Стрес и имунната система - са две различни условия, но те са доста тясно свързани помежду си. Разбира се, стрес и имунната система - понятия не са съвместими един с друг. И това, което е - стрес? И как да се справят с него?
Стрес - е особено състояние на човешкото тяло, което е директен отговор на различни външни дразнители. Често, всички тези фактори, които са причинители на състоянието на стрес, човекът възприема за себе си като сериозна заплаха.
През последния век ученият въведе терминологията на медицината нова дума, която е пряка връзка между заболяванията, емоциите и връзката им с имунитет. Този термин не звучи по различен начин, като "psychoimmunology". По-късно този термин се е превърнал в един цял клон на медицината.
Друг уникален начин да се измъкне от стреса - отделен от света, да започне да се знае неговият вътрешен свят. Ярък пример за това е на будистки монаси, които от дълго време се справя сама в търсене на вътрешна хармония на тялото и душата, и те абсолютно не ми пука за това какво се случва във външния свят. Това поведение им позволява да бъдем здрави и да не търсят помощ в здравни заведения. Но много често, когато почти е намерен баланс и хармония, идва стрес нарушава психическото и физическото здраве. Дисбаланс в организма, причинени от стрес, не само нарушава благосъстоянието, но и оказва негативно влияние върху имунната система на човека.
Когато човек изпитва стрес, тялото започва да се бори срещу това с всички възможни средства. В тази борба, активно участва имунната, ендокринната и нервната системи, разбира се, която след това значително отслабена поради факта, че голяма част от усилията са били изразходвани за самата борба. Често, за периода рехабилитация след заболяване трае дълго време, което прави имунната система по-уязвими за заплахи от различни видове. Особено забележимо влияние на стреса върху имунната система на тези хора, които наскоро са били болни от сериозно заболяване с усложнения.
Въздействието на стреса върху имунната система на тялото
Нека да видим какво ще се случи по време на стрес. Учените са доказали, че в краткосрочен план стрес понякога е полезно за нашето тяло. Стресът в малки "порции" позволява на тялото да се развие един вид съпротива срещу последващите ситуации. Малки аварии, дребни нарушения на обществения ред или опасни спортове, екстремни разходки помагат само нашата нервна система, карайки го да работи по-ефективно и последователно. Един от най-разпространените и полезни видове спорт, които помагат да се успокоят и укрепване на имунната система е футбол, лека атлетика, гребане и др.
Ако стресът на кратко се превръща в дългосрочна разстройство, но това вече няма никакъв положителен ефект, тъй като стреса и имунната система са несъвместими. Поради дългия и влиянието на различни видове стрес върху тялото не е само емоционално разстройство, но също така значително намалява човешката нервна система. В началните етапи, повечето проблеми могат безопасно да бъдат приписани на психологически проблеми, но те са предците на много заболявания и стрес, тъй като с течение на времето са склонни да растат в по-сериозни престъпления. Това може да отнеме няколко години, и психологически проблеми, да прераснат в безредици, както емоционално, така и психически. В такива случаи, тези ситуации, които по-рано, причинени малко гняв може да доведе до тежка депресия, от която да се намери начин доста трудно.
Тя трябва да е наясно с факта, че в мозъка, която контролира абсолютно всичко в нашето тяло, под влияние на стреса може да има такова въздействие върху организма, което би било изключително вредно за някои жизненоважни органи. Най-изложена на негативното въздействие на нашата имунна система, което е изключително крехко тяло.
Когато човек изпитва състояние на мир, агенти по сигурността, които са под контрола на имунната ни система за работа в нормален ритъм и успешно да се справят с по-голямата част от техните задачи, унищожаване на множество антигени. Ако човек е под стрес, но нашата имунна система, тъй като тя не иска, може да не е напълно изпълнява своята защитна функция. Следователно, в такива моменти тялото е най-податливи на различни заболявания, и по-специално към вируси и инфекции.
По време на понижаване на защитните функции на имунната система, човек е най-често болни различни настинки. Ако човек изпитва постоянен стрес, а след това увеличава вероятността е достатъчно силна, за да получите, за да медицинско заболяване. и под влиянието на най-силните хора и стреса всичко може да получи рак. Избягвайте стреса в съвременния свят не може да бъде всеки, но трябва да се научите как да ги издържа, за да поддържат здравето си и имунната система във върхова форма.
