разтягане на гръбначния стълб, херния е част от комплексното лечение и рехабилитация. Помага за премахване на болкови състояния: главоболие и да диша тежко, пожари в засегнатата област, изтръпнали ръце и крака, да се чувстват замаяни, има трудности с координацията на движенията и баланс. Такива симптоми защото ако херния дискове възникнат прищипани нерви корени и гръбначния мозък.
За да се отървете от неприятните симптоми на херния, трябва да се простират гърба си. Ще се увеличи пространството между прешлените, междупрешленните дискове освободят от компресия. Те ще се върнат към нормалното хранене и циркулацията на кръвта. Скоба нерви и възпаление ще бъдат елиминирани. Карам бавно започват да се регенерира.
Принципи на физическа терапия херния
Заседнал начин на живот, слаби мускули на гърба, както и наднорменото тегло води до факта, че камбаната започва да оказва натиск върху хрущяла на гръбначните дискове. Разработва първата издатина, а след това хернията. Изглежда, възпаление и хрущял издатина упражнява натиск върху нервните корени и в най-лошия случай - на гръбначния мозък. Ако хернията е твърде увеличен, процесът може да доведе до факта, че пациентът ще бъде деактивирана. Непоносимата болка, която е трудно да се премахне лекарства - причина за операция.
При първите признаци на заболяването е необходимо да се възстанови нормалната работа на гръбначния стълб, и това ще помогне разтегнете гръбнака херния.
Трябва да се намери упражнения за разтягане, в зависимост от това какъв вид гръбнака херния изумен. Ако пациентът е трудно по време на работа по проблема му и изпълнява препоръките на инструктор ще се избегне операция. Наваксване на физически упражнения терапия в гръбначния херния, не забравяйте следните правила:
- Физиотерапия разтягане е разрешено само когато острата фаза приключи и започна опрощаване време. Ако пациентът е постоянно измъчван от атаки, физическа активност, само ще влоши патологични процеси;
- Ние трябва да се увеличи натоварването бавно се има предвид състоянието на пациента и неговата физическа годност, симптоми;
- Уроци трябва да са редовни, провежда най-малко веднъж на ден;
- Стречинг движения трябва да са гладки, чист. Пациентът трябва да слушам чувствата си и да каже инструкторът за най-малките прояви на дискомфорт;
- Не се разрешава скачане, тичане, отвесно натоварване на гръбначния стълб;
- Отначало не можете да обърне гръб;
- Ако започнете атака на болка, незабавно да прекрати сесия, на разтягане и се консултирайте с лекар.
Стречинг у дома
гръбнака разтягане херния може да се извършва в домашни условия. Стречинг упражнения помагат да се освободи дисковете за възстановяване на тяхното кръвообращение, за укрепване на мускулите корсет на гръбначния стълб:
лумбален
Най-често херния е локализиран в областта на лумбалните прешлени. Упражнения, котлети на опън като у дома си, е желателно да се извърши до 10 повторения, или 15, в зависимост от състоянието:
- Легнете по гръб, сложи ръце на стомаха му. Леко се огъват краката. Прецедете коремните мускули, натискане с лумбалната област на пода;
- Лежейки на гърба простра ръцете си по дължината на тялото, краката направо. лифт ремък за рамо на главата и така, че долната част на областта на лопатката остава на повърхността и краката от земята. Останете в тази позиция в продължение на десет секунди и леко отпуснете;
- Лежейки по гръб, леко извит краката си. Поставете ръката на отсрещния капачката на коляното. Bend крака, която се отнася, така че ръката извършва съпротива. Останете на десет секунди в това положение и след това да се коригира за ръката и крака.
гръден кош
Херния в гръбнака на гръдния кош е рядкост, но има също така са упражнения за разтягане в гърдите у дома:
- Той седи на стол, принуден против гръб, сложи ръце на тилната област, и се огъва назад на максимум. След това от тази позиция, е наклонена напред. Около 4 повторения са достатъчни;
- Легнете по гръб, поставете под гръбнака в гръдния ортопедични възглавница. След това сложи ръце на главата му. Flex, вдигане на раменния пояс и главата. Опитайте се, докато леко се движи ролката на гърба. Около 4 повторения отново достатъчно;
- Легнете или седнете да изпълнява движението на разтягане. Увийте в долната част на гръдната кост до достатъчно дълго и широко парче плат. Бране на останалите ръбове, силно стиснете тъканта на гърдата по време на срока на годност. Отпуснете тъкан дишане. Имате десет повторения.
шийните прешлени
Шийни прешлени - най-малката и тънка, но много подвижен. Ако хернията е локализиран тук, следвайте целия трафик разтягане леко и гладко, колкото е възможно. Всяко движение, изпълнява десет пъти:
- Седнало или изправено положение, с изправен гръб, по-ниски ръцете си върху линията на тялото. Плавно чрез завъртане на главата на максимума;
- Без да се променят позицията си, докоснете брадичката си към тялото си. Ако се случи да направи безболезнена, започнете да масажирате сякаш брадичката ключицата;
- Запазването на първоначалното положение, се изтеглят на тилната област (като че ли се държи на каишка), без да се прави наклон на главата. Чин дръпне назад. Така че можете да постигнете правилна позиция на врата и неговите разширения.
Разтягане с тежести
за стречинг упражнения с тежести направи кръвен наплив към засегнатата област, особено ако локализиран гръбнака херния в шийката на матката или гръбначния стълб.
Упражнения на борда
Симулаторът Evminov - дъската с наклон. Улавянето гимнастика на борда може да бъде леко се простират на гръбначния стълб, освободи хрущялната тъкан, възстановяване на обмяната на веществата и кръвообращението в устройството.
По-сложни техники за разтягане използването на този симулатор говорят за присъствието на инструктор.
Свързани статии