Рутин - какви витамини и какво помага? Не е тайна, че има много полезни вещества, използвани в медицината и козметологията. Така рутин представлява само като биологично активно вещество, което има свойства на витамин P. рутин е биофлавоноиди, хранително вещество, антиоксидант, и се състои от кверцетин дизахарид. Отворете тази субстанция е била през 1936 г., американският биохимик и нобелов лауреат Алберт Сент-Дьорди. Рутин се изолира от лимонова кора. Чистият материал е жълт и жълто-зелен цвят. И това представлява форма на иглести кристали.
Но рутинна работа за тялото и за какво се използва в момента, да се обсъди в нашата статия.
Рутин: състав и действие
Витамин пропускливост или рутин има следната структурна химична формула - C27H30O16. Това водоразтворимо вещество. Неговата връзка се разрушава, когато е изложена на слънчева светлина, кислород, и в случай на нагряване или замразяване. В основата на структурата е difenilpropanovy въглероден скелет. Рутин може да се използва за изграждане важно от гледна точка на биохимията, клетъчни връзки на. Химичните свойства определят неговата биологична роля:
- Стабилизиране на основното вещество на съединителната тъкан;
- участват в редокс процеси;
- стимулиране на тъкан дишане.
Трябва да се отбележи, че изследователите доказали, че витамините от група Р-активно упражняват техните свойства чрез взаимодействие с други химични компоненти, биологично активни компоненти и витамини. Така тандем витамин С и Р е един от най-значимите и синергична. Следователно, в някои източници на рутин се нарича витамин В2.
Източници рутинни (витамин Р). Какво храни го съдържат в големи количества?
Рутин не се произвежда от човешкото тяло. Ето защо, за да не недостатък стана рутин (витамин Р) е необходимо постоянно да попълни резервите на веществото в резултат на употребата, продукти от тях. След като в чревната флора и биофлавоноиди разтваря незабавно абсорбира в кръвта, урината настъпва отделителните органи.
Какво и който съдържа рутин? Витамин Р е в цитрусови плодове, елда, дива череша черна, магнолия, червен пипер, виолетово trehtsvet план и т.н. Къде и в какво храни съдържат най-много на веществото е отразено в таблицата по-долу .:
В допълнение към продукти с рутината, все още има едно питие, богати на това вещество: плодов сок и зелен чай.
Всички храни, съдържащи витамин Е трябва да се консумират в прясно или половинчати форма. Тъй биофлавоноиди термична обработка унищожени. Също bioflovanoidnye съединения са лесно унищожени тютюнев дим и алкохол, така че искат да се насища тялото си с хранителни вещества, е много важно да се откажат от лошите навици и да водят здравословен начин на живот.
За съжаление, винаги има възможност за попълване на точното количество на запасите на организма с полезни вещества и витамини, дори яде балансирана. И това се случва, че едно съединение не се абсорбира без другото, а не всички от нас са наясно с това. В такива случаи се притекат на помощ на допълнителни източници на минерали, киселини и витамини. "NORMAVEN®" Венотоничният комплексни витамини и билкови екстракти съдържа в състава си, не само съчетания. След преглед на описанието на препарата може да бъде открит витамин С, и други естествени активни съставки: екстракт от касис плодове, екстракт от гроздови кожата и ниацин. Това означава - витамини с комбинация, не лекува, и биологично активни добавки (БАД). Той е произведен в съответствие с всички технологията, която позволява да се постига максимален ефект и да коригира недостатъците диета, насища организма с липсващите елементи.
Витамин Р (рутин), защо там е тялото? Каква е ползата от него за разширени вени?
Какво е полезно и това дава практиката за организма? Той разрежда кръвта, или напротив се сгъсти? Има много въпроси, отговорите на които могат да бъдат открити чрез изследване на спектъра на предлаганите дейности. И той е доста широк:
- Това предпазва от развитието на рак;
- регулира нивата на холестерола;
- нормализира кръвното и вътреочно налягане;
- Той стимулира имунната система, предотвратяване на развитието на настинки и инфекциозни заболявания;
- като антихистаминово действие;
- заедно с витамин С предпазва от разграждане на хиалуроновата киселина;
- Тя дава protivotrombatichesky ефект, засягащи на вискозитета на кръвта;
- облекчава възпалителния процес;
- проявява силни антиоксидантни свойства;
- предотвратява ефекти върху тялото на свободните радикали;
- нормализира хормоналния баланс;
- предпазва от преждевременно стареене на организма;
- Тя оказва спазмолитично действие;
- Тя дава холеретична ефект;
- interarticular насърчава произвеждания флуид;
- нормализира щитовидната жлеза.
Рутин: указания за употреба, противопоказания и странични ефекти
В отговор на въпроса на какво витамин укрепва вени стени, може да се заключи, че витамин Е е включена в най-ефективните витамини и минерали, за съдовете. Препаратите на базата на това да има маса от положителните свойства. И така, какво е практиката е показания за употреба? Той има важна роля при лечението на следните болестни състояния и се използва за:
- хипо- и витаминен дефицит на веществото;
- съдова атеросклероза;
- лъчетерапия;
- lymphostasis;
- диабетни съдови лезии;
- отстраняване и склеротерапия на вени;
- възпаление хемороидно вена;
- разширени вени и нейните последствия (трофични язви, тромбофлебит, и така нататък.);
- венозна недостатъчност;
- измръзване;
- увреждания на меките тъкани;
- комплексното лечение на деца за морбили, скарлатина, дифтерия и др.
Противопоказания за използването на витамин са в индивидуална непоносимост вещество и на първия триместър на бременността. Във втория и третия триместър и по време на употреба на кърмене е възможно само ако ползата за майката е по-голяма от потенциалния риск за плода. Този критерий се определя от лекар.
Рутин: метод за използване
Формите, в които рутин (витамин Р) е отпаднало, са разнообразни. Това може да бъде таблетки, капсули или кристален прах с няма вкус и мирис. Как да си направим съчетания? Дозиране и Дозата зависи от заболяването и състоянието, в което в момента се намира човек.
Рутин се използва с вода вътре, по време на хранене. Дневната изискването за възрастен е 25-50 мг / ден. Когато се прилага в доза спортисти определя от продължителността и интензивността на упражнение. В терапевтични дози рутин (витамин С) се приема не повече от 100-200 мг / ден. Максимална (дневна тарифа) не трябва да надвишава 400 мг на ден / нощ.
Нашето тяло винаги дава сигнали за състоянието на здравето. Те са важни, за да може да разпознае. Така рутинна дефицит, липса на него, е видно от следните симптоми:
- обща умора, липса на енергия;
- раздразнителност;
- слабостта на основните крушки, и като следствие - загуба на коса;
- кървене от венците, кървене в ретината на окото, кървене от носа;
- болки в ставите;
- проява на акне;
- синини и натъртвания без видима причина.
Тези болестни състояния, които се случват на фона на липсата на рутинни и други витамини се наричат бери-бери. Тя се характеризира с такива характеристики като сезонния. Това означава, че появата на тези симптоми е вероятно през зимата и пролетта, когато консумацията на пресни плодове и зеленчуци е ограничен. И всички неща, които са по рафтовете на плодови и зеленчукови сергии поради продължително съхранение витамин се губи и не се извършват никакви добро.
Свръхпредлагането на рутината не е ужасен, и бързо се елиминира, тъй като излишъкът се много бързо се очиства от продуктите на разпад. Но най-вероятните отрицателни ефекти могат да се проявяват и в странични ефекти.
Свързани статии