В началото на 19 век-bonesetters лекарите да помогне на пациенти с гръбначния стълб, ги протегна към инструментите за изтезания - скарата. гръбнака участък се използва за лечение на болки в кръста, сколиоза, фрактури, херния. абсорбатор простира на гръбначния стълб дискове, разстоянието става по-дълго между тях. В този случай, корените на нервните се освобождават, налягането върху тях е значително намален, болката отива. ортопедичен медицински центрове тяга терапия се извършва с помощта на специално оборудване.
Когато капакът на тел
Traction гръбначния тяга се използва за:
- Остеохондроза, сколиоза, радикулит;
- Дискомфорт в гърба;
- Дискова херния;
- мигрена;
- Заболявания на горните и долните крайници;
- Лош сън, тревожност.
гръбнака абсорбатор са необходими хора с заседнал начин на живот. В седнало положение натоварването на гръбначния стълб се увеличава няколко пъти. Това води до различни патологии.
Симулатор за теглене
Симулатор за теглене - е гладка твърда повърхност с ремъци и въжета. За въже прикрепен LBW зарежда. Пациентът ляга. Въжета и ремъци бавно и внимателно се разтягат мускулите корсет и гръбначния стълб. Една сесия продължава около час. Лицето не се чувства болка по време на процедурата и дискомфорта. опъване сила регулира мануален терапевт, с акцент върху медицинската история на пациента. Traction е разделена на хоризонтални и вертикални:
- Хоризонтална гръбначния сцепление - пациентът е в позиция под ъгъл или седнало;
- Вертикална - пациентът е в изправено положение, разтягане на ръцете и краката.
Traction терапия се провежда в няколко сесии. По този начин, благоприятен резултат. В допълнение към разтягане, не забравяйте да извършва лечебен масаж и гимнастика. Не се препоръчва тяга терапия в напреднал остеохондроза. Тъй като гръбначни дискове са така силно увредени.
Противопоказания
Ние имаме редица противопоказания тяга:
- Остеопорозата, остеохондроза 2-3 супени лъжици. артрит;
- Сърдечно-съдовите заболявания, високо кръвно налягане;
- Бременност, менструация;
- Висока температура, SARS;
- Слабост.
Бъдете внимателни, ако сте били разселени фрактури на гръбначния стълб. Когато изсъхне разтягане на гръбначния стълб е фиксиран в една позиция. Това може да бъде нежелателно. Не се препоръчва изправяне тяга прешлени и сколиоза. Това може да предизвика различни заболявания на тялото. Ако по време на тренировка се чувствате дискомфорт, болка, е необходимо да се прекъсне класове.
Аспиратор у дома
Гръбнак Лечението трябва да се комбинират. В допълнение, упражненията трябва да се извършват физическа терапия и медикаментозно лечение, предписано от лекар. Упражнения за разтягане на гръбначния стълб може да се направи у дома си. Преди да започнете самостоятелно лечение, не забравяйте да мине през консултация педикюристи. Всеки гръбнака има свои собствени упражнения за разтягане. Всеки разтягане трябва да става много внимателно и бавно, без резки движения. Важно е да се следват дъха. Дишайте спокойно и дълбоко. гръбначния сцепление предотвратява резки движения.
Упражнение за шийката на матката през гръдния кош
- Изправи се с краката си на широчината на раменете. Спускайте бавно главата си надолу и се огъват гърдите. Лумбална остава неподвижна и ниво. След 15 секунди, за да се върне iskh.pol. Внимателно издърпайте нагоре и се отпуснете. Повторете 10 пъти.
- Първоначално plozheniya в Ex. vyshe.Medlenno наведете напред, докато пръстите докосват пода. В този случай, тялото трябва да се отпусна. Не носете натоварването на долните крайници или мускулите на гърба. Само на гръбначния стълб.
- Застанете в изходно положение, както и в предишните упражнения. Трябва да се навежда, така че челото му докосна на долните крайници, и ръката му стисна глезена. Упражнение не е лесно и изисква обучение и гъвкавост, така че не се притеснявайте, ако не работи за първи път.
- Хоризонтална наклон скок. Застанете прави, нахвърлям се на крака. Накланяне, подслушване крака челото. Трийсет секунди по-късно, отново да се вземат в изходна позиция.
