Диета просо каша - ефективен начин да се отървете от допълнителните килограми. Той се избира от хора, които не обичат ориз или елда, но същността на електроенергийните системи е подобен.
Особености и правила за диета
- в състава на зърната това включва неразтворими фибри, които буквално почиства червата от всякакви замърсявания: токсини, токсини, остатъци от хаотичен храна;
- Витамин В активно участва в метаболизма, в разграждането на мазнините, по-специално; влияе върху елемента и върху кожата;
- ПП - друг витамин, който се намира в просо; елемент влияе положително на състоянието на съдове, намалява церебрални спазми.
Просото диета често се предписва от лекарите за хора с увреден въглехидратния метаболизъм. Той има такъв начин да отслабнете, както своите предимства и недостатъци. Следните факти свързани с предимствата на тази система:
- не съществува чувство на глад, защото кашата е доста задоволително, с тия калорични храни е доста ниска;
- просо диета висока ефективност по време на кратката продължителност на системата;
- В менюто не е в регулация, възможно е да се избере най-подходящата опция.
Преди да изберете просо диета, имайте предвид, че такава бъркотия окаже негативен ефект върху усвояването на йод, че дългосрочната употреба на диета води до редица нарушения в организма.
Просото диета може да се отървете от 5-7 кг за 7 дни. Тези резултати са възможни, разбира се, само ако основните правила на диетата. За ефективна загуба на тегло, не само заради загубата на вода, но също така и в резултат на изгарянето на мазнините в тялото, което трябва да се ядат повече от следните продукти:
- яйца пилешко варено;
- морски дарове;
- зеленчуци и плодове, плодове;
- видове ниско съдържание на мазнини от риба, месо, домашни птици;
- млечни продукти минимално съдържание на мазнини.
Меню и неговите възможности
Просото диета в продължение на 3 дни включва строга диета: 1 кг каша на ден, както и пиенето на много вода.
По-малко твърда меню може да се използва в продължение на 5-7 дни:
- сутрин част от овесена каша или кисело мляко банан запълни минималното съдържание на мазнини;
- ден, за да се хранят част от варени зърнени храни само вода, без никакви добавки;
- след обяд храна може да бъде портокал, ябълка и морков;
- Вечеря отново е същата като овесена каша и чаша кисело мляко напитка.
Препоръчителната прегледа, които са загубили тегло също така да използвате просо диетично меню, което ви позволява да се редуват овесена каша. С такава мощност можете да се отървете от 10 кг. Диетата трябва да се промени всеки ден:
- овесена каша в първия ден;
- елда;
- просо каша на третия ден;
- ориз;
- леща;
- овесени ядки;
- елда на 7-мия ден.
Друг вариант за отслабване хранителна система ви позволява да има зърнени храни, зеленчуци, плодове, ниско съдържание на мазнини ферментирали млечни напитки. C да отслабнете с 5 кг за една седмица с помощта на такава диета.
Можете да ядете просо каша с банан или тиква. Просото диета с добавянето на този зеленчук може да продължи един месец. След това е необходимо да се изключат от диетата на брашно и сладък, и да направи каша вечеря само за целия период.
Рецепти за диета
Доста често, хора на диета избират просо каша с тиква. Това се получава, както следва:
- тиква трябва да се намали, се добавя вода и се вари в продължение на 10 минути;
- след това растително необходимо контрол на водата и пюре в каша;
- просо зърнени култури трябва да се измие, вода, смесва се с сос и варете, докато варени каша.
За просо диета и се готви каша от елда:
- вечер 1 чаша елда изсипва вряща вода;
- сутрин овесена каша е готова.
Полезно и нискокалорична диета салата, която се препоръчва рейтинги
- ситно нарязани краставици, зеле, чушки;
- се добавя към сместа от зелен грах, любими билки;
- салата подправена с лимонов сок.
Отхвърляне на мазнини, брашно и сладки дори и с най-снизходителен хранителна дажба на желания резултат.
Татяна:
Честно казано, никога не съм вярвал, че можете да отслабнете каша. Въпреки това, и сега смятам, че просо в храната, можете да седнете за промяна, но това е най-добре се използва като моно-диета преди празниците. Ефикасност в моя случай е минус 3 кг за 2 седмици. Аз не се придържат към строга просо каша: яде по време на ден супа, месо, зеленчуци и вечеря само овесена каша. Аз го готвя без захар и мляко: вода. Също така вкусни, така че аз препоръчвам на всеки, който иска да се хвърлят доста и без строги ограничения.
Виктория:
Подхранваща диета, но три дни или повече имат просо каша е просто нереалистично. Преди това бях много я обича, а след това в продължение на шест месеца, за да разгледаме Pshenko не могат. И аз се опитах да го готвя по различни начини: с тиква и банан, и т.н. Както и да е овесена каша е много уморен. Мисля, че там са по-разумни и хуманни методи за отслабване.
Ирина:
Отслабнете с помощта на просо каша може да бъде, но не много: Свалих само 5 кг на месец. Налице е пълна бъркотия аз не препоръчвам, и няма да работи: все пак искате нещо по-разнообразна. Затова избрах опция просо диета с резервни вечери каша. Въпреки, че аз вярвам, че подобен резултат е доста ефективен, тъй като намаляването на теглото бавно е много по-безопасно.
Свързани статии