Диета за млечни продукти отдавна са популярни сред много да намалите теглото си: те решиха да се организира ден на гладно, или да ги ядат за по-дълго време.

Същността на кисел диета мляко се използва в храни, които стимулират развитието на стомашно-чревния тракт, затова възниква прочистване на тялото на вредни вещества, както и намалено тегло и метаболизъм се подобрява.

Използването на култивирани диета мляко се състои във факта, че всички продукти, които са разрешени за ядене (кисело мляко, извара, сметана, кисело мляко, кисело мляко и кисело мляко) съдържат големи количества протеини и калций - основно значение за здравето елементи. В допълнение към загуба на тегло, те успешно се бори и козметични проблеми на косата и кожата, което е едно от предимствата на тази диета.

Доводи за и против

Предимства на кисело мляко диета:

• Удовлетворяването на менюто: продукти бързо задоволяване на глада;
• Бързото намаляване на телесното тегло;
• Няма нужда да се готви ястия от скъпите съставки;
• Лекарите я съветват да използват за млечница, бременност и инфекциозни заболявания на дихателните органи, като протеини насърчаване на бързо възстановяване.

Недостатъците на лекарите диета кисело мляко не са разкрити, тъй като често се препоръчва дори на тези, които са болни с гастрит или язва. Диабетици все още е необходимо да се консултирате с вашия лекар преди да преведат диета си на протеинови продукти, като това често води до повишаване на нивата на кръвната захар.

Като говорим за калории, а след това, например, броят на калориите в ниско съдържание на мазнини извара (100 г) не трябва да надвишава 115 Kcal, така че могат да консумират общо не повече от 400 грама на ден.

Условия за диета на млечни продукти:

• Те трябва да съдържат най-малко съдържание на мазнини, но най-добре е да изберете ниско съдържание на мазнини продукти;
• Препоръчително е да се яде 3 пъти на ден, като се опитва да се избегне дори лека закуска;
• Също така в диетата може да се използва плодове, зеленчуци, хляб, и малко мед;
• През целия период трябва да се пие много вода - до 2 литра на ден.

Sour диета мляко в продължение на 3 дни

Един от най-трудните начини за загуба на тегло се смята за ядене само кисело мляко и ябълки. Над тридневен срок, можете да отслабнете до 5 кг, но да поддържа такава диета много трудно.

Меню за всички 3 дни:

• Закуска кисело мляко (200 гр);
• Лека закуска чифт неподсладено ябълково;
• За обяд - една и съща част на кисело мляко;
• Следобедна закуска ябълки (2-3 бр.);
• Вечеря ябълки и кисело мляко (200 г).

Ако има глад - напитка айран.

Меню за 2 седмици

Този режим ви позволява да отслабнете с 7-10 кг и е по-малко тежък, отколкото предишната. Диетата тук включва плодове, зеленчуци, и почти всички видове млечни продукти.

Примерно меню за 2 седмици

Закуската винаги една и съща: 70 г твърд сирена, бисквити, кафе или чай без захар (2 бр.).

• Обяд и две ябълки серум (100 гр);
• Вечеря краставици (2 бр.), Яйце и сирене (100 г).

• Хапнете варени пилешки гърди (100 грама) и краставици (2 бр.);
• Вечеря сирене и кисело мляко без захар (100 г).

• За обяд яде ябълка, портокал и сирене 9100 гр);
• Вечеря две сварени яйца и зеленчуци салата (100 г).

• Вечеря на печена риба със зеленчуци и две краставици;
• За вечеря - варено говеждо месо (70 г), салата без картофи и яйце.

• Ние се храним за вечеря сирене (150 г) и ябълка;
• Вечеря домати, шунка (100 г) и яйце.

• 2, което ядем за вечеря оранжево питие серум 9100 грам);
• За вечеря - извара и кисело мляко (100 г).

• Хапнете краставица и варено пиле (100 гр);
• Вечер яде сирене (100 г) и 5 ​​репички.

Диета за млечни продукти и плодове

Благодарение на този режим, мощността за 3 дни може да се намали теглото с 4 кг. Всичко, което ще изисква - е да се ядат плодове и напитки от плодове и кефир напитки за обяд да се яде купичка зеленчукова супа без месо.

• За закуска напитка микс от кисело мляко се смесва с настъргания ябълка и 1 час. Л. мед (200 гр);
• Обяд зеленчукова супа, пие чаша суроватка;
• Следобедна закуска всякакви плодове, смесени със заквасена сметана;
• На вечеря - ниско съдържание на мазнини извара (100 г) и чай.

Диета за млечни продукти и зеленчуци

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Тази диета е предназначена за една седмица, тъй като тук позволи на консумацията на месо. По време на този период от време, теглото е намалено с 3-5 кг, а тя диета прехвърля лесно.

Приблизителен дневно меню:

• Закуска Две филийки черен хляб и половин чаша кисело мляко;
• За обяд се готви месо (250 грама), ние го ядат с две домати, измива ферментирал печени;
• Следобедна закуска с заквасена сметана, краставица и две препечени филийки;
• Вечер ядем зелена салата, извара (100 г), зелен чай напитка.

Диета ферментирали коктейли

За да се извърши на гладно дни този режим работи най-добре, защото напитки съдържат почти никакви калории, но, въпреки това, са сърдечно. В деня, което трябва да се пие 1,5 литра напитка.