- Изправи се, или да седне на стол. Дръжте ръцете зад гърба му. Един от долната част на гърба, или по-скоро от друг. Опитайте се да се свържете на пръстите на ръцете в ключалката.
- Следващото упражнение помага на гръбначния стълб да стане по-гъвкав. Седнете на пода и се простират на краката си. Се навежда и да получите вашите пръсти на краката си ръце. Задръжте позицията за 20 секунди. Отпуснете се и бавно се върнете в изходна позиция.
За разтягане лумбални
- Легнете на пода, корема нагоре. Ръчно тласък към страната, на колана като натиснат до земята. Долни крайници завой. Алтернативно легна, свити колене краката надясно, обратно в изходна позиция, а след това в ляво. Повторете 10 пъти.
- Легнете върху плоска повърхност на гърба. Изправете десния крак и се отпуснете. Bend лявото коляно и привлече към себе си. В същото време той трябва да се чувства лек дискомфорт, но не трябва да бъде силна болка. Извадете коляното на гърдите. Опитайте се да стигнат до челото на коляното. Задръжте позицията за половин минута. Внимателно изправете крака и се отпуснете. Повторете в ляво.
- Седнете на пода. Прави крайници. Направете напред завой (колене, не се огъват!), Прегърна краката. Наклонете бавно главата си на колене, задръжте позицията за 1 минута. Тялото трябва да бъде спокоен. Не стрес и силна болка, не трябва да бъде.
- Упражнение "обратно Котешко". Ставай на четири крака, почивка ръцете си на пода. Отпуснете стомаха и се огъват назад. Това трябва да стане без усилие, гладко. Стегнете мускулите на стомаха са спадащите и се долива опората за кръста.
Упражнения за гръдни
- Седнете на стол, стегна бедрата си към седалката. Насочете гледката пред него. Алтернативно, направете склоновете от дясно на ляво. Ръка за ръка, за да бута, да се изпрати на пода. Повторете 10 пъти.
- Седнете, сложи ръце на кръста. Лактите се разтварят в ръка. Повдигнете двата крака по едно и също време се дърпа глава. След десет секунди, отпуснете раменете. Повторете пет пъти.
- Седнете на стол, поставете ръце на колана и издърпайте лактите в различни посоки. Започнете бавно повишаване на раменете си до краен предел, и главата, докато се опитва да се направи. След това бавно спуснете раменете надолу до границата. Правете това упражнение 3-4 пъти.
- Седнете, направи ръце зад главата си, пръстите се свързват към ключалката. Обърни се на дясно. Пребройте до пет. Обратно в iskh.pol. Включете в другата посока. В същото време трябва да се чувства разтягане на гръбначния стълб.
Здравословно гръбначния стълб - ключ към дълголетие и здрав тяло. Много е важно да се даде на вашето здраве подобаващо внимание при най-малкия дискомфорт, консултирайте се с вашия лекар.
Ако диагнозата - херния
Лечение на гръбначния херния на отсечката гръбнака перфектно да се докаже. гръбначния тяга херния, облекчава болката и невралгични спазми, отпуска на гърба и гръбначния стълб. Експертите посочват няколко вида тренировки с херния:
Най-ефективни за съчетаване на няколко вида упражнения и разтягане на гръбначния стълб.
когато остеохондроза
Остеохондроза - често срещано заболяване, което е все по-често при по-млади хора. Лечение на остеохондроза комплекс. В началните етапи, лекарите препоръчват физически упражнения и разтягане на гръбначния стълб.
Стречинг удължава мускулна корсет, деформиран поради заболяване, ускоряване на притока на кръв и храненето на тъканите, той помага да се активира обменните процеси. Разтягане също релаксира и облекчава напрежение от компресия вертебрални дискове.
Упражнения можете да направите у дома върху твърда и равна повърхност. Така например, на дивана или дървена дъска, разположена под наклон от четиридесет и пет градуса. Имам нужда да лежи по гръб, така че главата му висеше надолу. Долните крайници плътно закрепване ремъци. Така че, разтягане на гръбначния стълб е от собственото си тегло. Процедурата трае от един час до три.
Здравословен начин на живот, редовни упражнения, плуване, изправяне обратно на бара - гаранция за силен и гъвкав гръбнак. За добър резултат стречинг упражнения у дома, което трябва да изпълнява редовно.
Свързани статии