Ползи кънки, начин на живот

Ако ви харесва този вид физическа активност през зимата. като коне, а след това със сигурност ще се зачуди, но като цяло е полезно? Отговорът е прост - разбира се!

Така че това, което е използването на кънки?

Аеробни упражнения. Можете да постигнете отличен сърдечно-съдовата система тренировка, докато кънки. Тя осигурява всички предимства на аеробна джогинг. но няма товар (шок) на коленете и други стави, присъщи на тичане. и това е голям плюс за много хора. Вие може значително да увеличи интензивността на аеробни упражнения по време на езда, ако в същото време постоянно размахва ръце.
Кънки може да ви даде невероятна възможност, за да отслабнете. Ключовете за отслабване с помощта на кънките са време, разстояние и приемственост. Когато дойде време да има значение колко време прекарвате в един ден или една седмица на кон. Можете ли да отслабнете. езда 30 минути на ден, три пъти в седмицата? Да, но си представете колко по-голяма тежест можете да загубите, ако скат от 100 минути на ден, три или четири пъти седмично. Когато става дума за нея, то е на стойност до каква степен (колко), можете да се вози. Ако прекарвате 30 минути на километър, а след това най-вероятно няма да отслабнете, но остриетата ще ви служат завинаги! Винаги се старайте да бие собствения си рекорд за преминаване на определено разстояние. И се увеличи разстоянието всеки път. И накрая, нека обсъдим непрекъснатостта на ски. Тук имаме предвид, че не трябва да се спре по време на предвидената дистанция.
Издръжливост. Фигурно пързаляне влакове издръжливост. Ключът към създаването на издръжливостта чрез кънки е да се поддържа постоянна и стабилна скорост през целия период от време, за да се преодолее определено разстояние. Започнете с кратки разстояния и да се увеличи разстоянието във времето.
Пързаляне осигурява на мускулния тонус. По принцип, в тази работа на мускулите на краката. Конете обаче са в полза на цялото тяло. и най-вече долната част на гърба и коремните мускули.
А добро психическо състояние .Katanie кънки може да направи чудеса, когато става въпрос за подобряване на психическото си състояние. Имате възможност за езда по време на почивка от забързаното ежедневие на живота. Кънки сам не може да промени обстоятелствата на живота си. но те могат да помогнат по-добре да се справят с тях. В допълнение, ние често се вози на
свеж въздух, и е важно за здравето. но, за съжаление, в днешното общество, повечето хора прекарват твърде много време в затворени помещения.