Един от най-удобните начини за отслабване е да се извършва на гладно дни кефир. Тя е безопасна и ефективна, тъй като това не означава, дълъг изтощителен диета подкопава здравето, и не изисква време за физическа подготовка. Има естествена загуба на тегло от 1 кг за един ден на гладно.
положителни аспекти
- Загубата на тегло при тези дни освобождаване се дължи на отделянето на различни вещества, то запушване.
- Той подобрява функцията на черния дроб и кръвообращението.
- Такива гладно дни не са тормозени глад тялото стачки. Те се провеждат веднъж седмично, за да се постигне намаляване на теглото и прочистване на тялото, два пъти месечно - за поддържане на теглото и тялото в добра форма.
Основните правила на гладно дни
- В "един ден" кисело мляко - продукти за еднократна употреба.
- Захар и сол се елиминира по време на дните на гладно. Възможно е да се замени захарта с малко сол.
- Половината намален прием на калории. Количеството на водата за консумация от човека остава същата - около два литра.
- Съществува голямо разнообразие от кисело мляко диета с различен набор от продукти. Всеки трябва да избере и да изпробват такава диета, проверка ефектът му и тяхната сила. Можете да използвате един разтоварващ ден.
- Злоупотреба с разтоварване дни за един ден само кисело мляко може да бъде изпълнен с нарушение на храносмилателната система. Не забравяйте, че всичко трябва да бъде умерено.
еднодневен разряд Кефир деня на
Преди да започнете да постите ден на кисело мляко, което трябва да се запасите на тях в размер на 1,5 - 2 литра. Можете да използвате всякакви млечни продукти, в съответствие с вкусовете.
Вечеря в предната част на такова освобождаване през деня не трябва да бъде трудно - без мазни храни. Препоръчителни зеленчуци в двойна котел. Освен това, на сутринта да се пие чаша кисело мляко.
След като няма строги изисквания за използването на продукта в рамките на деня, можете да се запасите на млечни продукти от различен тип и с различни плодови добавки. Поради използването на кефир "ястия" ще бъде много по-лесно.
След това идва приемане на кисело мляко в следобедните часове, в 15:00, 18:00, в 9 часа сутринта и преди лягане. На следващия ден, не е необходимо да се опре на в сутрешните храни. Въвеждане на нормалния прием на храна трябва да става постепенно. По-добре да се започне като закуска с плодове и сокове. Също така трябва да се вземе предвид, че до този момент е била да живеят на кисело мляко по-лесно, по-добре да ми око се натъкнах на по-малко от обичайното храната, която ще предизвика остро чувство на глад.
Свързани статии