Младежта и красота като всичко. И всеки иска да спести малко по-дълго. Но тъй като се оказва, че стрес, неправилно хранене, заседнал начин на живот се проявяват. Учените са доказали, че хората, които консумират хранителни продукти, които съдържат антиоксиданти, запазват младостта най-дългата. И заедно с младостта и здравето се поддържа.
Антиоксидантите и свободните радикали Нашето тяло под действието на въздуха, който дишаме, рециклира свободните радикали. Това са вещества, които насърчават окисление, което означава, че стареенето на организма. За да се избегне това, е необходимо да се използва вещество, което спира окисление. С помощта на кислород направи антиоксиданти. Те ни помагат да запазим младостта. Свободните радикали допринасят за стареенето на организма, тъй като без един електрон, те влизат електрони от други клетки. И тъй като на този прекъснат комуникацията между клетките на тялото. В резултат на това се окислява клетки и организми стареене.
Слънчево изгаряне и антиоксиданти.
Защо учените ни казват, че за младежки вредните лъчи на слънцето? Тя ще изглежда, добре, какво би могло да бъде по-добре от естествен тен? Слънчево изгаряне - е, разбира се, красива. Това е само по време на обработка на кожи огромен брой свободни радикали, произведени в тялото. Така че, ако искате да си правят слънчеви бани, а след това спешно трябва да се запасите на антиоксиданти.
Къде да търся антиоксиданти
Храните, които съдържат антиоксиданти, известни на всички. Това чайове, както и черно и зелено, кафе, зехтин, черен шоколад. За да се запази антиоксидантите в тези храни, трябва да се справиш с тях внимателно.
Зехтин и антиоксиданти
Зехтин-е богат източник на антиоксиданти от различни видове. Но не всички видове масло, които те съдържат, а само "екстра". Но когато "Екстра" се обработва, някои антиоксиданти са унищожени, така че чрез използването на рециклирани масло няма.
Антиоксидантите в чая
И двете черни и зелени чайове съдържат много антиоксиданти. За това те са като хиляди хора по целия свят. И двете от тези чайове са изработени от едно и също растение, но в производството на черен чай антиоксиданти природни промени. По-добре е да се пие зелен чай. Витамини и Антиоксидантите не забравяйте за витамини, които се съдържат в различни продукти. Те се нуждаят, за да получите възможно най-много. При хората, те се превръщат в антиоксиданти. Въпреки, че ние не можем да кажем, че това е най-полезните антиоксиданти.
Плодове, плодове и антиоксиданти
Най-полезните антиоксиданти открити в плодове и някои плодове, например, в грозде, боровинки и други. Отличителна черта на всички тези плодове е техният вкус кисело. Как антиоксиданти? Антиоксидантите запазват младостта чрез неутрализиране на свободните радикали. В съответствие с това, за да не остарее, трябва да получите хранителни антиоксиданти. Следователно, трябва да се обърне внимание на храните, които са богати на селен и витамини Е, А, В. Това цитрусови плодове, ядки, зърнени храни и ориз.
Дали всички полезни антиоксиданти?
Като цяло, да, антиоксиданти полезно. Но далеч не е еднакво полезни. Тъй като те са толкова много. Ето защо, трябва да се консумират колкото се може повече продукти, които ги съдържат, за да получите повече видове антиоксиданти. Но трябва да знаете кога да спрете. Защото, ако неконтролирани антиоксиданти употреба, които могат да предизвикат здравословни проблеми, докато ракът. Все още има такива антиоксиданти, които не се неутрализират свободните радикали, и помагат в окислителните процеси. Тези антиоксиданти могат да бъдат получени, ако вземем голямо количество витамин С. А, като хранителни добавки, които съдържат витамин Е, може да навреди на сърцето.
Така антиоксиданти - е полезни вещества, които помагат да се запази младостта и красотата за дълго време. Но безконтролното използване на тях може да причини сериозна вреда на организма. Ето защо, ние трябва да помним, че всичко е добре в умерени количества.
Свързани статии