Страничен ефект на високо протеинова диета - активно оттегляне калций от тялото, по-специално на костите на скелета. Това е свързано с факта, че тези аминокиселини са лиофилизиран протеин, метионин и цистеин, значително увеличаване на киселинността на кръвта. Тялото се бори с тези вредно състояние, с калций, което е съпроводено с голямо нейна сметка.
загуба на калций е изключително опасно за културисти, особено жените.
Те са склонни да се избегне млечни храни, богати на калций от храната съображения - такива продукти обикновено съдържат много мазнини. Но се опитва да компенсира дефицит на калций поради безполезен зеленчук. Зеленчуци съдържат специални съединения, които пречат на усвояването на калций.
След 30 много жени културисти заплашва заболяване - остеопороза. Това се нарича унищожаването на скелета поради извличане на калций от костите. Заболяването се развива бавно, но неизбежно прогресира и може да доведе до смърт. Причините за заболяването, докато не е зададен, обаче, предполагат, че остеопороза предизвиква продължителна липса на калций в организма, което е придружено от секрецията на свързани с възрастта намаляване на синтеза на женския полов хормон естроген.
Културистите трябва да се обърне специално внимание на факта, че загубата на калций води главно на прах протеин. Но естествения протеин, който съдържа т.нар фосфат, е безопасен.
Допълнителни рискови фактори - сол. Това също води до заключението, калций, така че ако отнеме много протеин или амино прах киселина, сол на храна трябва да бъде по-малко. Да речем, че просто не може да се откаже от изкуствен протеин. Тогава какво? Както вече споменахме, протеинът води до повишаване киселинността на кръвта, а тя, от своя страна, се превръща в основната причина за повишената консумация на калций. Така калций може да спаси чрез намаляване на киселинността на кръвта поради получите щипка обикновена сода.
Известно е, че сода е от два вида: калиев бикарбонат и натриев бикарбонат. Така, натриев бикарбонат се предпочита.
Учените са открили, че с което ежедневно протеинови порции 100 ° С води до увеличаване на загубите на калций от 40%.
Друг важен резултат от изследването е, че приема на сода не намали киселинността на кръвта в експерименталните плъхове, за разлика от културисти теми.
Оказва се, че резултатите от експерименти с лабораторни животни, които не могат да бъдат екстраполирани сляпо на хората.
Снимки на участниците Fitfan.ru
Антонина Черкашина: "Никога не забравяйте защо сте започнали и никога не се предавай!"
Свързани статии