Праскова Диета: мнения и резултати отслабнала
За тези, които обичат плодове, праскова диета е най-добрият вариант: тя позволява да се разтоварят на стомашно-чревния тракт след тежките празници, както и загубите няколко килограма.
отслабване игрални използване праскови е за облекчаване на стомаха и червата се дължи на слабително действие на тези плодове.
Това предполага, че такава диета може да се използва при извънредни ситуации, когато трябва да се хвърлят 2-3 килограма преди важно събитие. Продължителна употреба на праскова допринася за появата на запек, защото червата свикне стимулиране, така че злоупотребата с тази процедура не се препоръчва за твърде дълго.
Заслужава да се отбележи, че използването размита плод само помага да водата, но не се отървете от мазнините. Тези, които се интересуват от това дали диетата на обеми праскова отива, трябва да имате предвид, че всички могат да се завърнат по време на прехода към обичайната си диета.
Предимства праскова диета загуба на тегло:
- Бързо резултат;
- Сравнително лек преносимост;
- Наличието на други продукти, в по-голямата част от менюто.
Вие не може да се приложи техниката праскова за хора с някакви хронични заболявания, както и за бременни и кърмачки.
Колко може да загубят на диета праскова, без вреда за здравето
Тъй като калории диета праскова не надвишава 1200 калории, а след това за 1 ден е възможно да отслабнете точно един килограм. Това е така, защото на такъв висок процент и малко количество протеини в храната да се яде само прасковите не може да бъде повече от седмица.
Какви продукти, в допълнение към ядрото, може да се използва в менюто:
- Ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко или мляко;
- плодове;
- зеленчуци;
- Неподсладен чай;
- Месо и риба ниско съдържание на мазнини сортове;
- овесена каша;
- Черен хляб;
- Варени яйца.
Праскова диетично меню, както и рецепти за отслабване на праскови
тегло правила загуба диета праскови:
- Денят позволено да се яде не повече от 7 плодове на плода, но размерът на чиста вода не е ограничено, но всеки ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра;
- Ако менюто не е много гладен, заповядайте на тренировка.
праскова monodiet
За да отслабнете с 4-5 кг за 5 дни, можете да използвате това меню:
- Всеки ден ние се яде 5-7 праскови;
- Пийте много вода.
Праскова диета в продължение на 5 дни: меню
По-натрапчиви опция петдневна диета е, както следва:
- Закуска зелен чай праскова и плодове;
- Обяд напитка айран;
- Обяд шунка парче пъпеш, парна кюфтета и печени картофи;
- На обяд ядем две праскови;
- Вечеря зеленчукова салата.
Диетични праскови и ябълки
За да отслабнете до 6 кг на седмица, трябва да се прибегне до тази диета:
- Ежедневно се яде 1 кг ябълки, праскови и се хранят 4-5;
- Дръжте режим за пиене.
Диетични праскови и кисело мляко
За прочистване на червата трябва да използвате следното меню за 3 дни:
- Ние се храним 5-6 праскови;
- Пием 1 литър обезмаслено кисело мляко.
Диета за праскови и нектарини
Комбинирането на използването на тези два плода в продължение на 5 дни, също така е възможно да се постигне подобрение на кожата:
- Ние се храним всеки ден в продължение на 3 нектарини и праскови толкова;
- Пиенето на зелен чай, вода и 0.5 L на мътеница.
Диета праскова сок
Този вариант е най-добре се използва за разтоварване на деня:
- 1 литър питейна праскова сок без захар;
- Не забравяйте и за вода.
Диета праскова чай
Яденето праскова чай за един месец два пъти на ден, можете да почистите добре тялото си и губят 4-5 кг, с помощта на менюто този пример:
- Закуска извара с плодове, напитки чай;
- Десертно праскова;
- Обяд зеленчукова супа и праскова салата;
- Следобедна закуска с чай;
- Вечеря задушени зеленчуци и варено месо.
