Класове на специална физическа подготовка танцьор предполага упражняване на различна ориентация. Упражнява че са спомагателни танцуват. Те се развиват издръжливост, сила, бързина, гъвкавост и координация. И ... нека да ви защити и укрепи здравето на учениците.
Ето защо уроците по физическо обучение на танцьори (въпреки че те са в събота) е задължително за всички, независимо от нивото на танци.
Треньор на клуба «денсхол»
Марченко Андрей V. - треньор Dancehall танцов клуб на fiz.podgotovke.
Специалист по fiz.podgotovke и рехабилитация на спортисти, треньор на източните методи за развитие, укрепване на организма. Треньор самозащита курсове.
Опитът с възрастни и детски групи.
Специален "танц" физическа подготовка или, с други думи, спортсменство танцьорка - е в основата на успеха и гаранция за победа в спортно-бални танци. И не само тях ...
Няма значение, който са дошли да участват в спортно-бални танци за победи или просто за себе си ...
Аз не искам да ви разстрои. но и не мога да скрия истината. Аз ще кажа накратко. Без подходящо обучение физическа подготовка - резултатът, за съжаление, няма да бъде!
- заемат първото място в турнира за спортно-бални танци;
- бързо и точно разработване на нови движения връзки на обучение и хореография;
- лесно да се направи шпагат, Батман, подкрепа ... и други "подправки и закуски";
- да провежда по-енергични и, в същото време, светлина танци;
- разбере културата, принципите и корените на танцовите движения. Чувствайте се и разберете правилно движение (и това е - висш пилотаж);
- За първи път да вземе правилната поза и желаната амплитуда за треньор, за да повторите нов материал;
- танцуват по един забавен, а не "залепване Yazikov" и облегнат един срещу друг;
- живеят и се радват на живота ...
Ако след - да. Ако искате вие!
Какво трябва да веднъж (и за всички) разбирам
Вашето ниво на танци (и качеството на живота като цяло)
Това зависи от нивото на подготовка на тялото си.
Физическата подготовка!
Да, същата - бягане, скачане, стречинг, плуване, бойни изкуства, ски ...))) Но, ние говорим за специална подготовка танци.
Информация за колегите мениджъри на други клубове.
Ако все още не сте се извършва
уроци по танци в специална физическа подготовка под ръководството на специалист,
Можете да научите за възможността за
извършването на тези дейности въз основа на вашия клуб (групи от 10 до 30, заети).
Така че, отново. Отлична физическа подготовка - е в основата на успеха си, и гаранцията на вашите победи в спортно-бални танци. И не само тях ...
Нека също така и в броя. Защо е важно класове физическа подготовка.
Защитаваме на гръбначния стълб и коленете
Основното натоварване на спортно-бални танци пада върху гръбначния стълб и коленете. За танцьорката не е достатъчно за развитие и физическа годност гърба и краката на нивото на един обикновен човек. Не се подготви тялото fiz.podgotovkoy професии, както и шофиране само основно обучение и хореография, можете да "печелят" и кифоза, и болките в гърба и други лоши ... От друга страна, неправилно положение на гръбначния стълб предизвиква много на пръв поглед не са свързани здравословни проблеми.
Много неопитни учители zatrenirovyvayut при деца навика неправилни позиции на тялото (особено партньори в стандарта). Или обиколки в Латинска от партньорите. Това не е вярно.
В нашите клубни упражнения по специална физическа подготовка танцьорка се дава половина часа на седмица (в момента - това събота). Fiz.podgotovka трябва не само да танцуват, но и за вашето здраве или здравето на детето си, ангажирани с танци.
Първата цел на специалните уроци по танци fiz.podgotovkoy - поддържа здравето на тялото и да се подготвят (консолидиране) то с конкретен товар (независимо дали е танц, бойни изкуства, или обикновен триене секс :)).
Свързване тяло, баланс и пластмаса
За съжаление, често донесе, за да видите "сделката" с атлетите индивидуално работите с ръце, крака, торс. Дори и за човек, далеч от тънкостите на състезателни танци, изпълнение на танцьора ще се разглежда като съвкупност от отделни танцови парчета. В крайна сметка, "текста на танца" могат да се показват само плавен преход от цифрите във формата и характера - ясен фиксация с бързо движещи се предмети. Само в този случай, танца ще зарадва и зрителя и изпълнителя на танца.
