Аз, като лекар, мога да кажа следното за ползите от плуването. Плувен втвърдява и увеличава метаболизма, а оттам и насърчава развитието на децата и юношите. Плуване отлично трениран от светлина; Нищо чудно, че най-голямата плувци капацитета на белите дробове - 6000-8000 cm3! Плувен укрепва сърцето и големите съдове, помага за поддържане на нормално човешко налягане. Плувен има благоприятен ефект върху нервната система - задълбочава съня, намалява вълнение. Плувен може да се занимава без страх и със силна късогледство, което също не ми пука за деца и възрастни
И, разбира се, плуване през лятото в летни лагери трябва да се използва пълноценно, без излишна плахост и презастраховане (не да се защити и втвърди деца!). Въпреки това, защитавайки тази гледна точка, може да не стигат до крайности. Крайностите винаги са опасни. След плуване носи само полза, когато се използва в определени дози, разумен, не неконтролируемо.
Познат модел: зъби тракаха, кожата е покрита с пъпки, устните му син, пясък придържа към тялото, а момчетата се с пясък и отново (! Въпреки че нежеланието) Отидете на водата и се потопите помежду си. Известният френски учен Луи Пастьор направи любопитен експеримент: сложи пилето на половин час в студена вода и се засаждат я антракс. При пилета там вродения имунитет (т.е. имунитет) до болестта. Но пиле Пастьор се разболя язва след хипотермия крака. Студената вода се понижава устойчивостта на тялото си унищожени вродения имунитет.
На лигавицата на носа и гърлото, и човешки, причиняващ заболяването, микроби, живеещи на кожата му. Докато тялото е пълен с енергия, тези микроби не могат да причинят заболяване. Но си струва тялото значително преумора (от нарушаването на режима) или преохлажда (от неразумно плуване), като същите тези микроби веднага имат предимство пред защитата на човешките сили и той се разболява - болки в гърлото, циреи, възпаление на горните дихателни пътища. Какво бихте момчета или казано или написано в писмата му ( "не се махна и не разполагате с настинка през целия ден от реката."), И статистика и опит ни водят в друга.
Правилното използване на басейн, или да плуват
В началото на лятото, докато тялото все още не е свикнал с вода да се къпят веднъж на ден. Ако водата не е много топло и сте готови на тази специално не закалено, започнете само с потапяне водата: гмуркане и си отиват бързо, на самия морски бряг, каша старателно с кърпа, тичаха, направете гимнастика. На следващия ден, да се потопите и много малко, но бързо се плува. Отново, на брега на кърпата разтривайте тренировка. Всеки ден се носи все повече и повече разстояние. По този начин, от предимствата на плуване ще бъде максимално.
Ако се установи времето, а водата е топла, в една или две седмици отиде на два, дори три пъти на ден за къпане. Дължината на всяка къпане края може да донесе до 20-30 минути на смяна или средата на лятото, с много топла вода (на юг) - до 45 минути. В средните и северните банди България, където водата и въздухът е по-студено, можете да плувате не повече от 10-20 минути. В средата на лятото каляват децата могат да се къпят веднъж или два пъти на ден, а в студено време. Но преди да се потопите в този случай трябва да бъде добър топло джогинг и гимнастика на плажа.
От само себе си се разбира, че временното доза от около къпане. Skinny момчета (да не говорим за слаби деца) преди замразяване, и по тази причина, преди да е необходимо да се измъкне от водата. Общи за всички забележителностите могат да служат благополучие и външен вид. Ядох къпане, трябва да имате усещане за бодрост, радост, въодушевление или приятна умора. Ако сте от дълго време не може да се стопли, след което можете ясно да наддавам и времето на престой във водата трябва да се намали. И още един съвет: водата ние трябва активно да плувате, да се движат и да не забравяш да се движи ръцете и краката му, или пасивно лежи по гръб. Енергичното плувен увеличава генериране на топлина, не по-дълго тяло под охлаждане.
Свързани статии