Ползи кънки

Предишен ◈ Следващото

Ледената пързалка - отлична възможност да се повиши вашата компания през зимата, когато искате да прекарате времето си на открито. Жителите на големите градове неописуемо късмет повече - всъщност на приложените пързалки те нямат никакъв шанс да се замразява, дори и в средата на зимата. Ефективно средство за търсещи чар, за много от нас се е превърнало в очарователно хоби. Въпреки това, в допълнение към такса от положителни емоции и добро настроение пързаляне невероятно полезни в други аспекти:

Развитие на мускулния тонус. На първо място в кънки работи активно мускулите на краката, долната част на гърба и на пресата. Не е тайна, че феновете на кънки са-устойчив, отколкото тези, които се избегне такова обучение. Ключовите фактори за поддържане на добра физическа форма се считат за интензивността и продължителността на ски.

Изгаряне допълнителни калории. С цел да отслабнете, трябва да се вози, непрекъснато се увеличава натоварването. Става въпрос за времето, прекарано на леда, както и разстоянието, което управлява в една единствена тренировка. Опитайте се да не се паузи по време на един изход на леда, тя е далеч по-ефективно каране на 100 минути без прекъсване от 4 пъти за 25 минути. Основното нещо - не прекалявайте в първия ден пътуването си струва по-малко, но с всяка нова дейност, която трябва да победи собствените си записи за скоростта и времето.

Аеробни упражнения. Известно е, че джогинг е чудесен начин да се обучават вашите сърдечно-съдови мускули. Пързаляне в тази връзка се счита за още по-ефективна, тъй като по време на неговите коленните стави и гръбначен стълб не са изложени на силен трафик по време на трусовете. Интензивност аеробни упражнения може да се увеличи, ако по време на пързаляне активно да си помогне с ръце.

Стабилността на вестибуларния апарат. Отлично обучение баланс се счита за ускоряване кънки. По-специално, деца, които редовно карат, което представлява намаление на възбудимост на органите на косъм.

Втвърдяване. Езда на открито, можете значително да се подобри за регулиране на температурата процеси в организма. Студеният въздух, който действа върху откритите части, увеличава устойчивостта към настинки.

внимание обучение и пространствена ориентация. Ако пързаляне сред голям брой хора, което прави завои или езда в различни посоки, че е възможно да се развие уменията на ориентация в пространството и грижа.

Устойчиво психичното здраве и самочувствие. Пързаляне, можете да изключите от сегашните обстоятелства и почивка от стреса. За някои от нас е трудно да се контролира и баланс на тялото, но поради обучение изисква високо ниво на ангажираност и готовност, защото физически пързаляне изисква баланс и контролен орган. Ето защо, за постигане на успех и редовни победи в кънки, вие може значително да се повиши доверието ви.

Не пропускайте възможността да се подобри тяхното физическо и емоционално състояние, скейт и редовни физически упражнения ще ви донесе несравнимата полза!

Свързани статии