Ние обясни същността на изпълненията във формата на "въпрос / отговор":
Какво е важно да се учим от речта?
Стресът е опасен за здравето, само ако човек вярва, че това е така. Това потвърди 8-годишно проучване на 30000 американци. А зает стрес живот увеличава риска от смърт е само за онези, които вярват, че стресът е вредно. Ако човек често се сблъскват със стреса, но не мисля, че те са опасни за здравето, рискът от смърт от това е дори по-малък от този, който рядко се сблъскват със стреса.
Оказва се, хората не умират от стреса, но и от факта, че те вярват в това, което той е опасно?
Как опасно да се смята, че стресът е вредно?
Убеждението, че стресът е опасно - честа причина за смърт, рак на кожата и убива (данни от САЩ).
Възможно ли е да се промени отношението ви към стреса и да станат по-здрави?
Как за лечение на стрес?
Като приятел. Във времена на стрес ние ускорява пулса и дишането, ние пробие пот. Много се тълкува това като загуба на самоконтрол. Но тези, които възприемат стреса в положителна посока, като се смята, че тези физически реакции, които не говорят за загуба на контрол, и че тялото има енергията да се справи с предизвикателството.
И тя намалява вредата от стреса?
Когато човек се променя възприемането на стрес, това е не само по-малко нервна, но тялото му реагира по различен начин.
Отрицателните ефекти от стреса върху организма се дължи на факта, че на сърцето става по-чести, а съдовете са присвити. Това е вредно и води до сърдечно-съдови заболявания. Хората, които са се променили отношението си към стрес, сърдечен ритъм се ускорява, но на кръвоносните съдове са разширени. Те Предпочитам пропуснете кръвта, която се подхранва всички органи. Същите физически реакции се появяват, когато човек се държи смело.
Това е всичко, което е необходимо - това е по време на стрес, за да си мислят, че тялото може да се справи с предизвикателството?
Да. Тялото ще започне да ти се доверя и да промените Вашата реакция на стрес.
Какво друго е важно да се знае за стреса?
Стресът ни кара да бъдем по-общителен. Окситоцинът е отговорен за това - "прегърнат хормон", който се активира по време на стрес. Благодарение на него, в стресови ситуации, ние започваме да се търси подкрепата на други хора.
Окситоцинът задача - да защитава сърдечно-съдовата система от последиците от стреса. Той укрепва сърцето. Ако получим подкрепа от други хора, сумата се увеличава, както и отговор на стреса става адекватен.
Оказва се, изпитват стрес, трябва да общуват с цел намаляване на отрицателното въздействие?
Да. Друго проучване установи, че рискът от смърт в резултат на силен стрес не се отнася за тези, които прекарват времето си да се притеснявате за другите. Грижа ни помага да бъдат устойчиви на стрес.
И все пак изглежда напълно изявление Кели McGonigal, тя ще се промени представата ви за стрес:
Свързани статии