Масаж, общувайки с природата, сауна, баня - всичко това нашите "помощници" за облекчаване на физически и психически стрес по време на стрес.
Научете се да се лекува всичко с чувство за хумор. Идвам на себе си вълшебните думи "изваждате скрита камера", когато се окажете в една стресова ситуация или смешно, а след това Broken петата или клетва шеф не се развалят настроението ви.
Възможността за лечение на всичко с чувство за хумор ще ви помогне да се преодолеят много трудности и да се постигне успех дори и в най-сложните случаи.
Има толкова много хора, които могат да предизвикат гнева си, защото тя е далеч от съвършенство. В дните, когато сте претоварени с отрицателни емоции, направете основни упражнения: силно се намръщи лице и след това се отпуснете в същото време отваря устата. Повторете това два или три пъти, а след това се усмихва, дори и да не са повод за смях.
Често да си кажа: "Всичко ще бъде наред!".
Когато се обмисля как да се справят с проблеми в работата, тихо казват за себе си няколко пъти: "Аз правя правилното нещо!" След това се усмихва и да се измъкне от къщата.
Чудесен начин да се отърве от пищи настроение - няколко, за да се измие с хладка вода през целия ден. И през нощта, за да се направи баня с добавянето на цитрусови масло.
Твърде мързелив да правя специални упражнения за лицето? След това можете да насочи път до. Фризер. Ice - отлично средство, тонизиране на кожата. Да гали лицето и шията с кубчета лед лице. Зашеметяващи ефект няма да отнеме много време!
Спад на ароматни масла, плюс масаж може да направи чудеса. Масла и масаж, за да помогне да се отпуснете, облекчаване на напрежението от мускулите, правят кожата по-еластична и облекчаване на стреса. За масаж, не е задължително да отидете на скъпите салони, самостоятелно масаж може да се научи у дома.
Скарал с любовник или с приятел, защото на глупости, а сега съжалявам за това и не знам как да се направи мир?
Необходимо е да се обърне ситуацията в хумор: изважда анекдота, забавна карта, за да изпращат или да направи нещо хубаво за това лице.
Дори и древните ни корени са знаели как да се справят със стреса, като се използват психотерапевтични релаксиращи масажни ръце. Вземете орехи и да я постави между дланите си, той се търкаля (като че ли прави топките на глина).
За да се подобри релаксиращ ефект, за бързи промени в настроението за психично съживяване е необходимо да се научат да контролират тонът на лицевите мускули. В ранните етапи на развитие упражнява помощ приемане в огледалото.
2. Nahmurtes ( "ядосани") - да се отпуснат веждите си.
3. Разширяване на очите ( "страх") - отпуснете клепачите си.
4. Разширяване на ноздрите ( "миришещи").
5. zazhmurte ( "ужас") - отпуснете клепачите; Стесняване на очите си - да се отпуснете.
6. Повдигнете горната устна, сбърчи нос ( "презрение") - да се отпуснете.
7. Oskalte зъби ( "Fury") - отпуснете бузите и устата си.
8. Издърпайте надолу долната устна - ( "отвращение") - да се отпуснете.
Свързани статии