Обичайният ми - от порядъка на редуване на различни видове дейност и почивка през деня.
Mode - на базата на способността на детето да живее нормално, тя осигурява висока надеждност, предпазва нервната система от умора, подобрява общото съпротивление на организма, създава благоприятни условия за физическо и психическо развитие.
Mode е изградена като се вземе предвид физиологичен сингулярност-ността и здравето на детето.
Основни компоненти: сън, излагане на чист СЗО-дух, учи в училище и у дома, на почивка за избор (свободно време), хранителни, продукти за лична хигиена.
С възрастта, начина на климата-Xia: повече време, прекарано в проучвания, по-малко време ходене, да добавяте нови дейности.
Оптималният режим на първокласник
* Растеж - 7.00
* Morning упражнения, пречистване на водата, почистване на слоя.
* Закуска - 7,30-7,50
* Пътят до училище, 7.50-8.15
* Гимназия - 8.30-12.30
* Пътят от училището или progulka- 12.30-13.30
* Един следобедна дрямка или ваканция- 14.00-15.00
* Разходка, игри на открито, помагат у дома с домакинската работа -15.00-16.00
* Домашна работа - 16.15-17.15
* Разходка, полезна работа -17.15-19.00
* Вечеря, свободно време, тихи игри - 19.00-20.00
* Подготовка за легло -20.00-20.30
Дело - време.
Обикновено, в нашите училища, уроци започват в 8,30 ч, в резултат на детето трябва да бъде най-малко 7 часа.
Преди закуска, той трябва да оправям леглото, направете гимнастичка-ку, измиване, срешете косата си.
Гимнастика - не е прищявка, а реална необходимост.
Той помага да се преодолее сънливост, се чувстват по-весело (между другото, можете да го носите заедно с Рувим-ком - е двойна полза).
Децата, които не се представят в рамките на процедурата сутрин, работата е била включена в общата честота на училище.
От 7.30 до 7.50 - Закуска: 20 минути, което е достатъчно, за да се хранят и да имаше ученик, а ти-мият чиниите след хранене.
По пътя към училище отпусне толкова време, колкото nuzh, но за да го направи пълен разходка спокойно и не нервна джогинг.
При повторното benok бързате, страх от закъснението на старта на класове, можете след това не могат да получат бързо надолу, за да работят.
Morning - най-висока Рабо petitiveness на тялото, така че те са възложени на най-трудните видове скорост Dey Flow, което е, да учат.
Между класове и уроци Run-Ниеми нужда от почивка за 2-3 часа, повечето от които децата трябва да прекарват на открито.
След училище детският оси дерогация от бързо-уморително emym изисква час след вечеря сън, а след това про-ехото.
А здрави и силни - разходка и игра на открито.
Общо време на престоя Ния във въздуха през целия ден (включително пътя до училище и у дома) - не по-малко от 3,5 часа.
В същото време, тя се оценява, че първокласник ходи средно по 29 минути на ден.
Най-доброто време за домашното седалищно-Ню Йорк - 16 часа. Физиолози са установили, че между 14 и 15 часа възбудимостта на мозъчните клетки се намалява, така че тя попада rabotospo-lities и повишава отново до 16 часа.
Веднага привикнат SCHOOL прякор седи на уроците по едно и също време. Stareye TES-образоват детето способността да се работи не само добре, но също така бързо: Per-voklassnik трябва да похарчите за домашна работа е не повече от един час.
Не забравяйте, че през последните депозитите на приема на храна трябва да са за 1-1,5 часа преди лягане, това е, не по-късно от 19.00.
След вечеря и преди лягане - свободно време.
Нека детето ви я държи както той иска, най-важното - да не играе силно и игри на открито.
Същото се отнася за тези,-levizor и компютър.
Между другото, от седем години дете може да се харчат за компютъра не повече от 30 минути на ден.
Sleep трябва да си лягам не по-късно от 21.00.
Деца 7-годишна възраст нужда от сън най-малко 10 часа.
В празнични и почивни дни на основните елементи на Regis-ма би трябвало да останат на едно Кими същите, както в учебните дни.
Все повече и да научат повече за подготовка на детето за училище, както и много други неща, които можете да намерите тук.
Свързани статии