Вариант класове във фитнес клуб отпаднали веднага - Маша не един от тези деца, които са тихо се люлее в столчето за кола и да гледат като на майка ми "изгаряния" парче чийзкейк на елипсоида. Без забавяне, отидох джогинг направо от количката. Първо, наистина ми харесва да се изпълняват дори преди да се роди, и второ, колата "SUV» Hartan Racer GT с заключване колела, това ми позволява да го направите без риск за безопасността на бебето.
Оказа се, че най-трудно в състезанието, заедно с малко дете - да планират процеса, така че всички участници се чувстват комфортно. Майко, на първо място, трябва да се адаптира към графика на бебето - хранене, събуждане, сън. Избор на място, където ще направи състезанието, трябва да се вземе предвид качеството на асфалта - за колички нужда равномерно покритие без граници и терен. По време на движение, трябва да се харчат допълнително енергия за движението на детски транспорт, така че е важно да има количка, която осигурява минимално съпротивление.
По време на състезанието на първа линия Filevskaya създадохме фурор - нашите изненадваща поява минувачи възприемат положително, за да най-доброто от българския манталитет. Особено радостно бяхме посрещнати от други спортисти, един от тях дори извика одобрително, както следва: "Дръжте го". Вследствие на резултатите от обучението, стигнах до извода, че тази опция спорт подходящ да майки тихи деца, които обичат да спят в продължение на часове, докато се разхождате (дете бързо се поклащаше по време на писта). Ние имаме една и съща раса постоянно се прекъсва от факта, за да промените пелена / паста биберон / вземе писалката. Аз трябваше да започне да търси други възможности за спорт с малко дете.
Всяка вечер до 23.00 отделения всяка група от надзорните органи отговорни за деня: дали яде шепа пшеничен зародиш на сутринта, ако са направени всички упражнения, дали отстъпки под формата на бонбони яде случили или, не дай Боже, бургери. С лакомник не се стои на церемония - за тарталети е възможно да се получат още 15 100 обрати до пресата.
упражнение система се състои от загрявка и упражнения съдържание - клякам, лицеви опори и напади. По време на някои от тях може да използва майка на бебето като допълнителен тежко вещество като циничен да звучи. С живи 7 килограмови тежести в ръцете си, което е в същото време говори крака по време на тренировка, упражнения става по-тежка в буквалния и преносен смисъл.
Аз се занимава с всеки ден в продължение на един месец (достатъчно просто тече маратон). Докато бях обучение, бебе игра мат в нововъзникващи или пряко ангажиран в процеса. Maroussia всеки път, когато влезе в захлас, когато я заведох до дръжката, за да изпълни заедно с него, като клякам. Няколко пъти сме били на улицата, причинявайки възхищението отново, особено за децата, които се сблъскаха да играят с Маша в карирана, докато аз все още се пази тялото в бара.
В допълнение към кураторите за участниците в маратона също изпрати лекари: гинеколог, диетолог, психолог, ерготерапевт и специалисти в адаптивна физическо възпитание и кърмене. Последно имах нужда от мен лично, когато разбрах, че независимо от два часа дневно обучение и придържане към принципите на правилното хранене, а люспите остават неподвижни. Моят ръководител беше организирана онлайн консултация, по време на която стана ясно, че имам задържане на вода в организма, в резултат на кърмене.
Наскоро, организатор на системата за маратон и физически упражнения, създадена в съответствие с "майката и бебето" Елена Belyaeva прекарал фитнес занимания с децата в няколко паркове на Москва. упражнение Група на чист въздух са много искрени. За майките - това е отлична платформа за комуникация и социализация, а за децата - един истински театрален спектакъл.
Свързани статии