Свързаност и пластмаса - основните функции на танцов талант. И те може (и трябва) упражнение.
В класната стая за fiz.podgotovke, в който и да е, дори и на пръв поглед в най-прост движение, ние правим връзката. Ние правим, гледане и мислене. Махи ръце - това е не само "Махи ръце", по склоновете на крака - ". Склона до подножието" Това не е само Необходимо е да се знае как да как рационално, в съответствие със законите на структурата и развитието на организма.
Например, най-простата. Научете се да правите разлика кръгови ръцете Махи с едновременно въртене на сглобени коляното, а не чрез счупване в същото време в организма (както стана trenirovochku - nuchim). Има обучение и сближаване на цялото тяло, и чувство за център и релакс на раменния пояс и баланс, както и правилното положение на коляното, и рационалното използване на тялото с минимална прилагане на сила. И всичко това, разбира се, под наблюдението на опитен треньор.
За сметка на стрии. Няма нужда да се простира най-много сме свикнали да мислим, и добро проучване на мускулите, сухожилията и ставите. Display разделя на румба и джайв за Батман - това е добре, но ... ако го направите, елегантно и без усилие, или "скърцащите" снопове ще зависи от точността на вашите класове на fiz.podgotovke. Правилността на използваните методи.
Ето някои rezultatiki (начинаещи група (отнема 3 месеца) и работа (втора година)):
Така че втората Основната цел на заетост на fiz.podgotovke танцьор - опит и компетентно използване на "връзки" в динамиката на тялото. И най-важното - да се учи (и да научат) да контролира тялото.
Бързина, сила, издръжливост и рационалност ...
Спортно-бални танци съчетават изкуството и спорта. За красотата и гладкостта на конкурентни танцови линии лежат много часове на обучение. За да доведе до по-красива, хармонична движение и се събират, което трябва много, много работа. В група или частни уроци, за да се концентрира върху разработването на композиции, техники, база данни. качество скорост, сила и издръжливост упражнения в класната стая за fiz.podgotovke.
Защо танцьор издръжливост? Ако просто - "За да не се" умре "за Jive и Quickstep" (довършителни бърз, енергичен танци в конкурентната латиноамерикански танци и стандартни програми).
Защо принуди танцьор? Партньор - е разбираемо. А партньор? Ако просто - "За да не виси на партньори за подкрепа" (за поддръжка, 70% от работата - е възможността да се включат партньор А това изисква сила.).
В резултат на това на третия Основната цел на заетост на fiz.podgotovke в спортно-бални танци - да развие скорост, сила, издръжливост ... и не забравяйте. умения не само в изброените качества, но в тях с помощта на рационално, разумно, в съответствие със закона.
Умения танцьор и спортсменство
Когато правилно изградена редовна заетост на специална физическа подготовка на добър резултат е неизбежно. Например, един начинаещ танцьор се обръща към професионалиста и обучението на fiz.podgotovke заменя с така наречените "писти" - танцува в конкурентната темпото на програмата при пълен капацитет с пълен комплект. Изпълнява се и станете физическа подготовка. Но ... (да, има си NO).
Колкото по-високо е развитието на тялото си, толкова по-голямо разбиране на същото движение. Рано или късно (обикновено по-късно) идва нов, по-фините разбиране на движението, което, изглежда, отдавна усвоили. Ето защо, в момента капитанът винаги е въпрос на старата, позната технология и нова перспектива за дългосрочен известна информация. А ти си върнем към основите - към "beyziku" и любимата си физическа подготовка J. Съжаляваме, специален танц физическа подготовка!
И това е умение!
Най-важното е, да се забавляват и танца и на процеса на обучение. Защото "какво удоволствие - не е свързана"!
Вечно твоя, с уважение и усмивка, треньор fiz.podgotovke и други източни китайски трикове, Андрю Марченко
PS И отново информацията за колегите мениджъри на други клубове.
Ако не предлагаме класове на физическа подготовка специален танц под ръководството на специалист, можете да разберете за възможността за извършване на тези дейности въз основа на вашия клуб (в групи от 10 до 30 души).
Свързани статии