WhatTech диетични рецепти за супи в хранителна практика. Уникални рецепти супа и супи.
Вентилатори на първия рядко страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт и холелитиаза, защото хранителни супи и борш насърчаване на чревната перисталтика и предотвратяване на образуването на камъни. Основната индикация за ежедневно използване на това ястие е затлъстяване, като диета глад течност притъпени, а броят на калории изядени се намалява с една трета.
Основните препоръки за хранене за приготвяне на супи за отслабване
За да се отървете от токсините и поддържане на хармония следват прости правила за подготовка на първите ястия.
1. супи, борш супа и се готви само на втория бульон. Той го е направил по този начин:
- Нарежете месото на малки порции;
- ври малко;
- оттичане на водата;
- добавите нова партида от чиста вода и се вари на супа си с месото, докато се направи.
2. На охлажда бульон премахване на мазнини, вода, разреден бульон. Така калорийното съдържание на крайния съда и количеството на вредните ензими значително намалена.
3. Ако не искате месо бульон, се готви супа и месо отделно.
Диетичните пилешка супа
Диетични супи, рецепти, от които са дадени по-долу - идеални за отслабване. Те възстанови баланса на влага, укрепване на кръвоносните съдове и дори да стимулира имунната система.
Най-полезни и питателни е пилешка супа. Според лекарите - е най-добрият инструмент за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и повишаване на имунитета.
Фиде супа с пилешки бульон
За да се подготви ястието ви е нужно:
- 3 литра вода;
- пара луковици и Morkovin;
- картофи;
- сол;
- юфка;
- Пилешки трупове;
- пипер, магданоз.
- Изплакнете пилето и месаря.
- Моркови и лук нарежете.
- Сложете всичко в кипяща вода.
- След кипене изважда газ и премахване на кал пяна.
- Кук за малко повече от час.
- Извадете зеленчуците, измийте и сложи месото обратно в бульон.
- Когато става дума да заври отново, се хвърлят в картофи и моркови zazharku и лук.
- След няколко минути, добавете пастата и се вари малко.
- Изключете огъня, добавете билките и се покрива с капак супа, до настоящия момент.
Диетичните супа пюре
Това ястие ще се ползва от всички членове на семейството. Той особено обича да малки деца, тъй като не е необходимо да се дъвче нещо. Супа е много лек, не дразни стомаха и чревната стена, и не предизвиква алергии. Изготвяне на ястие с пиле или риба бульон със зеленчуци, бобови и зърнени култури.
супа риба
За това е необходимо тези продукти:
- хек риби със среден размер;
- 6 картофи;
- 1 морков;
- 1 лук;
- растително подправка;
- магданоз, сол.
Процедурата за получаване на следното:
- Настържете моркови ренде и се изсипва във вряща вода. Има също така да добавите цяло лук.
- Хвърли нарязани ленти от картофи, сол и подправки.
- Хек нарязва на парчета и се поръсва с черен пипер.
- Зелените и фино котлет заедно с рибата пусната в супата.
Пюре супа с патладжан и пипер
- Три средни патладжан;
- два сладък пипер;
- три картофи;
- лук;
- моркови;
- пет домати;
- две скилидки чесън;
- растително масло;
- зелени;
- заквасена сметана.
Готвене супа трябва да е в следния ред:
- Патладжан нарязани на две части, мазнини, пуснати на фолиото и заедно с цялата нелекувани чушки, за да изпратите във фурната за около половин час.
- Нарязваме картофите.
- Подгответе zazharku на лук и моркови.
- Попарят с вряла вода доматите, отстранява външната обвивка и ги смила в блендер.
- Във вряща вода попълнете картофи.
- Премахване на омекотена зеленчуците от фурната, внимателно почистете и нарежете на големи парчета.
- Сварете зеленчуците в супата за 10 минути.
- Сварете за известно време в тиган лук, моркови и домати течност.
- Изхвърлете ги в супата и се готви за още 5-7 минути.
- Готови ли сте да се измести патладжана и черен пипер в блендер и се смила, докато гладка.
- Сложете ги обратно в супата и се вари.
- Готовият блюдото се излива на порции добавяне към всяка от чесън и пипер.
Зеленчукови супи: диета рецепти
Зеленчукова супа диета е най-доброто насърчаване на бърза загуба на тегло. Те са много ниско съдържание на калории, но много течност, фибри и витамини. Готвените зеленчуци са добре усвоява и бързо се абсорбира от организма. Изготвяне на зеленчукова супа, месо или риба бульон. Тези, които се борят с наднорменото тегло, е по-добре да се откажете единствено на зеленчукови супи без никакви добавки. Разнообразяване на тези ястия могат да бъдат сезонни или консервирани зеленчуци и плодове.
Предлагаме ви прости рецепти диетични зеленчукови супи, които ще задоволят и най-претенциозните.
рецепта Супа от леща баба
За да го готвя, което трябва на продуктите трябва да бъдат:
- 2 чаши леща;
- 3 литра вода;
- 1 морков;
- лук;
- целина корен;
- Няколко скилидки чесън;
- кетчуп;
- сол;
- магданоз;
- лимон;
- масло.
Процедурата за получаване на следното:
- Изплакнете лещата. Картофи, нарязани на кубчета.
- Бульонът се вари и сложи в нея картофи и леща. Сварете ги в продължение на половин час. След това добавете сол и черен пипер.
- Моркови и целина решетка. Лукът се рушат. Варете всичко в тиган, добавете кетчуп.
- Zazharku хвърля в супата, която се готви за още 20 минути.
- Потискане на чесъна и го хвърля в супата с резенчета лимон и ситно нарязан магданоз.
- Покрийте супа с капак и оставете да се запари.
Зеленчукова халофитна с кисело зеле
- картофи;
- лук;
- моркови;
- ферментирало краставици или консервирани;
- кисело зеле;
- доматен сок;
- маслини;
- лимон;
- сол и пипер.
Процедурата за приготвяне на храна:
- Картофите се нарязват на ивици и потопени във вряща вода.
- Лукът и краставици се рушат и моркови решетка.
- Фрай в тиган първите лук и моркови, след това се добавят към тях кисели краставички и кисело зеле. Оставете да къкри всички заедно в продължение на 15 минути. След това изсипете доматен сок, разбърква се добре и се задушава за още 10 минути.
- Хвърли зеленчуци в тенджерата и варете в продължение на 10 минути.
- Добавете чесън, лимон, маслини и се покрива с капак супа, така че това е един добър подарък.
хранителен бульон
И накрая, ние ви предлагаме рецепта за борш, който ще промени формата и повдигнете настроението ви. Това ястие се получава без месо, картофи и боб, и следователно съдържа само 90 ккал. в една порция.
За подготовката му е необходимо:
- polkochana прясно зеле;
- цвекло;
- моркови;
- лук;
- няколко домати;
- магданоз;
- лимон;
- чесън;
- зехтин.
Подготовка чиния така:
- Докато водата ще започне да ври, пригответе зеленчуци. Моркови и цвекло решетка, нарежете лука и магданоза, котлет зеле, домати, нарязани на кубчета.
- Загрява тенджерата и в продължение на 5 минути изпържи моркови, цвекло и лук къкри.
- Хвърлят пържени в кипяща вода.
- След 15 минути, добавете зелето и доматите.
- Ситно котлет чесъна и магданоза, а след това ги изсипете в супата със сол, лимон и подправки.
- Покрийте супа с капак и оставете да се запари за добро.
Свързани статии