Думата "аеробика" във връзка с различни видове физическа активност, които имат за отдих природа, предлагани добре известен американски лекар Кенет Купър. В края на 60-те години, под негово ръководство провежда изследвания за Военновъздушните сили на САЩ за аеробна тренировка. Основите на това обучение се фокусира върху по-широк кръг от читатели, са описани в книгата "аеробика", публикуван през 1963. Терминът "аеробна" е заимстван от физиология, тя се използва за определяне на процесите химическата и енергийната, които гарантират работата на мускулите. Известно е, че метаболизмът когато развълнувани мускули е сложна система от химични реакции. Процеси разцепване на сложни молекули в опростена комбиниран с процеса за синтез (възстановяване) на богати на енергия вещества. Един от тези методи може да се осъществи само в присъствието на кислород, т.е. при аеробни условия. В аеробни процеси произвежда значително по-голямо количество енергия, отколкото в анаеробни реакции. Въглеродният диоксид и вода са основните продукти на процеса на гниене по аеробна производството на енергия и могат лесно да бъдат отстранени от организма чрез дишането и изпотяването. Видовете физическа активност, който стимулира увеличаване на консумацията на кислород по време на класове включват различни цикличен движение извършва с ниска интензивност достатъчно дълго.
В широк смисъл, за аеробика включва ходене, бягане, плуване, каране на кънки, ски, колоездене и други форми на физическа активност. Изпълнение на общи упражнения развитие и танц комбинирани в непрекъснато извършва комплекса също така стимулира сърдечно-съдовата и дихателната системи. Това дава основание да се използва терминът "аеробика" за най-различни програми, които се изпълняват в рамките на музика и с танц ориентирани. Тази тенденция на повишаване на заетостта придоби огромна популярност в цял свят. Във връзка с конкретни цели и задачи в различни области на съвременния танц аеробика фокус, можете да използвате следната класификация на аеробика: -ozdorovitelnaya занаят и фолк - спорт
Свързани статии