Лесно и удобно храна за тези, които трябва да живеят с по-малък график - сандвичи. Въпреки това, много се спори, че няма полза от тях. Вярно ли е това?
Например, много специалисти по хранене са доста дори и не срещу използването на buterbrodikov. Но само с едно ограничение, а именно в техния брой. Нищо лошо от това бързо хранене ще не, ако не не се допуска прекалено често, и със сигурност на регулярна основа. В допълнение, има някои насоки за подготовката на вкусни и здравословни сандвичи и buterbrodikov.
Основният проблем на такива храни се счита, че е готова да се използва най-високо калорични храни и мастни от тези, които често присъстват в нашите хладилници. Продукти като колбаси, сирене, масло и бяло hlebushek, в състояние за сравнително кратко време, за да донесе на тялото в състояние на затлъстяване. Разбира се, можете да се подготвите и абсолютно диетични сандвичи със зеленчуци и пресни билки, но те вкус, меко казано, не е впечатляващо. Например, в средата на натоварения ден едва ли някой ще иска да дъвчете по пресни билки за ядене. Но това изисква богата и вкусна храна.
И все пак от тази ситуация там. Ти просто трябва да се откажат от яденето на колбаси и шунка пазаруване. Ползите от тези продукти е все още там, и много цветове, транс-мазнини и огромно количество сол може не само да се отрази на състоянието на съдовете и сърцето, но и да се поставят на черния дроб! Проучванията показват също така, че често консумация на пушени и консервирано месо увеличава риска от циркулаторни нарушения на човешкия мозък.
Що се отнася до сандвич хляб, той трябва да бъде пълнозърнест, пълнозърнест. От малък бял хляб, трябва да отпадне!
В допълнение, не забравяйте да добавите към сандвичи и пресни зеленчуци и билки! Яжте добре и сте здрави!
дял
Свързани статии