Какво трябва да бъде полезен вечеря
Според една стара поговорка, вечеря трябва да се дава на врага, още по хранене не са съгласни с това твърдение и да кажа, че вечерята трябва да е полезна и лесно. Разбира се, последователите на новоизлюпена диети отказват да вечеря, а както се казва, но гастроентеролози са съгласни, че трябва да се изисква вечерята, но не това, което искаме, и възнаграждаване вечеря. вярна.
Полезна вечеря включва отхвърлянето на няколко продукта:
- картофи във всякаква форма;
- сладкиши;
- сладкиши;
- месо на скара;
- зърна;
- сладки и газирани напитки.
Важно е да се помни, че на почивката между вечеря и закуска полезно не трябва да бъде повече от четиринадесет часа. И по времето, когато вие ще ядете здравословна вечеря пряко зависи от качеството на кое време се изправи.
Въпреки това, той е да се припомни, че по време на сън храносмилането се забавя, и нездравословна храна, която не може да се нарече полезна вечеря, няма време да се усвоява. Такава тежка храна може да се превърне не само е причина за лошото храносмилане, но и да доведе до главоболие сутрин, киселини в стомаха, както и лош сън. Ето защо, полезна вечеря трябва да бъде лек.
Примери на полезни вечеря
Класическият вариант е полезна вечеря плодова салата. За да го направи, да предприема всякакви плодове, измиване, котлет и се разбърква. Такава здравословна вечеря може да се зарежда с кисело мляко, кисело мляко или ферментирали печени мляко и добавете сусам, белени ядки или семена.
Не мислете, че здравословна вечеря - вечеря без месо. Има някои рецепти, които са идеални за последното хранене. Например, полезна вечеря може да е месо или риба, приготвена в двойно дъно.
Не по-малко полезен Вечеря - варено риба или месо. Най-важното нещо в този случай - бъдете внимателни с сос (по-добре е да се направи без тях) и подправки - Уверете се, че те не стимулират апетита. Ако искате да направите вечеря полезно и вкусно - Бъдете креативни, raduyte роднини оригинални здравословни ястия.
Повече по темата може да се прочете
Свързани статии