Овесена каша Диета: прегледи, рецепти за овесени ядки, ползи и вреди
Овесена каша - е овес, които се обработват за по-добра подготовка и усвояване от човешкото тяло.
Овесена каша може да се използва за деца на възраст под една година или дори в зряла възраст.
Овесена каша помага да се нормализира стомаха и храносмилателната система. Той се състои от влакна може да абсорбира вредни вещества и да ги отстрани от тялото.
Тъй минерална овесена каша съдържа калий, калций, магнезий, хлор, сяра и фосфор. тя също така съдържа силиций, осигуряване на положителна тенденция в намаляването на бръчките.
Овесена каша Диета:
За хора, търсещи хармония, можем спокойно да препоръча използването на овесена каша, тъй като това зърно съдържа дълъг въглехидрати. Те бързо се насища организма, което позволява достатъчно време, за да се хранят, да не се чувства глад, с което без претоварване на стомаха постоянна лека закуска и преяждането.
Овесена каша с хранителна стойност на готвене без използването на мляко - по водата. В този случай, можете да въведете съвсем малко сол на вкус е приятен. Но захар не е необходимо да се добавят чист, така че да не се добавят калории продукт.
Това може да се добави овесена каша (150 г до Ramm овесена каша):
Сто грама ниско съдържание на мазнини извара, печени ябълки 1/2 = + 150 ккал протеин + желязо;
Двадесет грама стафиди + и двадесет грама орехи;
Двеста грама пресни плодове;
сто грама нискомаслено кисело мляко;
1/2 банан, или малко сушени кайсии, круши. череши. малина. ягоди.
Петдесет грама канела и други подобни. Г.
За гладка достатъчно отслабване хранене овесена каша за закуска всеки ден. Срокове за използването на такава диета не е, то може да продължи цял живот.
Ако искате да отслабнете в никакъв случай не се отказвайте от целта си. Ако овесена каша вече е доста скучно, опитайте се да го варира, като я добавите към извара, сироп или конфитюр. Ако властта не е останало, просто да си починете. Само зареди още не си струва. И след като останалата част от диетата отново пристъпи към изграждане на идеалната фигура.
Как да се готви овесена каша диета:
Овесена каша е чудесно за намаляване на теглото, ще се направи. Само трябва да го готвя правилно, че това не е чист.
За да се подготви каша ние се нуждаем от обичайното овесена каша без добавки. Кой пусна прекрасен "Сън" овесена каша за деца и възрастни.
Само трябва да се изчисли времето за готвене в зависимост от размера на снежинките: D детска подходящ размер люспи номер 3 - те се свеждат меки пълен бързо.
Възрастен същото лице подходящ размер люспи номер 2, номер 1 - време на готвене техните три - десет минути.
За овесена каша готвене вземе малка тенджера и чаша овесени ядки, и две чаши на водата. Nalem вода в саксия, а не в vsyp ж люспи, без да чака кипене често се намесва люспи.
За да овесена каша не е прясна - можете да добавите ядки но малко, като орехи. Също така, можете да добавите ½ ч.л. мед в т д pluyu каша. Повече може да се добавя към овесени ядки диета плодове (нарязан на ситно ябълка. Праскова, портокал и други плодове), а не на мазнини кисело мляко Ли Бо кисело мляко. След само пет дни ядене овесени ядки диета, вие ще загубите две - четири килограма от теглото и вие ще се чувствате страхотно. Когато отслабване с помощта на овесена каша основна мярка. Тя не може да се яде повече от веднъж на ден, или, ако това е вашето постоянно закуска - ще трябва да излезе с него на различни полезни добавки.
Овесена каша полза и вреда:
Употреба: без шушулките овесена каша, която не се обработва с пара е ценен източник на диетични фибри-ти, в резултат ние заредите малка част от храната.
Сто грама гореща овесена каша направена с вода 102 ккал, това овесена каша е полезно да се използва по време на закуска.
Зърното съдържа витамини B от група, засягащи метаболизма.
Освен това, съм Бавни въглехидрати, съдържащи се в този овесени ядки (не мигновени подготовка) няма да се промени бързо нивата на кръвната захар и ще бъде дълго време, за да се чувствате сити.
Всяка жена може да намери темата - как да отслабна за две седмици до пет килограма с помощта на овесена каша или подобен предмет.
За да направите това, трябва да се яде на двеста грама овесени ядки, приготвени с вода, без добавяне на масло, сол, три пъти на ден, а може да бъде и един ден да се пие само две чаши кисело мляко и ядат две ябълки и 1 ч.л. мед.
Как да бъде в такъв случай на "бедни" тялото, той се чувства в този момент?
В рамките на три дни от претенция ervyh диета от тялото оставяйки междуклетъчната течност, чревни съдържание. По това време вие сте малко по-тънък.
Тогава в тялото вече не е достатъчно калории за нормалния метаболизъм и е за които има са: главоболие, световъртеж, слабост, гадене.
Ако следвате моно-диета в продължение на повече от две седмици. тялото започва да "вземе" липсващите калории от мускули, което води бедрата кожата и ръцете стават отпуснати и грозни.
И след диета тяло "щракне" на висококалорични храни.
За vsyank и отслабване рейтинги
Ирина: Аз съм на 30 години. След раждането, имах да загуби десет кг. П рез ytalas отслабнете по различни диети. но на гласове, тъй като не е достатъчно търпение и стомахът започва да боли. Но с помощта на овесени ядки, аз започнах да отслабнете, стомаха спря боли, регулирайте стола аз не чувствам глад. За една седмица, аз намали теглото си с пет килограма. Мисля, че след месец ще се опитам отново на каша диета за отслабване.
Марина: Научих да се готви каша за намаляване на теглото, към тях се прибавят различни плодове. За седмицата на диета на каша аз загубих два килограма. Просто трябва да загубят няколко кг.
Кира: Аз използва за постоянно яде овесена каша и е тънък. Сега се работи, трябва да се изравнят, спрете да ядете пайове. Сега яде овесена каша за бързо хранене. И тази седмица тя загуби половин килограм. Скоро, аз отивам на почивка и ще се подготвят сами за себе си една проста овесена каша за закуска. Нека да видим колко ще бъде в състояние да се хвърлят.
Не забравяйте: можете да "качество", за да отслабнете, само ако правилно, разнообразно хранене.
Маска за тяло от овесени ядки:
Отслабване и стягане на кожата овесена каша може не само да се яде в, но правя на зърнени маски за лице и тяло, което води до зърнени култури, без добавките към кожата за 15 минути. Такава грижа за кожата и я тонизира намалява повърхностни бръчки, и има ефект на лека ексфолиация, помага да започне процеса на регенерация и обновяване на по-горните слоеве на епидермиса.
Свързани статии