А правилното хранене намалява риска от загуба на коса и ги прави по-привлекателни и здрави. Така че това, което храни даде най-добър ефект?
Iron за косопад
Желязото е един от най-важните минерали за здравето на космените фоликули. Поради фоликули жлеза усвоят правилно други хранителни вещества, които навлизат в кръвообращението. Такива като сяра минерална също стимулира растежа, благодарение коса способността му да подобри притока на кръв към скалпа, като по този начин отстраняване на различни възпаления. Миноксидил - доказан лек за косопад, който е разработен въз основа на този принцип.
- Основните месни продукти: говеждо месо
Най-полезни продукти, за да помогне да се справят с проблема за загуба на коса. Яжте говеждо месо 2 - 3 пъти седмично и косата ви ще остане на главата си, а не на пода.
- Друг продукт месо: черен дроб
- Основната вегетариански продукт: соя.
В допълнение към желязо те съдържат все още е много витамин Е.
- Дори и вегетарианска храна: нахут, леща, кус-кус, морски водорасли, зърнени храни, тиква, тъмнозелени листни зеленчуци.
Протеин и Биотин за косопад
Косата се състои предимно от кератин протеин и, следователно, ако вашата диета е много храни, съдържащи протеини - това е правилният начин да се възстанови косата.
- Основният продукт, богат на протеини и биотин: яйце
А именно жълтък. Яйцата съдържат много протеини и биотин, които осигуряват производството на кератин и сяра, необходими за растежа на косата.
- Допълнителни продукти: пилешко месо, бъбреци, нискомаслено сирене, бобови растения, някои плодове и зеленчуци.
Сушени плодове и ядки, предотвратява загубата на коса
Сушени плодове и ядки - източници на витамин Е, който осигурява необходимата притока на кръв към кожата на главата, за да се запази космените фоликули.
Бадемите са много протеини, желязо и витамин Е. Бадемите също помага за понижаване на холестерола, което ще ви спаси от лекарства за понижаване на холестерола. Но тези лекарства са причина за загуба на коса.
- Допълнителни продукти: пилешко месо, бъбреци, нискомаслено сирене, бобови растения, някои плодове и зеленчуци.
Силиконовата против косопад
Силицият е необходимо на организма да абсорбира витамини и минерали. Без дори силиций добавки от витамини и минерали, не би било полезно.
Витамин С против косопад
Витамин С участва в повечето от процесите, които протичат в тялото ни, включително и растежа на косата.
- Основните храни, богати на витамин С: портокали
Портокали (или портокалов сок) са богат източник на витамин С. Особено помага да асимилира желязо от месо и соя.
- Допълнителни продукти: плодове като киви, боровинки, касис, папая и манго
Морските продукти против косопад
Рибата съдържа много сяра и наситени мастни киселини, които са от съществено значение за растежа на косата. А цинк в храни като миди, скариди и стриди, помага за предотвратяване на загубата на коса чрез укрепване на космените фоликули. В допълнение, морски продукти - източник на витамини А и В6.
Свързани статии