината
- 3. Готови ябълка канела може да се поръси
Вижте други рецепти за кърмещи майки
Свързани статии