Живи сардини в Атлантическия океан. Това е от голямо икономическо значение. Мнозина от вас, скъпи читатели, вероятно са запознати сардини в масло. Така че, тези сардини са уловени в Черно море.
Консервирани сардини - универсален продукт. Въпреки това е важно да се избере само високо качество и свеж. Като правило, свежестта е в пряка зависимост от миризмата, която трябва да бъде малко риба и ще даде на океана.
Сардини не са само вкусни, но и изключително полезни. Те съдържат витамини А и група В, коензим Q10, антиоксиданти. Въпреки факта, че рибата е много мазнини, за предпочитане тя съдържа полезно омега 3 мастни киселини.
[Sc: Adsense] По отношение на минералите, сардините те не са лишени. Най-хром, кобалт, калций, йод, мед, фосфор.
Честото консумиране на тези риби не може да не се отрази положително върху здравето. По този начин, изглаждат бръчките, намалява кръвната захар, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове. В случай на исхемия, хипертония, артрит, псориазис и сардина са най превенция.
Въпреки че подобно на всички продукти от сардини имат своите противопоказания. Те не се препоръчва да се яде за хора, страдащи от камъни в жлъчката, подагра. С алергия към йод като цяло следва да бъдат изключени от хранителния режим.
Не забравяйте, че сардината, на първо място е добре доказана в готвенето. Така че да се получи около тази страна на рибата е просто невъзможно. Затова се срещне нова статия за салатата с сардини.
Салата с цвекло
Необходимите съставки за приготвяне на салата с цвекло:
Картофи, моркови и цвекло трябва да се вари в отделна униформа, хладно и кора.
Декорирайте нужда ситно нарязан магданоз и нарязан зелен лук.
Салата с пушени сардина
Необходимите съставки за приготвяне на салата с пушена риба:
салата от краставици
Необходимите съставки за приготвяне на салата с краставици:
- пресни сардина - 0,5 кг
- краставици - 100 г
- слънчогледово масло - 40 гр
- оцет - 4 TSP
- люта чушка - 1 бр.
- Яйца - 2 бр.
- Лимон - 0,5 бр.
- дафинов лист - 1 бр.
- смлян черен пипер - по поръчка
- Сол - както се изисква
- магданоз и копър - 30грама
За да започнете, трябва да почистите костите на Сардиния. Готов рибни филета поръсени с сол, черен пипер и люти поставят ивици, след което свържете двете филета заедно.
Подгответе риба трябва да се прекъсне в яйцето, изсипете слънчогледово олио, оцет, добавете дафинов лист и поставете във фурната за 10 минути. Когато тя е готова, поставен върху една чиния и се разпространява по ръбовете на салата от пресни краставици. Гарнирайте със салата необходимо магданоз и копър, които преди това нарязан на много ситно и лимон клинове.
Салата с ябълки
Необходимите съставки за приготвяне на салата от ябълки:
Ябълките трябва да се бели и ядро, нарязани на плътта на кубчета. Целина е по-добре да посегнат на много ситно. Ядки котлет с нож. Ябълките след отрязването трябва незабавно да се поръсва с лимонов сок, за да се избегне потъмняване. Отворете кутията на сардини, изцедени и разделен рибата на малки парченца. В голяма купа се смесват всички съставки, необходими за маруля и се изсипва кисело мляко без добавки.
Салата със заквасена сметана
Необходимите съставки за приготвяне на салата със заквасена сметана:
- консервирана сардина в масло - 200 г
- мазнини крем - 200 гр
- кисели ябълки - 0,5 единици.
- Пресни моркови - 1 бр.
- кисел краставица - 2 броя.
- изцеден лимонов сок - 2 супени лъжици
- Сол - както се изисква
Jar на сардини, които искате да отворите, се изпуска маслото и избор от рибни кости. След това се бели и семена от ябълката, половин решетка не е много голям. Морковите трябва да се бели и решетка на едро. Киселите краставички, нарязани на малки кубчета. Всичко, което трябва да се смесват в купа за салата, поръсва се с лимонов сок и се поръсва със сол, и след това попълнете крайния салата със заквасена сметана и разбъркайте.
Салата с маслини
Необходимите съставки за приготвяне на салата с маслини:
- лук - 2 бр.
- консервирана сардина в масло - 250 г
- големи домати - 2 бр.
- маслини без костилки - 8 бр.
- сварени яйца - 2 броя.
- Чесън - 2 зъби
- слънчогледово масло - 4 cht.l.
- Сол - както се изисква
Първо, вие трябва да посегнат лук и се запържва в тиган с горещо олио, а след това да се добави счукан чесън. Охладете Лукът и чесънът. Яйца трябва да се готви, докато дебели, извадете черупка и нарязани polukruzhochkami. Домати трябва да се намали срезове. А буркан с маслини отворени и да вземат необходимото количество на съставките, а след това нарязани на филийки маслини. Jar на сардини също отворени, се изпуска маслото и се нарязва на парчета риба. Всичко, което трябва да се смесват в купа.
Салата с ориз
Необходими съставки за готвене ориз салата:
Салата с зелен грах
Необходимите съставки за приготвяне на салата с грах:
Jar на сардини е необходимо да се отвори, сложи всичко в купа и каша с вилица. Морковите трябва да се готви в тяхната кожи, обелват и се настъргва ситно. Яйца готвят, докато дебели, извадете черупка и се нарязва на кубчета.
Китайски салата с фиде
Необходимите съставки за китайски салата:
Фиде е необходимо да се готви във вряща вода, малко сол. Когато сте готови, се прецежда през гевгир. Лукът трябва да се бели и се нарязва на парчета, не е твърде малък.
Салата от сардини
Свързани статии