Хранителната стойност на соево мляко.
Една чаша соево мляко съдържа по-малко от 100 калории, 4 грам мазнини, 7 г протеин и 8 грама въглехидрати. Това мляко не съдържа вредни наситени мазнини, като коза или крава, но е източник на протеини, които са така необходими за тялото. Този имот е особено важно за вегетарианци.
Съставът на витамин на соево мляко.
Соевото мляко съдържа високи количества от витамин В12, D, А и фолиева киселина. Витамин D е необходима на организма за усвояване на калция, а оттам, достатъчно съдържание в организма си зъбите и костите са здрави и силни. Витамин А се отразява визията на дадено лице, достатъчно количество ще ви освободи от много проблеми с очите. Имаме нужда от човек, и витамин В12 и фолиева киселина. Тези вещества засягат производството на червени кръвни клетки. Фолиевата киселина е особено полезна за бременни жени, защото това е вещество, необходимо за предотвратяване на дефекти на невралната тръба на ембриона.
Минерали, съдържащи се в соевото мляко.
Само една чаша сурово соево мляко съдържа една трета от дневната норма от калций за възрастен. Този минерал е от съществено значение за здрави зъби и кости, прави мускулите по-силни, участва в производството на хормони, както и спомага за предаването на нервните импулси. Дори и соево мляко съдържа много желязо. Желязо помага пренасят кислород към клетки, органи и тъкани. Мъжете се нуждаят само от 8 мг желязо на ден, и 18 мг за жените. Стъкло соево мляко съдържа около 1 мг.
Полезните свойства на продукта.
Соеви храни в човешкото хранене, за да помогне за понижаване на холестерола, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, както и появата на рак на гърдата и остеопороза.
Използването на соево мляко по време на менопаузата.
Много жени в менопауза изпитват трудности в здравето, причинени от ниски нива на естроген в организма. Благодарение на своите полезни свойства, соево мляко може да се използва като терапевтичен продукт в неприятните симптоми на менопаузата - промени в настроението, изпотяване, горещи вълни, вагинална сухота и наддаване на тегло. В използването на соево мляко, фитоестрогени замени човешкия естроген, което води до нормализиране на хормоналния баланс в тялото на жената.
Предотвратяване на рак на гърдата.
Ако видите статистиката, е ясно, че жените имат сърдечни атаки се случват по-често, отколкото при мъжете. А инфаркт обикновено се случва, когато кръвен съсирек блокира коронарна артерия, е за тази артерия кръв доставя на сърцето. Свойства на соево мляко са полезни в този случай - ако въведем този продукт в ежедневната си диета, можете да намалите риска от сърдечен удар, както и за да се избегне появата на кръвни съсиреци. Диетолозите препоръчват яденето на най-малко 25 грама соев протеин, това ще ви помогне да сърцето здраво. Най-прост, бърз и достъпен начин да получите желания белтък - пият соево мляко.
Полезните свойства на соево мляко при остеопороза.
Естрогенът осигурява здрава и плътна структура на костен материал при жените. Това се дължи на липсата на естроген, по-възрастните жени са много често срещани заболявания на опорно-двигателния система, като например остеопороза и др. Фитоестрогените, съдържащи се в соевото мляко, добро влияние върху здравината на костите, и са превенция на остеопороза при жени след 50 години.
Свързани статии