1. Припадък след тяга
Може би за някои това изглежда смешно, когато след upeshnogo извършите това полезно упражнение с максимални тежести, един в рамките на 2-3 секунди губи съзнание и пада, когато имате късмет.
Заключение. Тренирайте никой и да поиска да хеджира и последвано от специални грижи за вас, след като упражнение с най-голяма тежест. И най-важното - не задържайте дъха си по време на тренировка с максимални тежести.
2. Падането на бара в гърдите поради неправилно хващане
Някои екстремни спортисти, които правят едно натискане на бар от гръдния кош, алчен за врата с палците си, на една и съща страна, както тази на всички останали пръсти - отворен сцепление. Това сцепление може да бъде полезен и безопасен, ако дръпнете теглото на симулатора, но на резервната скамейка на бара ...
Заключение. Никога не натискайте открит бар сцепление и не забравяйте да застрахователи.
Въпреки, че това се случва, че правилното сцепление, и опит, и застрахователите не помагат:
3. фрактура
По време на работа с пределно допустимите тегла в грешното техника, хранене, и също толкова нещастен случай, един спортист може да се случи фрактура.
4. Пуснете неблагодарна
Непосредствено до заключението, че вземат на сериозно неблагодарна.
5. повръщане по време на или след тренировка
Повръщане често придружава спортисти по време на граничните улавяне тегла. И това е нормална реакция на здрав организъм: усещане за екстремно натоварване, е възможно да се отървете от излишните корема.
В залите, оборудвани за CrossFit като цяло представлява за тези цели бъчви, по обичайния необходимостта да се използва кърпа и продължи дейността си като човек. Дори и да не си мъж.
Прочетете също и на Zozhnike:
Свързани статии