Праскова е незадължителен компонент на човешката диета. Тя перфектно почиства организма и премахва излишни килограми, поради забележителните си свойства.
Достатъчно, за да ядат праскови за само две седмици за значителна загуба на тегло! Придържайки се към диетата на праскова, можете не само да си фигура много по-тънък, но ще постигне, че кожата ви става еластична и свежа, като праскова. Но, разбира се, си струва да припомним, че плодът е много сладка праскова, не ги съхранява за повече от 3 дни.
По избор в менюто праскова диета по избор можете да суап обяд и вечеря. Също така е разрешено използването на подсладители и зехтин (до 3 супени лъжици на ден). Менюто е в размер на потребление от 1300 калории на ден. За по-голяма ефективност трябва да се повтаря 2 цикъла, всеки от тях с 7 дни.
Струва си да се обръща внимание на факта, че хората, на нервната система, която е прекалено раздразнителен, се препоръчва да използвате праскови в умерени количества. Не е необходимо да се яде праскови и сок от тях, ако имате склонност към алергични реакции или диабет.
Меню праскова диета
Закуска и следобеден чай праскова диета всеки ден не се различават един от друг. По този начин, за закуска можете да изпиете чаша чай или кафе с 2 тост и 2 часа. Л. който и да е сладко, а за десерт - 1 праскова.
На обяд трябва да се яде 200 грама. пресни праскови.
Но обяд и вечеря се отличават с диетата си. Примерно меню за всеки ден (през седмицата) е както следва:
1-ви ден: вечерно меню включва 2 резена шунка, пиле котлет, пипер и картофи. Десерт - 2 филийки пъпеш.
За вечеря се готви за себе си салата.
2-ри ден: обедно меню включва 100 грама. постно говеждо месо, тиквички. За десерт - парче диня.
За вечеря се яде 140 грама. пица и салата с праскова кисело мляко.
3-ти ден: обедно меню включва 60 унция. спагети, приготвени с пресни домати и маруля. Десерт - 2 филийки пъпеш.
За вечеря подготви пъстърва на скара, да направи салата от пресни домати и лук. Десерт - Праскова мус сметана.
4-ти ден: обедно меню включва салата от пиле с праскови и 180 гр. поставете.
За вечеря се готви за няколко 300 грама. рибите се хранят също парче (50 унция.) на зърно, хляб с 2 филийки сирене.
5-ти ден: обедно меню включва 60гр. варен ориз със сос, ниско съдържание на мазнини пържола и зелена салата. Десерт - праскова.
За вечеря се подготвите 100гр. боб салата. Десерт - праскова сладолед с добавянето на мента.
6-ти ден: обедно меню включва 60 унция. поставете с 50гр. постно говеждо месо и зеленчуци. Десерт - праскова.
За вечеря се подготви омлет, гаспачо, яжте парче хляб и малко сирене с нула мазнини.
7-ми ден: обедно меню включва салата от зеленчуци, печена риба с картофи. Десерт - парче диня.
За вечеря се подготвят маруля тон, парче (50 унция.) С хляб и трици. Десерт - праскови с извара.
Въпреки това, след 2 седмици на праскова спазване диета не трябва да се отпуснат. За да консолидира резултатите, препоръчваме още 2 седмици, за да се придържат към диета, която е предназначена за консумация 1,5tys. ккал на ден. В същото време могат да се използват всякакви зеленчуци, можете да сменяте обяд и вечеря, консумацията на зехтин се увеличава до 2 чл. лъжици на ден.
диетично меню за всеки ден:
За закуска можете да ядете 3 тост, направена от хляб със зърнени култури и смазват с 2 ч.л. конфитюр фруктоза, измиване на чаша чай или кафе с мляко с масленост от нула или кисело мляко (също нула мазнини). Десерт - 1 праскова.
За обяд, се приготвя 150 грам. рагу от зеленчуци, както и възможност за избор на:
• 60-унция. тестени изделия, подправена с доматен сос;
• 60-унция. ориз приготвена с добавяне на 1 час. л. зехтин и малко количество на настъргания пармезан;
• 30-унция. шунка 80 гр. хляб (със зърнени култури);
• 150 гр. пица с морски дарове.
На обяд можете да се готви на 200 грама. салата от праскова, ягода и ябълка.
За вечеря подготви 150грама. зеленчукова салата и избор от:
• варено яйце (два пъти седмично);
• 200 гр. риба на пара (два пъти седмично);
• 120 гр. постно месо (веднъж седмично);
• 50-унция. сирене или моцарела (веднъж седмично);
• зеленчукова салата със 160 грама. фасул (веднъж седмично);
• за десерт кисело мляко нула мазнини (4 пъти седмично);
• праскови или други плодове, за вкус (3 пъти седмично).
Съгласен съм, че прасковите са толкова вкусни, че диета, не е толкова трудно! Основното, което да се поддържа през първите три дни!
Свързани статии