Рецепта хранене диета Институт по медицински науки
вид диета - ниско съдържание на мазнини
Продължителност - 18-20 дни
България Институт за храните не може да стои и създал свой собствен хранителен режим, за да отслабнете. Подобно на всички диета от диетолозите е доста дълъг, калорични храни не се намалява толкова много, че ще се чувствам постоянен глад, и най-важното е, че е доста балансирана. В допълнение, той може да се използва за дълго време, без да навреди на здравето. Затова fotodiet.ru уебсайт препоръчва за отслабване в дългосрочен план.
Основните принципи на диетата на Института за Българската академия на науките Хранене Здраве
- калорични храни в диетата могат да бъдат от 1200 до 1800 калории, в зависимост от вашите цели и дневна консумация на калории;
- на броя на храненията трябва да бъде най-малко 5-6 пъти на ден;
- Тя трябва да бъде изключено смилаеми въглехидрати, съдържащи се в сладкарница, печене, картофи;
- malokrahmalnye препоръчва да се консумират плодове и зеленчуци;
- ограничено количество течни 1.5 литра на ден, като се вземат предвид водата, съдържаща се в продуктите;
- същата доза сол се ограничава до 1 чаена лъжичка на ден;
Институт за български храни диета Примерно меню за деня, в размер на 1500-1600 ккал (без хляб):
Първата версия на Института по хранене диета
Закуска: бъркани яйца от две яйца, салата зеле, чай с мляко.
Обяд: извара, чай, бульон или шипка сок.
Обяд: зеленчукова салата, супа от кисело зеле, варено пиле със зеленчуци, плодове компот
или бульон бедрата.
Следобедна закуска: чаша бедрата мляко, сок или бульон.
Вечеря: варена риба (100 г), задушени зеленчуци, чай.
Свързани статии