Праскова рецепти за диета
Рецепта праскова чай:
- Brew обикновен насипен чай;
- Ние влагаме в него резен лимон и праскова;
- Настояват 20 минути.
Рецепта за салата с праскова:
- Нарежете варени пилешки, маруля, чери домати, праскови и босилек;
- Облечен с маслиново масло, поръсва с нарязани плодове.
Рецепта Почистваща Коктейл:
- Изчистване на прасковите и кайсиите от запълване на семена 1 литър нискомаслено мляко;
- Разбийте блендер.
Според диетолозите за диета праскова варират: някои смятат, че той може да се използва за повече от две седмици, а други съветват ограничени до 14 дни и следи реакцията на организма. Във всеки случай, използването на тази техника не се препоръчва повече от три пъти в годината, за да не се предизвика нежелани реакции, проявяващи се в диария, запек и лошо храносмилане.
Под правилния изход след диетата на праскова означаваше постепенното въвеждане на нови ястия: През първите няколко дни, можете да ядете за закуска овесена каша, а след това добавете зеленчуците и плодовете, и само през втората седмица на менюто включва месо.
В резултат на това диета праскови за загуба на тегло бързо се оказва да се намали теглото и да се запази и в бъдеще, трябва да се придържат към правилното хранене.
Преглед на праскова диета за отслабване на нашите редовни читатели също са много положителни:
"Свалих на някои праскови в продължение на 7 дни, почти 6 килограма и е бил доволен от ефекта. На първо място, разбира се, да се чувствате гладни, но човек може да свикне с всичко, и се започва от четвъртия ден на тази храна се превърна в норма за мен "
"Аз бях в състояние да хвърлят светлина диета праскова чай около 5 кг, а в храните, аз почти не може да се ограничава, освен ако не е отстранен от диетата на забранени храни"
"Аз не бих нарекъл метода на загуба на тегло на пистата и праскови, но само благодарение на нея, аз свалих 5 кг за една седмица - други опции не помогна"
меню диета се основава на ... праскови. Изчислено за една седмица. Тогава ние трябва да започнем отначало и да се повтаря.
Когато диета, можете да:
- праскови за добавяне на зехтин (супени лъжици и половина);
- добавят подсладители (конфитюр, конфитюр, мед, дори сладолед - умерено);
- сменяте вечеря с обяд (по желание).
Когато храната е невъзможно:
- ядат повече от 1300 калории на ден;
- претоварвайте тялото праскови с които хората с възбудима нервна система;
- яде от този плод за тези, които са алергични към него;
- "Седни" на диета праскова, като диабет.
праскова диета
Закуска. на чаша кафе или чаша чай, две скромен тост, непременно - праскова за десерт.
Обяд. две филии шунка (постно) или котлет от филе птица, български пипер-големият суров, малко варени картофи, две филии пъпеш и праскова.
Следобеден чай. Две свежи праскова, / чай кафе.
Вечеря. салата от всякакви зеленчуци.
Закуска. чаша за кафе / чай, препечен хляб две скромни, две супени лъжици сладко (ако искате сладко), и винаги - праскова за десерт.
Обяд. парче постно месо (100 г - вари или да се пържи без мазнина), скуош (парено), парче диня и праскова.
Следобеден чай. Две свежи праскова, / чай кафе.
Вечеря. половин малка пица (150 гр) на праскова салата с кисело мляко.
Закуска. кафе / чай, препечени филийки две (все още скромен), лъжица мед (ако искате сладко); праскова - за десерт.
Обяд. спагети (60 г), облечени пресни домати, както и маруля, пъпеш и праскова отново.
Следобеден чай. Две свежи праскова, / чай кафе.
Вечеря. получаване скара пъстърва или риба, домат салата с лук, праскова мус - десерт.
Закуска. едно парче (50 д), царевично хляб, две тънки парчета сирене, кафе / чай, праскова.
