В същото време - те ни присъдена на проблемите, които са запознати (а може да изглежда смешно) човек, който е живял само преди няколко стотин години, или които живеят днес, но, да речем, в страна от третия свят.
Един от тези проблеми - на загриженост правилното хранене, което често остава в това, което се нарича orthorexia нервоза.
Какво е ortoreksiya?
Ortoreksiya - е, когато човек не е просто се опитва да бъде здрав и да яде здравословна храна, и става обсебен от това, той е обсебен от идеята, че има тесен диапазон на "правилните" храни, и че той е по-добър за другите, защото тя се храни само правилния начин.
Въпреки ortoreksii твърде много прилики с натрапливи да го отричат. Ortoreksik мисля за диетата си от три часа на ден, той се стреми постоянно да стеснят обхвата на разрешените продукти, да се засили ограниченията и да накаже себе си всеки път, когато се отдалечава най-малко една стъпка от инструкциите. Ако той не може да ги следват, той се чувства постоянно безпокойство и дори депресия.
Едно, може би най-важната разлика от действителния ortoreksii здравословна диета е, че ortoreksik се превъзнася над друга, "правилността" на мощността му е да се повиши самия себе си, а всички останали се смятат за "боклук" консуматори. Да, там наистина е повод да се хваля за постоянство, защото да следват стриктна диета те се избират, изисква много воля и последователност, самоконтрол и, понякога, времеви ресурси. резултат недостатъчност обикновено става самостоятелно падане и желание да се накаже (например, пропуснете обяд или като са били заети в салона още половин час).
Каква е разликата между ortoreksiey и здравословна диета?
Всъщност, какво е това? В крайна сметка, обикновено ortoreksiki изключат от менюто си всички мазнини, сладки и пикантни, да не се яде животински продукти, глутен, не пийте алкохол и всичко, което съдържа кофеин. Те са обсебени от обвинителната в продуктите вредни съставки, оцветители, аромати и други подобни, са склонни да консумират само храна, отглеждани без химически торове и пестициди, като огън се страхуват от ГМО.
Тя ще изглежда, какво не е наред? Има няколко причини, защо това е нездравословно.
Как да не се превърне ortoreksom?
Около и винаги трябва да знае кога да спре
Непрекъснато изграждане самоконтрол не води до здраве, а по-скоро предизвиква проблеми в психологическата сфера. Не забравяйте, че животът трябва да се състои от ежедневни малки удоволствия, че ние, по-специално, носи любимите си храни, които в същото време може да се окаже доста здрави.
Не забравяйте, както и, че животът е много рядко нещо да се идентифицират като абсолютно добро или лошо, всичко зависи от обстоятелствата. И прекарва твърда линия на поведение, не се прилага само загуби, но и ги отдалечават от себе си. Ако се придържате към здравословен хранителен режим, не трябва по никакъв начин да се споделят с обществеността, защото един нормален човек разбира, че това е изборът на всеки, какво и как е той, и който е бил той да съди някого за това. Същите работи в обратен - не е необходимо да се прецени, например, вегетарианец за избора си.
В много случаи хората просто правят пари чрез създаване на вашата диета, трябва да се помни, както и това. И производителите правят пари, като следвате модата за всички здрави (въпреки факта, че върху здравето понякога има само надписа върху опаковката), играят със страховете на хората. Подход към диетата си разумно и без фанатизъм - един наистина добър съвет, който можете да дадете на един човек, мисли за това как да се хранят правилно.
Свързани статии