Раждане - естествен процес, а това би било, да се подготвят за това не е необходимо. Въпреки това, в действителност, това не е така. Разбира се, една жена може да роди без никаква подготовка, това е природата, но ако бременната жена ще вземе цялостна подготовка за раждането, тя ще бъде както физически, така и психически по-лесно да понесе.
Психологическа готовност за раждане
Може би най-важното нещо за една жена да психологическа подготовка за раждането. Бременност - това е стрес. Много жени се страхуват да раждат, особено след раждането истории са приятели, роднини, посетителите на тематичните форумите. Въпреки това, да напусне по-добър баланс в самодоволни разположение на духа, не е обременен с ненужни страхове и предразсъдъци.
Какво е най-страх от бременност? Разбира се, болката по време на раждане. Но ние всички знаем: колкото повече мисля за болката, толкова по-силен става. Ето защо трябва да се отпуснете, колкото е възможно, да се приеме идеята, че раждането - че не винаги е болката, в допълнение, на женското тяло е най-подготвени за това, че не само отложи възможно болката по време на раждане, но също така да се намали болката.
Как е психологическа подготовка на бременни жени за раждане?
Въпреки това, по-лесно да се каже, отколкото да се направи. На първо място, трябва да се научите да се отпуснете, защото болката по време на раждане - в резултат на процеса на намаляване, т.е., напрежение в мускулите.
Един от най-лесните начини да се успокоят и да се отпуснете - слухови обучение. техника за управление на гняв е много проста: необходимо е да избера най-подходящия и повторете влизането. Многократно повторение ще направи една жена се смята, че начина, по който тя е.
Правилник за влизане за овладяване на гнева са прости и непретенциозни: фразата трябва да бъде положителен, и всички думи, в него трябва да бъдат използвани в сегашно време. Не говори за това, което е или какво не е, повтарям, че е: Аз съм спокоен, напълно спокойна, чувствам приятен отдих.
Не по-малко ефективно за изображения - процес на образно представяне ситуация, в която естествено състояние е спокоен и тих. Например, можем да си представим на брега на морето и слънчев ден. Или всякакви други положителни и релаксиращи изображения.
Не по-малко важна част от психо-профилактична подготовката за раждане - изучаването на собствената на организма. Ако една жена знае защо и какво се случва с нея и детето й по време на раждане, ако тя самата същността на този процес е, че е по-лесно да се отпуснете, защото тя знае, че всичко е наред, всичко, което се случва - е в норма. И ако нещо се обърка, жената е в състояние да го усещам във времето и се свържете с лекар.
Подгответе тялото за раждане
Също така е важно да се подготви за раждането на тялото на жената. На първо място, трябва да се поддържа тялото си в добра форма. За това се поберат един прост такса за бременни жени. Извършване на комплекс от упражнения, които можете да почти всички жени, с изключение, може би, тези, които страдат от високо кръвно налягане или изправени пред риск от спонтанен аборт. Ако не сте сигурни дали трябва да правя тези упражнения, консултирайте се с вашия лекар.
Набор от упражнения, също е да се вдигне с Вашия лекар, тъй като той знае по-добре от всеки друг какви упражнения са достатъчно безопасни за вас.
Кога е по-добре да се започне упражнения, за да се подготвят за раждането?
Обикновено се препоръчват да се въздържат от усилени тренировки, докато през втория триместър на бременността. Фактът, че най-висок риск от различни усложнения в първите три месеца, включително риска от аборт. За да усложни положението на излишната физическа активност не е необходимо.
Освен това, не е необходимо веднага да се зареди при максимално, веднага след като ти е позволено да правят упражнения за бременни жени. Първото упражнение може да отнеме само 20 минути. Това би било достатъчно. Много по-късно, ако всичко върви добре, и няма да се натъкнете на дискомфорт по време на работа, може постепенно да се увеличи продължителността на обучението. По-близо да напусне след около 36 седмици от бременността, че има смисъл отново да се ограничи физическата активност.
В допълнение към практикуване у дома, една жена може да отиде в специален йога за бременни жени и в басейна. И двете обучава издръжливост и премахва напрежението от мускулите на гърба, което е много важно в тази ситуация.
На всеки етап за една бременна жена да бъде полезен на чист въздух. Това ще бъде добра комбинация на умерени упражнения и белодробна насищане с кислород.
