Постенето ден на ябълки 4 опции - използването и ефект

Какви са те дни на пост: модна тенденция от последните години и на физиологичните нужди на организма? Което в такива дни по-дълги: вреда или полза? Как да се определи, ако имате нужда от "уволнение" и колко често може да се направи? Дали ефективни гладно дни за загуба на тегло?

Тези и други въпроси ще отговорят например ябълка на гладно дни.

Постенето ден - ден, в който можете съзнателно да ограничи приема на храна. Това не е глад или стрес за организма: правилната нагласа и качество, съответстващи на "разтоварване" продукти гладен и няма да сте нервен, денят ще се проведе бързо и лесно. Гладно дни няма да навредят на здравето, по-скоро обратното: ако ден на пост като тялото ви, няма да има повече енергия и добро настроение.

дали тялото при изпълнение на тези дни се нуждае?

Тези, които водят здравословен начин на живот и да гледате вашата диета, постене дни вероятно не е необходимо.

За хората, които гледат тяхната диета ", от време на време", пият алкохол или дим, гладно ден ще бъде от полза.

Хората с хронични заболявания, наднормено тегло или затлъстяване пост ден може да нарани.

Как да се определи дали "разтоварване" точно това, което трябва

Слушайте себе си. Ако има идеята, че "е добра идея да се организира от отговорност", за да го развие, да си зададете въпроса: "Защо и след всеки случай, аз мислех за това (мисъл)?". Отговорите ще ви помогне да решите и да изберете правилната посока на изхвърлянето на деня.

Често е тялото се изпраща сигнали ", че би било хубаво да си почине", след като ваканционни празници; след стрес или активно обучение на тялото иска да си почине; Това ни поставя да спи след една безсънна нощ.

Оценяване на вашето здраве. Ако в последните няколко дни забележите подуване на тялото и лицето, че има смисъл да организира ден на гладно бъбреците. Честото алергия, засилване на акнето - нека да остане, макар и в краткосрочен план, на черния дроб. Чувствайте тежест в цялото тяло, има стомашни и чревни разстройства - може да се наложи да си почине тези вътрешни органи.

Нуждаете се от корекция на теглото. Ако забележите, че сте започнали да се възстанови след период на стабилност, а вие не се преяжда торти или ролки, гладно ден ще ви помогне да се спре наддаване на тегло. В този случай, след "разтоварване" незабавно да започне регулирането на мощността - пост ден е един добър старт за всяка диета.

Когато решението е взето и в деня разряд дадена зелена светлина, той остава да изберете "разтоварване" продукти. Възможностите са много: плодове и зеленчуци; кисело мляко, кефир, извара; пресни сокове; чай, вода или билков чай.

Всеки трябва да избере за себе си, като се вземат предвид причините и целите на обработката на деня.

Един от най-популярните и гъвкав е гладно ден на ябълки.

Apple "разтоварване" би могло да бъде от полза:

за прочистване на червата и бъбреците;
по време на периоди на остри алергии;
за подобряване на тялото при заболявания на мускулно-скелетната система и съединителната тъкан;
с обриви по лицето и тялото;
за подобряване на състава на кръвта;
след като получи стрес, за облекчаване на умора и успокояват нервната система;
за засилване на имунитета;
за намаляване на отоци;
в началото на диета за отслабване;
за малка корекция и поддръжка на теглото след диета за отслабване.

Опции ябълкови дни

Ябълките съдържат органични киселини, които могат да предизвикат дразнене на стената на стомаха и червата, следователно тяхното използване (като други плодове) не трябва гладно.

Първото хранене през деня пост на ябълки трябва да бъде "мазен" овесена каша, приготвена във вода, без добавена захар и сол: овесени ядки, ленено или ориз. Добавете нарязана пшеница сурови или печени ябълки могат да бъдат.

Ябълките, вода, зелен чай

Първо хранене трябва да бъде част от "лигавицата каша" - 150 грама.

През деня можете да яде ябълки под всякаква форма (прясно изпечени, приготвени в микровълнова печка), пречистена питейна вода и зелен чай листа. По броя на продуктите, няма ограничения.

Ябълките, извара, ябълка бульон

В деня, което трябва да се яде 2 кг ябълки, 500 грама сирене и пият 3 литра бульон от пресни или сушени ябълки. По избор, не-газирана напитка пречистена вода във всякакви количества.

Първото хранене трябва да е извара.

За получаването на ябълка бульон трябва да се напълни с три литра студена вода 4 пресни ябълки (грубо нарязани) или 150 грама суши, възпаление, капак саксия и се оставя бульон преливане.

Ябълки, кисело мляко, вода, алкална

Ябълките могат да се консумират без ограничение на броя на напитка кисело мляко - не повече от 1 литър, негазирани алкална вода - 2 литра.

Първото хранене - 150 грама "лигавица" житни растения, варени във вода без добавяне на масло, сол и захар.

само ябълки

През деня ям само ябълки в който и да е форма или размер: пресни или печени, можете да се подготвите пресен сок. Вода и други напитки, тази опция не се предоставят за изпълнение на деня.

За закуска, да се хранят част от "лигавицата" овесена каша.

Колко често може да организира ябълка на гладно дни?

Всичко зависи от вашите цели, нужди и възможности на тялото си - универсални препоръки не могат да бъдат.

Ако тялото е взел ден пост с благодарност, има допълнителна енергия и лекота в тялото, като по този начин, може да се извършва редовно разтоварване - 1 на всеки 10 или 14 дни.

За да настроите времето тегло пост можете да се организира един път в 25 или 30 дни.

Ако ябълкови дни, за да бъде ефективна за премахване на излишните течности и почистване на кожата, най-илеус доказват - честотата на ден на гладно ще препоръча лекар.

Постенето ден - не е "хапче от наднормено тегло", така че редовно използват ябълковите дни, за да се отървете от не трябва да бъде с наднормено тегло.

На първо място, като независим средства за отслабване те са неефективни, тъй като не се среща изгарянето на мастните депа в този период. загуба на тегло, което се наблюдава по време на обработката на ден и два дни след - е резултат на движение на червата, екскрецията на жлъчни, застой течности и соли.

На второ място, не може да се превърне в ден на пост на ябълки в храната, за да отслабнете и да яде в този режим за повече от един ден - в този сценарий всичко добро "уволнение" ще се превърне в проблем със стомашно-чревния тракт.