Обяд. салата птичи филе с праскови, 80гр паста с домати, праскови.
Следобеден чай. две праскови, машина за кафе / чай.
Вечеря. задушени готвач 300 грама риба, салата, плюс праскова кисело мляко.
Закуска. чаша за кафе / чай, препечен хляб, две, две супени лъжици конфитюр, праскова.
Обяд. възпаление ориз (60 г), добавяне на соев сос, пържола получаване ниско съдържание на мазнини, зелена салата, десерт яде праскова.
Следобеден чай. две праскови, машина за кафе / чай (по заявка).
Вечеря. салата от зелен фасул, праскова сладолед с мента - за десерт.
Закуска. една филия хляб (зърно), две филии сирене или моцарела, кафе / чай, праскова.
Обяд. гаспачо супа; 60 г пастата (подготовка 50 г мляно говеждо месо), се добавя всички зеленчуци, "закуска" праскова.
Вечеря. бъркани яйца с домати и лук, филия хляб, малко сирене (мазнини нула), праскова.
Закуска. две препечени филийки, една лъжица мед, праскова.
Обяд. ниско съдържание на мазнини риба запечени с картофи, добавете зеленчуци салата, парче диня и праскова.
Следобеден чай. както обикновено - праскови.
Вечеря. печена или варена риба тон, с него - зелена салата, филийка хляб трици, праскова с извара.
След две седмици, се препоръчва да се държи малко по-нормален хранителен режим и да оставите менюто малко праскови, добавяйки, зеленчуци, масло, млечни продукти, зърнени храни, но се ограничава до 1500 калории.
Преглед на праскова диета
Отличен, лесно, просто вълшебна диета. Силови грайфери. разнообразно меню. Праскови обичат. Две седмици минават бързо, а 6-7 паунда, тъй като може да се случи. Аз препоръчвам на всички.
Аз трябва да тази диета най-положително отношение. Тя е вкусна, а ефектът от него, аз се чувствам вече третия и четвъртия ден. Те започват да напусне тегло, един паунд на ден. Това е третият път, аз съм на него. Повтарям всяка година, веднага след като се появят пресни праскови.
Хареса ми тази диета. Загубих 5.5. Основното, което да се поддържа през първите три дни - малко гладни в този момент. След това - много по-лесно. Дори и с удоволствие "седи" на прасковите. Много приятна диета.
Ароматни праскови с кадифена кожа могат да станат постоянни компоненти на менюто, когато тя се превръща в цел да се отърват от няколко килограма наднормено тегло. Тези плодове са много хранителни, съдържат големи количества калий, свидетел за нервната система и метаболизма на витамин А, който е отговорен за подновяване на тялото ни клетки и регенерирането им. В допълнение, те са просто много, много вкусно! И това често става почти основният фактор при избора на диета.
Експресна диета на праскови за 3-4 дни
Не е изненадващо, праскови включват много диети, има дори monodita Plus, проектирана за четири дни.
Защо просто не моно-диета за отслабване, а именно, с добавянето на други продукти? Факт е, че прасковата, въпреки всичките си предимства, има един основен недостатък: плодовете не съдържат протеин. Абсолютно. Но дръж се за 3-4 дни е не само невъзможно, но и много опасен без него. Ето защо, като източник на протеин е разрешено да използва сирене и варено яйце.
Веднага трябва да се отбележи, че има една група от хора, която е противопоказан при тази диета.
- На разположение;
- хората с диабет;
- хора, които имат заболявания на стомашно-чревната система.
Праскова всичко останало е алергия продукт, така че ако имате склонност към болестта, е по-добре да се откаже от тази диета в полза на друг. Ако отиде в обрив или зачервяване на областта, образувана по време на прилагането на предложения менюто, трябва да се спре. Бъдете внимателни!
В същата моно-диета-плюс се състои от два дни, които са просто се редуват един с друг.
