Няма нищо по-лошо от болката всепоглъщаща, която не позволява да се мисли за нищо друго, освен за лечение на
Ако сте преминали през това, знаеш ли какво искам да кажа. Ако не, помислете за себе си късмет: да върнем държавата на равновесие е много проста.
Много здрави жени, които варират от 20-30-годишна възраст се оплакват от болки след възобновяване на физически упражнения и да увеличат натоварването по време на тренировка. Нашето тяло е просто не са готови да се справят със стреса, че ние, които му възлагат.
Когато става дума за болки в гърба, първата ни реакция е обикновено желаят да си почине. Въпреки това, дори и след няколко дни без никакво движение може да причини увреждане на тялото и влошаване на състоянието Ви. Ако продължите ежедневните си дейности и да бъде активна, тя ще продължи да си мускули и сухожилия в пръстите на краката.
Така че, вашата защита срещу болки в кръста:
В редки случаи, болки в гърба е предизвикана от друго заболяване, като например инфекция на черния дроб или дори рак. Ако имате най-малкото подозрение, че болката е страничен ефект на медицински проблеми, ако имате висока температура или в случай на злополука, незабавно се свържете с лекар.
Топло талията. Правилното прилагане пакет замразен грах може да облекчи подуването и облекчаване на болката, но жегата - това е сигурно. Гореща вана или електрическа възглавничка разхлабят стегнати мускули.
Изправете се. Да останеш в леглото, ще влоши слабост и летаргия мускул, който причинява много повече вреда, отколкото обратно ходене. Щом можеш, да продължите с ежедневните си дейности и леки упражнения, но чакам с тежки натоварвания. Опитайте и дългосрочен, бавна разходка за облекчаване на напрежението в мускулите и сухожилията, овлажняват. Ако преместите все още са твърде болезнени, опитайте се да лежи по гръб с възглавница под коленете си, в продължение на няколко часа, преди да опитате отново.
Алкохол таблетка.
Въпреки, че лекарствата и ускоряване на лечението, те бързо ще ви постави на краката си. Първата бутилка, която трябва да се отвори - това е ацетаминофен (аналгетик, ацетаминофен), на практика няма странични ефекти. Ако не разполагате с язва и си мислиш, че си мускулни болки, можете да използвате и противовъзпалителни лекарства, които се продават без рецепта, като ибупрофен. Ако болката е непоносима, попитайте Вашия лекар за нещо по-силно, като мускулни релаксанти.
Бъдете търпеливи. За повечето хора, подобряване идва след първите седем дни. Шест седмици по-късно, болката преминава в 90% от хората. Ако не започнете да се чувствате по-добре след няколко седмици и лечението не работи, даде прием в ортопед, който ще бъде в състояние да определи дали имате обща болка в гърба или нещо по-сериозно.
Посолство медицина
Свързани статии