Също така е важно, за да може да диша по време на раждане. Забележително е, прочетете инструкциите и повторете това стъпка по стъпка по време на доставка няма да работи. Необходимо е да се упражнява редовно, за да се гарантира, че когато му дойде времето, тялото всичко се направи, без да се отвлича вниманието на жената трябва постоянно мисля: какво точно трябва да диша.
Ето защо подготовката на тялото за раждане трябва да започне по-рано. Важно е да се изпълняват редовно дихателни упражнения, като се започне от втория триместър. За всеки етап от труда се характеризира с тип дишане. Така че, по време на раждането трябва да бъде дълбоко и диша през носа. Той помага да се отпуснете и да се настроите на желаната модата.
По време на опита. или когато контракциите са затегнати силно, жените се препоръчва да се диша "като куче" - и често не дълбоко. В изгнание по време на феталното дишане жена трябва да е много дълбока.
Следващата стъпка - изготвяне на шийката на матката и перинеума за раждане. Защо ние трябва да се подготви на вагиналните мускули за раждане? Сметката е проста, твърди мускули на перинеума твърде изложени фрактури и наранявания. За да се избегнат такива неприятни последици, е необходимо от началото на третото тримесечие на самостоятелно или с помощта на партньор на перинеума масаж. Същността на това действие е прост: необходимо е да се забави малко чатала надолу.
Да не се намесва в този период, както и на Кегел упражнения. Те помагат да се развива мускулите на перинеума, научете се да ги контролира, което не само помага да се подготви за раждането влагалището като се осигури по-бързото възстановяване на мускулите на перинеума след раждане и положително въздействие върху последващото сексуален живот на жените. В допълнение, той упражнява Кегел ви помогне да избегнете инконтиненция е често срещана в мултипарна. Най-простият и най-често срещаните упражняване - затяга и облекчаване на мускулите на влагалището. За да се разбере това, което трябва да бъде напрегната и се отпуснете, да се опитаме да си представим, че се опитвате да спрете уринирането.
А къде да роди: изборът на болницата
Важна част от подготовката на бременни жени за раждане - изборът на болницата, в която да роди една жена. Днес, болницата предлага много широка гама от услуги, свързани с раждането на детето. И толкова по-широк избор, толкова по-трудно е да останете на едно нещо. Така че по какви критерии е да се избере болница майчинство?
Разбира приятели и роднини в добавеното ви съветват да се най-различни здравни заведения, както и всеки има своя собствена причина за препоръката. Това е само на факта, че трябва да се роди, и молбата ви със сигурност се различава от нуждите и желанията на близките си хора. За да не се направи грешка, първо направете списък на техните желания: какви услуги трябва да се предоставят в идеален болница. Така например, отделните камери с душ, доставка на партньорство, нестандартни форми на раждане и така нататък. Когато списъкът е готов, го сравни със списъка на услуги за различни родилни домове, най-вероятно опции ще останат значително по-малки.
Какво друго има смисъл да се обърне внимание? Специализация болница. Разбира се, ако имате добро здраве и бременност не е патология, образованието на болницата не е от значение за вас. Въпреки това, много жени вече имат различни здравословни проблеми като диабет или проблеми със сърдечно-съдовата система, освен това, на различни заболявания на плода. Ако някоя от това се случи, тогава трябва да се роди в болница, която е специализирана в проблема си. Например, ако болницата е специализирана в диабет, там има вашия ендокринолог и така нататък.
Понякога най-решаващият фактор при избора на болницата получава възможност да се наблюдава определено лекар. Това също е подходящ път за болницата избор.
Ние ще болницата Какво да нося?
Необходимо е също така да се подготвят предварително нещата, които са от полза за майката и детето по време на престоя в болницата. Всички необходими елементи могат да бъдат разделени на две части: Какво трябва да майка, както и това, което бебето се нуждае. Мама за себе си трябва да вземете лични хигиенни продукти като сапун, паста за зъби, четка за зъби, шампоан, хавлия. Освен това трябва да складираш превръзки за бременни жени, полезни както за еднократна бикини. Да не се прави, без да е свободен нощница, мантия и сутиен за кърмене.
Детето ще трябва жилетки, шапки, чорапи. Ако рутината на болницата позволява използването на пелени за еднократна употреба, а след това те трябва да вземат със себе си. Но памперси вземете със себе си, не, те обикновено са на болницата. Това е най-добре. Време е да се мият, суха и желязо памперса в болницата, че няма да бъде просто.
