Обучение за деца трябва да преследва като цел за развитието на мускулите и не-мускулни качества, които ще бъде невъзможно да се развива вече формира организма. С други думи, тези упражнения са насочени към създаването на фондацията, укрепване на имунната система и подобряване на здравето. Избягвайте спортни дисциплини такива елементи или тези теми, които могат да нарушат нормалното развитие на организма. Така например, за деца до 10-12 години, за да се занимават с контактни спортове не трябва да бъде, особено за деца 4-7 години, защото микротравми създадена не само да получава, но собствените си атаки, разрушително въздействие върху мозъка. И все пак, най-често срещаната грешка идва към сърдечния мускул, така че в този по-подробно.
Условия за обучение на деца
Пулс - е честотата на контракциите на сърдечния мускул, както обикновено пулс, сърцето има време и нарязани и се отпуснете. В пулса се увеличава по време на тренировка, т.е., мускулни контракции се появяват по-често. В диапазона 100-120 удара в минута кръв се простира на сърцето, той да се удължи, а след това става, така наречените, L-хипертрофия на сърдечния мускул. Това прави стените на хипертрофия на сърцето и по-дълго поради разтягане на сърцето помпи кръв, е по-лесно, по-малко износване и прави човек по-устойчива. Когато пулсът е над 120, а след това сърцето е намалено, но няма време за почивка, а след това става "по-силен". Произведени фактори на растежа, сърдечни стени стават по-дебели в резултат на това ние имаме "спортно сърце", която в голямата си част е мъртъв, и човек става забранено.
Най-често срещаната "спортен център" е резултат от обучението е в детството, когато децата са ангажирани в някаква група. В детската секция има деца на различна възраст, с различни нива на квалификация, както и треньора дава всичко една и съща задача, а детето със сърцето скача, тича 02:00 в див импулс. Ето защо, родителите трябва да се уверете, че обучението на децата им са били по-индивидуализиран. Едно дете може да се научи в група, и това е още по-желателно, тъй като развива социални умения, но в групата на връстниците, приблизително същото ниво на обучение. В противен случай, детето е вероятно да имат проблеми със сърцето и самочувствие, защото тя ще се справи с по-големите момчета.
Мощност - това е най-важният елемент на всяка система за обучение, като цяло, дори и ако човек не се занимава със спорт, храна все още трябва да бъде системно. Излишно е да казвам, мощността ще варира толкова, ще бъде различна специфична система за обучение на деца, тъй като храната трябва да отговаря на целите. Освен това, диетата, ще зависи от възрастта на детето, неговата секс, си samatotipa и много други фактори, така че ние не можем да дадем универсално меню, но, така или иначе, властта трябва да бъде системно. Трябва да знаете точно колко храна детето ви макронутриенти, и се фокусира върху това, настройте менюто, в зависимост от нуждите.
Заключение: Детето трябва да се занимават с такива спортове, които ускоряват растежа, защото само в този период на зони на растежа на костите са отворени. Детето трябва да бъдат ангажирани на система за индивидуално обучение, за да се поддържа сърдечната честота в рамките на 100-120 удара в секунда, така че товарът трябва да бъде на прогресивен характер. Ако едно дете се занимава с раздел, трябва да има колеги, а за същото ниво на обучение, децата се практикуват в точното темпо, както и че детето не се развива комплекси. Основният елемент от обучението на децата трябва да бъдат разтягане, които ще формират пропорционална на красиво тяло.
Свързани статии