Фактът, че Русия реши да се къпе в дупката - това правило е било известно още от древността. Сега манията се разширява. И експерти се чудят какви са ползите и вредите от зимното плуване в шрифта и дупка (зимен плуване) на. Всички процедури, свързани с водата силно въздействат върху човешкото тяло. Те помагат да се подобри адаптивен отговор. Благодарение на това се увеличи защитата на дадено лице и имунитета се засилва. Основната медицински фактор - рязка промяна в температурата на тялото. Но има едно "но". Регулирайте само "е" здрави клетки могат да бъдат до такава рязък спад. Но заболелите клетки могат да се развиват и съществуват само в определен комфорт и средата, в която са се появили. Ето защо след къпане в студена вода се променя по време на болестта. Болните клетки губят своята устойчивост, и изтегля от тялото болезнен енергия.
Ето защо всеки топъл душ или вана би трябвало да завърши, като се налива студена вода. И винаги с глава. Но по някаква причина ние замени студена вода по студената. Ако тялото е здраво, то може да издържи много силен скок в температурата. И както вече знаем, че може да се направи само здравите клетки в тялото ни. А самоунищожение просто болен на тази "шок". Това, разбира се, всичко е наред. Но мярката трябва да бъде навсякъде. И дори по този въпрос. Колкото по-дълго ние практикуваме зимата плуване, толкова по-потиснати нашите резервни сили. Ние подредени така, че след студена вода, тялото се затопля от бързото движение на кръвта във вените. Ако човек е слабо развита мускулатура, венозната система е разработена не е много добро. И активно да се отървете от кръвта през кръвоносната система, кръвоносните съдове не разполагат с достатъчно. Поради това, тялото се затопля и след такова лошо за къпане. Парадоксално е, че за облекчаване на мускулни и ставни болки напълно валидни студена вода.
Какви са основните последици от ледена вода?
- Подобрена кръв биохимия.
- Студената вода е добра за обменните процеси-ендокринни.
- Разширява функционалността на резервите без изтощение.
- Засилено лимфен дренаж ефект.
- Подобрява циркулацията на кръвта.
- Това се случва, възстановителен ефект върху всички органи и системи на тялото.
Когато човек се гмурка в дупката и да стане студен душ, кръвообращението се ускорява и затопля тялото. Но излагане на студ не е препоръчително за повече от 30 секунди. Самият процес зимата плуване е в шок за организма, т.е. кратко излагане, а не дългосрочно пребиваване в ледената вода. Това, разбира се, да вземе цялата власт в човека. Ако човек фанатично за лечение на това, то непременно ще доведе до стареене на организма. Но "шокиращо кратко" кара тялото да активира системата на кръвообращението. Поради това, цялото тяло е изпълнено с кислород и на сърдечния мускул се изпълнява в повишена готовност.
Тези 30 секунди ще Ви освободят от старите тяло, болка, меланхолия, депресия и липса на сън. След къпане в студена вода, можете да получите нова философия. Основното нещо - да се преодолее страхът, а след това водата ще ви даде нов живот, красота и здраве. Еуфорията, която идва след плуване, като "идва от странно." Всичко се дължи на факта, че огромен брой отделя хормони радост.
Закалено трябва постепенно понижаване на температурата. След плуване едно време може да подкопае здравето си. Това еднократно действие може да си позволи само човек с здраве ютия. Да, и много противопоказания.
- Ако човек страда от сърдечно-съдови заболявания, зимата плуване до нищо хубаво няма. Рязък спад температура може да предизвика вазоспазъм. Това е рискът от евентуални удари, инфаркти, и дори спиране на сърдечната дейност.
- Хората, страдащи от епилепсия или са предразположени към припадъци, също е невъзможно morzhevat.
- Всяко възпаление на урогениталната система, както и проблеми на дихателните система.
- Всяко инфекциозно заболяване.
- Нездравословното щитовидната жлеза.
- Алкохолни напитки. Ако пиете "за храброст", за да се потопите, можете да се обърнеш и да се прибера вкъщи. Вие не може да плува. Алкохолът разширява кръвоносните съдове, както и ледена вода - стеснява. Поради това е по-голям риск от съдов спазъм. И ние вече са написани, това, което може да застраши.
Ако не се страхуват от възможните последствия от плувен едно време, няколко съвета:
- Преди потапяне може да размахва ръцете, краката или малко пробег.
- Не забравяйте да се охлажда постепенно. Ако отидете на водата в близост, боси. Така организма получава сигнал за студено и да се подготви.
- Водата не може да бъде повече от няколко минути. Той разполага с вас лице хипотермия.
- Излизайки от вода, кърпа потупване тяло. Няма нужда да го търка.
След като поплувате, да пийнете горещ чай, алкохол, и се прибера вкъщи в добро настроение.
Може също така:
Свързани статии