В допълнение към по-горе, трябва да донесе документите. паспорт, застраховка и обмен карта. Най-близкото нещо, което да си тръгне, толкова по-малко една жена трябва да напусне дома си, без документи. Нещата могат да доведат роднини и по-късно и без валутни карти ще постави в наблюдателната единица за заразените, които не са ваксинирани и жени без документи. Защо ви е необходим такъв компания? Пълен списък на нещата в болницата →
Кога да отидете в болницата?
Неразделна част от подготовката за раждане е да се определи отговора на въпроса: кога да отиде в болницата? Всяка бременна жена трябва да знае признаци на започване на труда. Има редица на прекурсори раждане. който за различен период от време преди предаване съгласно жената за приближаването на час X. Това храчене на слизестите свещи, и намаляване на стомаха, инстинкт на вмъкване ...
Но това не е най-надеждните предвестници на раждането. Дори и ако забележите, при всички тях, отиде в болницата не е необходимо. Най-надеждните симптомите започват доставка са боеве или отидоха околоплодна течност. Ако сте се преместили на водата. необходимостта да се отиде в болницата веднага, защото на свободния период може да продължи, без вреда за здравето на плода не повече от 10-12 часа.
С боеве малко по-сложно. На първо място, важно е да не се обърка с обучението на недвижими контракции. Това е един от предвестници на раждането - обучение мач: спастичен контракции на матката и кратък живот в последните няколко седмици преди раждането. Основната разлика между реални битки - това е ритъмът, те се повтарят в еднакъв период от време, както и постепенно увеличение. Освен това, за разлика от обучението, те не могат да бъдат отстранени чрез различни упражнения за релаксация или топла вана. Смята се, че е необходимо да отидете в болницата, когато интервалът между контракциите е 10-15 минути.
Подготовка за раждането в болница
След една жена идва в болницата, тя получава в спешното отделение, където е акушер-гинеколог на дълг, той ще разгледа, измерване на височината и теглото, кръвното налягане и температура, за да се изясни на честотата на контракциите и тяхната интензивност. След това попада бременна при разглеждането на лекар. Той ще разгледа корема на жената, да слушат тоновете на плода и да се оцени на дилатация. И тогава на раждаща жена чака линейка единица: клизма, бръснене областта на пубиса и душа. Едва след това една жена попада в родилното отделение.
Ние се роди на съпруга си: Подготовка за партньор на раждане
Ако партньорът не е напълно уверен в решението си, че има смисъл да се опита да го убеди да си предимство. Прочетете тематична литература, да ви кажа защо, всъщност, присъствието на съпруга си при раждането, за да се опитаме да разберем как хората могат да се държат в необичайни ситуации. И едва след това да се вземе решение.
Курсове за родители
Цялата тази информация и много повече, да говорят за безплатни курсове за раждане на обучение. Тези курсове са на практика при всеки АГ клиники в болниците, в центровете за семейно планиране. В допълнение, има много платени центрове и училища се подготвят за раждането.
Подготовка за раждането в Екатеринбург доставени в голям начин, и жената няма да е трудно да се избере за себе си удобен график, обучение на учители и посока. Някой се фокусира върху новите отговорности на младите майки: кърмене, пелени, почистване на бебето и така нататък. Други курсове за подготовка за раждането, се основават на физиологични и психологически подготовка за раждането. Много училища се фокусират върху съвместното обучение на майката и бащата.
Разбира се, че преди да започне класове на определени курсове, трябва да се запознаят с програмата и учителя. Уверете се, че ще работим заедно комфортно и удобно. Без тази подготовка за раждането няма да бъде ефективна. Ако учителят в подготовка за центъра на раждане някак не ми харесва, или просто не се разбираме, че има смисъл да се търси друг център. За щастие, изборът вече е много широк.
За да се надценява значението на подготовката за раждане е трудно. Жена готови да напуснат психологически и физиологически, много по-спокойна атмосфера през последните седмици от бременността, не се страхува да отиде в болницата, и в общи линии, е това, което я очаква там. Но психологическото спокойствие, за новите майки - това е изключително важно. В допълнение, подходящи упражнения за бременни жени защита на перинеума от разкъсване по време на раждане. Като цяло, това е важно да се започне да се подготвя да напусне навреме.
Свързани статии