Предлагам ти диетични невероятно здрави ястие. Тази проста рецепта за риба с броколи във фурната ще бъде добра за детско меню.
СЪСТАВКИ
- Сьомга филе 4 филийки
- 350 грама броколи
- Лимон 1 Всяка
- Зелен лук 20гр
- Щипка сол 1
- 1 щипка черен пипер
- Зехтинът 1-2 см. лъжици
Готвене Описание:
Рецепта за готвене на риба с броколи във фурната може безопасно да се нарича просто и бързо. Той е идеален за тези, които обичат здравословна и вкусна храна, не обременени от ненужни проблеми. 1. Първо трябва да се измие и изсуши резена сьомга. Кожи не трябва да бъдат премахнати, така че рибата не се влошава. 2. Броколи пране и сухо. Разделя се на розички. 3. На дъното на формата на топлоустойчив с незалепващо покритие да се постави парчета от сьомга, оставяйки пространство между тях. 4. В резултат пропуските да изложи броколите. 5. Лимон измиване и нарязани на половина. От едната половина да изстискайте сока и ги поръсете риба с броколи. Втората половина да се намали и определят изцяло под формата. 6. Зелен лук пране, сушене и котлет. Поръсете лук чиния. 7. На всичко отгоре се поръсва с малко зехтин и го изпраща в предварително загрята фурна. 8. След 15-20 минути на риба с броколи във фурната у дома е готова. Основното нещо - да не пресъхне сьомгата. Можете да поръсите ястие соев сос или прах още пресни билки, ако желаете. Бон апети!
Свързани статии