Ако сте решили твърдо и еднозначно - ще кърми толкова дълго, колкото той иска най - вече имате пълното право да носят гордото звание на недвижим майка! Ние няма отново да ви напомня колко е важно и значимо за новородено бебе кърмене майчиното мляко. Кърмещи жени - не само добра майка, но и човек, който е готов за собственото си дете, за да отидат на твърде много жертви, за да донесе при олтара на неговите личната свобода, навици и напълно да промени начина си на живот, начин на живот, диета преразгледа. Лекарите смятат, че раждането е много полезно за здравето на жените и дори да удължи живота на около 5 години. Въпреки това, на майките, които току-що са се върнали наскоро от болницата, държейки престижната "плик", е трудно да се повярва, че нейните страдания ще има поне някои ползи за здравето. Особено, защото все още има един важен процес - кърмене. Но ако разрешат въпроса задълбочено и сериозно, лактация може да бъде превърнат не само в желаното събитие, но също така и един вид фаза на възстановяване.

Трябва ли да спазвате диета за кърмачки?

Други кърмачки управляват периода на кърменето като як като можеше дори не по време на бременност! Тяхната гледна точка е, че - медицинска сестра, а след това трябва да се яде за двама. Всичко е позволено, и популярно средство за увеличаване на лактацията - чай ​​с кондензирано мляко, както и богат бульон и хлебни изделия, месо и всички известни сортове. Изненадващо, деца, чиито майки не са съобразени с всички ограничения и диети, които са значително по-независими хранителни алергии! И има само едно обяснение - общото количество на храната, които се използват на майка си, не разполага с време, за да се разбере напълно тялото си. Червата извежда повечето вещества в по същество непроменена форма. И това е - не е повод за завист, и момента, в който трябва да ви предупредим! Факт е, че рано или късно количеството на алергените в кръвта на кърмещите майки ще надхвърли допустимия лимит. В резултат - детето ще се чувствате в момента, и хранителни алергии, както и проблеми с корема, а дори и гуша. Но най-опасното - майка-кърмачка, оценката им забързаното диета, няма да може да се определи точно какво ястие и продуктът е предизвикало толкова много неприятности. Подобни експерименти със себе си и детето често завършваха с отхвърлянето на последващото кърмене. Очевидно е, че втората крайност - яде всичко - и опасно в ужасно!

Само един извод - диета кърмеща майка, да се придържат към него е на стойност, но тя трябва да се състои само от полезни продукти и етерични вещества.

Какво трябва да имате мама да се възстанови тялото си и детето да се чувства добре?

Първият е твой приятел и помощник - калций. В момента, той просто трябва да и на двама ви! Kid расте, неговите кости и скелети имат нужда, за да получите калций по никакъв начин - дали ще има недостиг на калций в диетата си, тялото ви ще започне да го измъкне от собствените си "трезори". Затова - най-тъпа коса, чупливи нокти, проблеми със зъбите и крехки кости. Всички по-горе може да се избегне, ако се приемат около 1600 мг калций на ден. Този номер съдържа само четири порции млечни продукти. Богати на калций кисело мляко, извара, сирене всеки, броколи.

Често най-добрият "диетолог" и експерт по правилно хранене служи собственото ни тяло. Научете се да слушате себе си. Ако изведнъж копнееше "нещо подобно", че "нещо", трябва задължително да се появи на бюрото си! В крайна сметка, за дълго и успешно кърмене е важно не само това, което ви отведе в храните, но и на емоционалното си настроение - обичам себе си, детето си и всички наоколо. Радвайте се на живота и се радвайте За щастие, Вие ще имате възможност да изпитате!