Когато се разболеят, ние се оплакват, че падна имунитет.
И ние правим всичко, за да го направи обратно? Колко важни за човешкото здраве имунна система как да се стимулира, да подкрепят защитните сили на организма? На тази тема ние говорим с професор по имунология Валентина Айлънд.
- Имунната система има много важни и интересни свойства, - казва Валентина. - само тя е в състояние да освободи оръжие, което може да спре различните видове инфекции. В допълнение, тя е много активни породи и от количествена гледна точка, които се опитват да спрат враг, който е проникнал в човешкото тяло. Това е мобилен, неговите клетки се движат около тялото, са включени във всеки орган. Той е собственик на паметта. Може разполагат с информация за патогена за дълго време и да даде отпор монтаж него, ако той влиза отново в тялото.
Имунната система не обича да се движи и чиста околна среда
Придържайки се към здравословен начин на живот, ние помагаме на имунната система да работи добре и да ни защити. Например, тумори или автоимунни заболявания трябва да преодолее шест или седем бариери за защита. Разпоредбите на имунната система е много мощен, но ако ние не го унищожи. Например, не мога да понасям, когато виждам как активно нашите хора, особено деца, да използват различни цветни напитки.
Много е важно как се храним, какво пием вода, диша въздух. Ако само за уикенда трябва да пътуват извън града, за да умре чист въздух. И кой е отговорен за ужасните пари в града? Ужасно въздуха, който дишаме!
И това е необходимо, за да се движат активно. Имунната система не обича мързеливи. Тя дозира полезно, особено на открито.
Често нервна - Порто имунитет
Необходимо е да се грижи за вашия психо-емоционалното състояние. Нервен, раздразнени хора с негативизъм обикновено имат отслабена имунна система. Хората с депресия също са в състояние на имунен дефицит. Те са отслабили антивирусния препарат и противотуморен дори пука. Въпреки автоимунни, неопластични заболявания имат, по-голямата част на генетична основа, ние можем да "остави" гените, ако по отношение на имунната ви система - Яжте добре, спят достатъчно, не отбягват упражнения, позитивно отношение, приятелски. В допълнение, не пуша, не злоупотребяват с алкохол, не използвайте лекарства. И ако всички "боклука" претоварване на имунната система, тя не издържа. Страда нашия естествен и придобит защита срещу вредни и професионални условия. Пет до седем години, имунната система все още се бори с негативните фактори, но има ограничение на тази отбранителна способност. Той не се изправи, а след това вече диагностициран с бял дроб, бъбреците, черния дроб и кожата. Това показва, че имунната система се е предал.
Не забравяйте за витамини!
Особено витамини С, В, А и Е. Те са тясно свързани с имунен отговор. Някои се опитват да ядат повече витамини аптека. Те са повече при пациенти с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, хора след операцията, които разрушават абсорбцията на естествените витамини. Не е ли по-добре да се попълни витамини и минерали, тиква каша, кисело зеле, цитрусови плодове, зеленчуци? Укрепване на имунитета ни и млечни продукти.
Разтрийте ръцете масаж активни точки, пей!
На нашите ръце и крака, на колене, лицето му е с акупресура точки, които стимулират защитните сили на организма:
между палеца и показалеца на гърба на ръката;
по ръбовете на накладките на пръстите на ръцете;
външните синуси;
на вътрешните краища на веждите;
зад ушите;
в средата на скулата.
В допълнение, професорът съветва да ходят боси. Дойде от работа, не ходи в маратонки и чорапи, само за да активирате точките по краката.
Това е много полезно да се пее. Благодарение на вибрациите на тимуса при деца възникне емисиите на активни лимфоцити и възрастни - timichnyh хормони, които активират имунната система.
Благодарим ви за вашата помощ в изготвянето на изделия от Олег Dontsova - спортен лекар.
Свързани статии