Рецепта коктейл с целина:

• Сипете чиста вода в контейнера, хвърлят до 4 целина стъбло;
• Попълнете цялата чаша кисело мляко;
• Смила в блендер;
• Готови ли сте да се пие, но ще трябва да се подготви всеки път, откакто Това даде възможност за използването на само свеж коктейл.

Млечно кисела диета с гъби

Отслабване 5 кг на месец след хранене се препоръчва да се пие чаша специално кисело мляко, кисело мляко получено от гъбички, които се съдържат в него директно.

Как да расте ферментирал гъбички:

• В чист буркан, залейте кисело мляко от нивото на 3-4 см;
• Топ добавите мляко;
• Ние си запазваме под капака на закрито за един ден;
• Напитката е готов!

Ферментирало мляко - зеленчукова диета

2 седмици на такава диета има всички шансове да отслабнете 5-7 килограма, ако ядете строго заквасена сметана, мляко, риба и постно говеждо месо и зеленчуци, зърнени храни, тестени изделия и плодове (с изключение на френско грозде, цариградско грозде и боровинки).

• Закуска и чаша мляко всеки плод;
• Закуска зеленчуци;
• За обяд - паста и парче риба;
• Следобедна закуска с кисело мляко ябълка;
• Вечеря светлина зеленчукови салати.

Sour диета мляко за бременни жени

За тези, които са в периода на бременността на детето натрупала доста тегло, лекарите често препоръчват диета протеин за култивирани млечни храни, диета включва зърнени храни, супи и месо, и е с продължителност не повече от две седмици.

Приблизителен дневно меню:

• На сутринта ние ядем овесена каша, задушени кюфтета, шипка напитка отвара (200 гр);
• Лека закуска ябълка и извара (200 гр);
• Обяд пилешка супа, задушени зеленчуци и парче риба;
• На обяд се пие айран и да яде круша;
• Вечеря омлет;
• Преди да си легнете напитка ферментирала печени мляко.

Sour диета мляко за млечница

За да се предотврати повторна поява на гъбична инфекция или смекчаване на нейните симптоми, лекарите се препоръчва да седнете за няколко седмици на диета, която включва млечни продукти, месо, риба, яйца, зеленчуци, елда, кафяв ориз и овесени ядки.

Приблизителен дневно меню:

• На сутринта 100 грама, което ядем овесена каша и портокал;
• Лека закуска ябълка;
• За обяд се подготвят зеленчукова супа с пиле, изпийте чаша кисело мляко;
• Следобедна закуска всякакви зеленчуци;
• Вечеря ориз овесена каша и кисело мляко.

Кисел диета мляко при лечението на антибиотик

Докато приемате антибиотик е наложително да се придържат към правилното хранене повишава ефективността на лечението. В тази диета можете да включите продукти като кисело мляко, bifidok, ферментирал печени мляко, извара и сметана, както и плодове и зеленчуци под всякаква форма, супи и ниско съдържание на мазнини месо.

Приблизителната меню за 2 седмици:

• На сутринта ние ядем овесена каша или каша от елда и няколко ябълки;
• На закуска - домати и краставици;
• Обяд на пилешка супа и парче риба;
• Вечеря салата и кисело мляко.

Sour диета мляко за ротавирус

За да се засили имунитета също трябва да следват здравословна храна с ТОРС и грип, която включва яйца, овесена каша, бульон бедрата, риба, плодове и сладкиши варени зеленчуци.

Примерен меню за 14 дни:

• Закуска овесени ядки или сметана на пшеница, да се хранят няколко портокали, пие айран или ферментирали печени мляко;
• Снек на плодове и чаша кисело мляко;
• Вечеря риба торти, супи, пийте бедрата бульон;
• Вечеря варени зеленчуци (100 г) и ниско съдържание на мазнини парче риба

Голям брой лекари смятат, че диетата на млечни продукти по много ефективен начин за намаляване на теглото, което, освен това, е напълно безвреден за организма, ако не си с него в продължение на повече от 14 дни. След загуба на тегло, можете да преминете към нормалната храна, но се избегне яденето брашно, сладки и пържени продукти, за да спечелят отново изгубеното тегло.

Резултати кисело мляко диета за отслабване прекрасен:

• Безвредни загуба на тегло;
• Укрепване на имунната система.

Обратната връзка от нашите читатели

"Аз от време на време прекарват на гладно дни на едно кисело мляко и ги понесе много лесно. В един такъв ден телесно тегло намалява с 1,5 кг - резултат бях напълно удовлетворени "

"Когато едно дете е болно ARI, лекарят препоръчва да го на диета на млечни продукти. Какво мога да кажа: ако по-рано тя лежеше при температура от повече от две седмици, благодарение на захранване възстановени само само за 10 дни, а през цялото време, като в същото лекарство. Между другото, през всичките дни на син не гладуват, но той наистина харесва меню "

"След като започнах да се използва тази диета за млечница, тя започна да ме притеснява много по-малко. Такава диета не е особено различна от обичайната ми, така че аз прекарах всичките 14 дни, без глад и дискомфорт "

Свързани статии

• Диета на астронавтите диета, менюта, мнения и резултати

• Кисело мляко диета - бърза загуба на тегло

• Диета просо каша Диета - мнения и резултати