За филма: Първите уроци на разтягане получаваме в училище - мисля за стречинг упражнения във фитнес залата! Но когато строг учител фитнес зала е отвъд прага на салона, тази наука, ние бързо се забрави. Но с напредването на възрастта, мускулите стават по-малко гъвкави и се нуждае от повече подгряващи натоварвания. Стречинг да се превърне в навик, Олга Yanchuk е разработила програма на "Стречинг за всеки ден." Без значение какъв вид начин на живот ви доведе - часа седнали зад монитора или твърди напрегнати мускули във фитнеса - за нормалното функциониране на мускулите и ставите на разтягане е необходимо за всеки. Не мислете, че обучението трябва да бъде дълъг. Един урок "разтягане всеки ден" трае само 13-14 минути. "Ако имате време, обучението може да бъде удължен чрез комбиниране на различни уроци", - казва Олга Yanchuk, инструкторът, "Живей!" Чрез разтягане и съвместни учения. Извършване на комплекс Олга Yanchuk препоръчва два пъти на ден: сутрин уроците на разтягане ще помогне да се развесели вечерта ще премахне напрежението. "Някои движения може да се повтори в рамките на деня: просто навеждане и извъртане ще подобри кръвообращението и отпускане на мускулите на гърба," - обяснява Олга Yanchuk.
1478 кбит / сек, 720x400
Аудио: MP3, 2 канален, 128 Kbit / сек
Размер: 2.13 GB
Продължителност: 15 х
00:15:00
Език: Български
Това разпределение не е намерен
Благодаря. Харесва ми да правя с Олга Yanchuk. Ще се опитам съвсем нов фитнес)
Присъединявам се към становището. Сред българските треньори - Олга, по мое мнение, доста професионално. И за оригиналност. така че това е фитнес! Трудно е да бъде оригинална, особено в mindbody на уроци
MALCHYSHPLOHYSH каза (а): Отново копирани неузнаваемост.
Отново копирани неузнаваемост.
1.Profilaktika болки в раменете и горната част на гръбнака на гръдния кош
2. Програмата за долната част на гърба
шията 3.Problemy
4.Problemy гръбнака. За да увеличите своята гъвкавост,
5. Как правилно да клякам и повдигане на тежести
6.Zdorove и гъвкавостта на гръбначния стълб
7.Osteohandroz гръбнака, работа с гръдната
8.Rabota гръбнака. Долна част на сакрума и долната част на гърба
9.Profilaktika остеохондроза
10.Zaryadka за цялото тяло
11.Rabota с гръб
12.Ukreplenie долната част на гърба, бедрата и краката разтягане
13 упражнения за цялото тяло: бедрата, седалището, гърба, кръста, врата ..
14.Zakreplenie подчертава практика на цялото тяло.
15. Подчертава, практикуват. работа в ставите, гръбначния стълб, цяло тяло
Мисля, че имената на класове. Те говорят сами за себе си.
Благодаря ви много, аз като отдавна Олга Yanchuk.
Свързани статии