Как да издържат на стреса
В днешния свят, стрес, не е нещо необичайно стрес опит от всички, независимо дали са различни стресови ситуации в работата, на училище, у дома и така нататък. Въпреки това, много проучвания показват, че за справяне със стреса, трябва да се обърне внимание. След това ще говорим за най-ефективните и най-често срещаните видове бойни различни видове стрес.
ние не сме в рамките на концепцията на самохипноза, защото на дълбок транс, човек не може да контролира действията си и да направи различни неща на подсъзнателно ниво, което е след това най-накрая абсолютно не си спомням нищо. Хипноза - един вид фокусиране върху определени мисли, които помагат на човек да постигне вътрешна хармония. По време на това състояние на човека не само се разсейва от земните грижи, но също така нормализира кръвното налягане и пулса, като цяло мускулно напрежение.
За да влезете в подобно на транс, е необходимо само да си затворя очите и се опитват да психически да се направи снимка, която изобразява нещо, което Ви причинява стрес. Тази картина трябва да излезем и психически наляво, за да направи място за нова снимка. В новата картина, трябва да се опита да привлече психически ситуация, която би ви помогне да решите проблема е показано на предишната снимка. Тази процедура дава възможност не само за премахване на емоционален стрес, но също така да изчистите ума си от негативните мисли, което ви позволява да получавате проверени решения хладна глава.
Човекът е проектирана така, че ако някой е обиден, то ще се размила с гняв и желание да отмъсти на насилника. Въпреки това, както показва практиката, във времето, е практически невъзможно да се избегне гнева на стрес, а само правилното нещо да направя за тялото си, ще простя злоупотребява, колко трудно е било. Той се усмихна през зъби и си отиват в този случай няма да бъде достатъчно. В тази ситуация, трябва наистина да се опита да измести проблема от главата си и сърце, за да се опитаме да разберем защо всичко това е направил хора, които обиждат и че тя се прилага в тази ситуация. Може би най-оригиналната настъпила грешка са някои от делата и действията, което е защо е толкова върху всичко това и реагира.
Действа благоприятно има и обичайната почивка на имунната система. По ирония на съдбата, но дори и обикновена на пръв поглед през прозореца може да има релаксиращ ефект върху тялото ви. Многобройни проучвания показват, че ако изпитвате стрес на работното място, у дома или по време на интервюто, най-добрият начин за облекчаване на стреса само ще гледам през прозореца. Този метод не само успокоява човека, но и допринася за нормализиране на налягането и емоционално напрежение. Както казват някои учени - подсъзнателен връзка с природата успокоява един човек, без значение къде се намира.
Ако сте се скарали със семейството или близък приятел, най-добрият начин да отвърне стресова ситуация е нормална целувка. Това се обяснява с факта, че на подсъзнателно ниво, хора с целувка вече не се чувстват самотни, което добавя сила и му дава поглед към света от различен ъгъл. Това е особено вярно за жените, които по време на целувка се произвежда хормона на щастието - ендорфин. Разбираемо е, че обикновената бизнес целувка по бузата е безполезна, и то е в сила незабавно дълбоко емоционална целувка, която трябва да продължи най-малко 15 секунди.
За доста да се отпуснете и презаредите тялото си с необходимата енергия, няма нужда да си лягам да спя няколко часа. За да направите това, ще трябва да се движат далеч от компютъра си на една ръка разстояние, за да се хвърли обратно на цялото тяло назад, докато положи ръце на главата му. Тази процедура не само ще се отпуснете, но също така ви позволяват известно време да дишам дълбоко, изпълвайки дробовете му необходими кислород. Мисли за това също трябва да са много чисти. Опитайте се да си представим нещо, което ви успокоява - и ефектът от такава процедура не ви накара да се чака.
Един добър начин да се справят с различни видове стрес е нормално и риба. Проучванията показват, че хората, значително са намалили риска от стресово състояние с редовната употреба на месо от риба, за предпочитане мастни видове. Това се дължи на факта, че рибата е естествен източник на Омега-3, която има положителен ефект върху имунната система на човека като цяло.
Свързани статии