Всички жени обичат да погледнат себе си в огледалото. Особено приятно да гледам, когато се видим там е хубаво, хармоничен и приятен жена. Ако не виждате хубава и приятна - това не е проблем, прическа, грим и усмивка всички са бързо решение. Но ако не виждате стройна жена, в този случай не бъде в състояние да определи бързо. И все пак, ако по-горе работи, резултатът е длъжен да бъде.
Много жени се опитват да намалят теглото си чрез редовни физически упражнения и да направят правилното нещо, толкова загрижен за един от съществуващите методи. Но така се случва, че вече сте kakoy- период от време, ходене във фитнес залата или аеробика, и няма резултат. Заповед за мастна, пържени брашно и наблюдавайте. Ами, просто теглото продължава и това е всичко. Когато не виждате резултати в работата, а след това бавно започва апатия и губи интерес да правят. Или може би всички - една и съща сделка.
Предлагам ви да се запознаете с 10 продукта. които на пръв поглед "безобидна" и всички допълнителни калории, които няма да се правят, но в действителност това може да е причината, че е там.
На първо място - твърдо сирене.
Сирене е млечен продукт, и следователно, е богат на калций, както и богати на мазнини, тъй като варени сирене, произведено от пълномаслено мляко. Мазнини - са основните компоненти на твърди сирена. Сирене се състои от 50% мазнини. Calorie 250-430kkal сирене 100 гр. Най-високо калорични счита Cheder, холандски, български. И за меки сортове сирене и забравя да мисли, например, всеки любим 512kkal Маскарпоне 100 гр.
На второ място - бял ориз.
На трето място - Мюсли.
Мюсли - Известно е, че всеки, полезно, диета овесени ядки с плодове, но ако изпразване на торбата в купа с мюсли, можете да видите, че има много добавена захар. А захар не витамини или минерали, само твърди калории. 100гр сметки захар за толкова 400kkal. Много по-полезно да се купуват овесени ядки и добавете се към плода.
На четвърто място - Сол.
Сол задържане на вода в организма. Например, ако миналата седеше добре с приятели на чаша бира с солена риба, а днес не добавите любимите си дънки, това не означава, че сте въвели допълнителни калории, или както се казва "бирено коремче". Това означава, че ако се намали дневната дажба в количеството на солта, че тялото на излишната течност отпуск. На телесните мазнини в определени области, разбира се, не е засегната, но любимите дънки закопчани лесно. Напълно без сол, разбира се, е невъзможно, но има допустима норма на сол на ден. Тя варира от 4 до 10 г, в зависимост от отделните обстоятелства. Особено солта вече се намира в много храни.
В пето място - сладки плодове: грозде, череши и банани.
Ако всеки ден се яде сладки плодове, в процеса на отслабване, дори и при извършване на ежедневни упражнения ще се забави значително. Сладки плодове съдържат много захар. Колко калории в захар, което вече знаете.
На шесто място - стафиди.
Стафиди - това е едно и също сладък плод само изсушава. А сладък плод, както вече знаете, че не е желателно да се яде. Calorie 264kkal стафиди 100 гр.
В седмо място - Слънчоглед.
Аз няма да ви се отвори Америка, ако кажа, че от слънчогледово семе правят слънчогледово масло, което е същата мазнина. Растителни мазнини не води до по-малко щети на тялото си. Нашето тяло е в състояние да разбере напълно само 100 грама слънчогледови семки на ден. А калорично съдържание на слънчогледови семки е 578kkal 100 гр.
В осмото място - Мед.
Скъпа, разбира се, много полезен продукт. Той съдържа много полезни витамини, органични киселини, както и около 20 различни аминокиселини. Но мед е много високо калорични продукти. 100гр. мед попада 327kkal. В своята калории не отстъпва на хлебна пшеница и кондензирано мляко.
В деветото място - говеждо.
В свинско, за разлика от говеждо месо, мазнините в горната част и, ако е необходимо, могат да се режат и говеждо месо също така съдържа мазнини, само вътре. Телешки структура е подобна на мрамор и съдържа много бели мастните глобули.
На десетото място - Sweet газирана вода и сок от опаковката.
Сладките напитки и сок от пакета съдържа много захар. Има едно правило, което не трябва да забравяте: "Калории не може да има, но не можете да се пие!" Пийте вода или чай е по-добре.
Когато започнете да се упражнява, тогава ще повиши вашия метаболизъм, и искам да ям (особено след тренировка) повече, отколкото обикновено. За да се увеличи своя дял не е необходимо, тъй като запасите не са на правилните места и вече така че, защо да увеличи техния брой. Първо трябва да etiizraskhodovat.
И когато най-накрая виждате в огледалото приятно, хармоничен и приятен жена, а след това от този момент може да се яде каквато и да е храна, но в ограничени количества. И, разбира се, не забравяйте да продължат да се занимават със спорт.
Това е всичко, което исках да ви разкажа за продукти, от които мнозина не очаквах такъв изненади.
Сподели в социалното. мрежи:
Не мога да се съглася с слънчогледови семки. Първо, слънчогледово масло е различна (и почистване и съдържание на мазнини). На второ място, ние в храната не е толкова много да яде, добре, освен ако, разбира се, да не се яде всеки ден, пържени картофи, пържени сладкиши и дърва за огрев. И тогава там е, наред с други неща, така наречените диетата на семена, когато гладни хора scholkayut семена. Не казвам, че тя е наистина един наистина ефективен, но видях някои хора неговите резултати.
Но с банани, стафиди и сирене като аз не обичам тези продукти, трябва да се "по-строги", въпреки, Че вече е там, философства почти шестдесет години ...
Свързани статии