За закуска, да се хранят 3 разчита праскова. За обяд, трябва да се подготвят 100 грама сирене, филийка черен хляб и чаша сок от праскова натиснат дома. Вечеря ще се състои от 3-4 праскови.
Вторият ден е следното меню:
Закуската ще се състои от две варени яйца и две праскови. За обяд разчита 4 праскова. За вечеря, трябва да подадете филийка черен хляб и порция салата от праскова, изпълнен с естествена обезмаслено кисело мляко.
Това меню е много лесно да се движат. Ако четете мнения на момичетата, а след това тя може да бъде доста лесно да се отървете от два килограма наднормено тегло, това е просто не може да "седи" върху него в продължение на повече от 4 дни веднъж месечно.
Как да се изразя диета или разтоварване на тялото - това е една чудесна възможност. Между другото, можете да използвате диетата за праскови и нектарини, просто заместват една праскова на нектарини.
Общо праскова диета
Има общо праскова и диета, по смисъла на който е замяната на стандартната вечеря и няколко праскови спазване на правилното хранене. Тези плодове имат много ниско калорични, около 40 ккал, много vitaminchiki и хранителни вещества, включително влакна.
Меню праскова диета за отслабване за една седмица
Както вече бе споменато по-горе, вечеря праскови са в размер на 3 броя, така че помислете закуска и обяд седем дни:
- Понеделник. За закуска, вари чай и яде 2 малки пълнозърнест хляб с мармалад. За обяд, подготви пилешка супа с филе и зеленчуци, плюс гарнитура от ориз и парче печена риба с зелева салата;
- Вторник. За закуска, тя разчита на 100 грама извара с резени от плодове и ядки, чай или друга напитка право да избирате. Вечеря воля ухото и гарнитура 2 картофа в униформа и малки пилешки кюфтета, приготвени на пара, както и растителни нарязване сладък пипер и чаша сок от краставица;
- Сряда. Сутринта на деня трябва да започне с чаша кисело мляко и хляб с мармалад. За обяд се подготвят гаспачо (доматена супа) с пилешки бульон. Ще гарнитура сварени спагети, 60 грама, две малки парчета, без мазнини, шунка и, разбира се, на зеленчуци в салата от зеленчуци, зеле и краставици. Чай или друга напитка;
- Четвъртък. За закуска, пригответе парче сирене готвене с сушени плодове без захар. Подсладителя може да се използва като мед. За готвене сервира чай. За обяд се подготви туршия пилешки бульон, а вторият - омлет със зеленчуци на фурна и варени боб, домати и чай;
- Петък. Сутрин се започне с овесена каша с добавка на парченца плодове, ядки и мед чай. За обяд, да се хранят Окрошка с пиле по естествен квас или серум. На втори, можете да подадете парче печена риба и чаша сок;
- Събота. За закуска разчита тост с парче сирене и чай. За обяд, подготвят постни супа, юфка, а втората - на месо котлет и ориз със зеленчуци, плодове компот;
- Неделя. Денят започна с каша от елда с мляко и чай. Вечеря ще бъде гъбена супа картофено пюре, зеленчуци и запържете леко и едно варено яйце, сок или компот по избор.
Прилагайте тази диета може да бъде толкова дълго, колкото искате, докато се покаже желаната tsiferka скалата, обаче, е по-добре да се придържате към следните правила.
- Не почиствайте плод от кората, тъй като тя съдържа повече витамини и други "полезни", отколкото повечето плът;
- купуват плодове според сезона;
- Изберете доверен продавач може да бъде ближния си, те няма къде да се направи, и той с удоволствие ги продават на вас;
- магазин праскови в храната, а не само в хладилника на долния рафт или по друг хладно място, увити в пергамент.
Отслабнете, така че е истинско удоволствие! Нискокалорична диета праскова съчетана с вкусни вкус - какво друго е необходимо за изпълнението на желанията?
Допълнително съдържание
Свързани статии