слънчогледови семки, или по-просто казано, слънчогледови семки са станали част от хранителния режим на човека българския като един от най-любимите деликатеси. Редовната консумация на семена носи не само удоволствие, но също така има много положителен ефект върху човешкото здраве. Максимални ползи за тялото ще донесат не печени слънчогледови семки. Става въпрос за полезните свойства на суровите семена ще бъдат обсъдени по-долу.
Съставът на слънчогледови семена:
Състав слънчогледови семена, богати на протеини, витамини и минерали. полиненаситени мастни киселини. Експерти казват, че хранителната стойност и смилаемостта на слънчоглед е по-висока от тази на месо и яйца. Семената протеин съдържа незаменими аминокиселини, които осигуряват метаболизма на мазнините в тялото.
Слънчогледовите семена съдържат витамин А. Група В, D (повече от черен дроб на треска), Е (в големи количества), F, PP.
Слънчогледови семена са богати на магнезий. фосфор, калций и калий (повече от банани и портокали). Също семената съдържа желязо. цинк. селен. йод. кобалт и други макро и микроелементи.
Калорично съдържание на слънчогледови семки:
Калорично съдържание на слънчоглед е много висока и възлиза на повече от 500 ккал на 100 грама продукт.
Полезните свойства на слънчогледови семки:
- Слънчогледово семе е отличен превантивен агент за сърдечно-съдови заболявания (инфаркти, атеросклероза и други заболявания), повишаване на кръвоносните съдове и сърцето, както и по-ниски нива на холестерол.
- Семки слънчогледови положителен ефект върху нервната система, помагат да се справят със стреса, раздразнителност, тревожност. Това се дължи не само на състава на слънчогледови семки, но също така и процеса на щракване на семена, която има медитативна ефект.
- Слънчогледови семена помогне за нормализиране на киселинно-алкална баланс.
- Помогнете да се справи с киселини в стомаха.
- слънчогледови семки помагат да се справят с някои заболявания на черния дроб и жлъчните пътища.
- слънчогледови семки помагат за запазване на зрението.
- Слънчогледовите семки с редовната употреба на положителен ефект върху кожата, като помагат да се избегне появата на черни точки и пъпки.
- Слънчогледовите семки помагат за укрепване на косата.
- Слънчогледовите семки са полезни за спортисти и хора, занимаващи се с физически труд, тъй като семената да допринесат за укрепването на мускулната система.
- Слънчогледовите семки помагат за забавяне процеса на стареене.
Противопоказания на слънчогледови семки:
Експертите не препоръчват да се използват семена за хора, страдащи от гастрит и язвена болест. Хората, които са с наднормено тегло не трябва да използват семена в големи количества.
Използването и прилагането на слънчогледови семки:
Така, че този орган се е възползвал от слънчогледови семки, те не трябва да бъдат пържени, и преди употребата може да бъде малко по-суха. Люспи семена по-добри ръце, за да не се повредят зъбния емайл и венците. Експертите не препоръчват да се купуват рафинирани слънчогледови семки, както тлъстината на третирани семена се окисляват и вместо това използване може да бъде вредно.
Яжте семена и други полезни продукти с удоволствие. И не забравяйте, че здравословният начин на живот се състои не само от храна, но и физическа активност. отказ от вредни навици, както и други компоненти.
Свързани статии