Протеин рецепти вкусни топки

Обикновено, вкусна и обилна рецепта за тези, които спортуват или просто гледане на фигурата си и се хранят правилно. Рецепта шпионирал bodirokerov американския сайт и реши да се готви.

Тези протеинови пелети са готови не повече от 5 минути. и те са много лека закуска след тренировка. Или можете да ги вземете със себе си, за да работят със зелена салата, може да получи голяма сила обяд. Освен това, според тази рецепта, топките са доста вкусни и страна, и се простира да още една доза. Не по-малко вкусни протеинови барове аз готвени за последен път, те могат също така да вземат бележка.

Фъстъчено масло (естествени, захар и сол) - 2 супени лъжици (190 кал, 8 грама протеин).
Кленов сироп (естествено) - 2 супени лъжици (100 кал)
Протеин етаж част (1/2 на мерителна лъжица) (70 калории, 13гр. Протеин)
Кокосови стърготини - 2 с.л. (70 кал, 1 гр. Protein)
Стафиди - 1 с.л. (55 калории)

Общо 5 топки: 485 калории, 22 грама. протеин. Това е груба оценка.

Протеин рецепта:

1. В купа слагам две супени лъжици фъстъчено масло. Аз използвам паста с парченца ядки, един много оригинален начин. Тази паста може да се приготви самостоятелно, и могат да бъдат закупени в магазините с отдели на здравословни храни или за да го онлайн магазин (I, за да се iherb).

2. Добавете две супени лъжици кленов сироп

3. Добавете 1/2 триизмерна протеин лъжица.

4. Всички микса и добавите елемента 1.5. супени лъжици кокосови стърготини и стафиди лъжица. И отново се разбърква.

5. От получената смес да се търкаля топки и ги търкаля в остатъка от кокосов орех. Излязох 5 топки. Сложете мъниста за известно време в хладилника (20 минути ще бъдат достатъчни).

Ето един прост и вкусна рецепта за протеин. Приятен апетит.

В едно хранене момичета препоръчват две такива топка, и момчетата 3-4. Тези топки могат да добавят маруля, ябълка и морков. Тази комбинация ще бъде в състояние лесно да се замени едно хранене.

Позоваване на природните продукти в магазин iherb на:

Може да харесате:

Протеин рецепта:

Свързани статии